DÍZI DÍSZ (de nem hordozással és gördüléssel!): Fogyjon le, hidratálja és frissítse fel testét egy hét alatt!

Ugyanis a görögdinnye fogyasztása segít leküzdeni a felesleges vizet a szervezetben, emellett zsíréget és alaposan hidratálja a testet. Így működik, és hogyan kell megvalósítani.

A nyár folyamán történő gyors és szilárd fogyáshoz a görögdinnye diéta ideális. Valójában ez a nyár gyümölcsösnek tűnik a szándékosan létrehozott ekcellence diéta révén: zsírt éget és mélyen hidratálja a testet. Nyáron pedig a legfontosabb nem a kiszáradás.

Olvassa el ezt is: A test legjobb lúgos tisztítói - a legkifejezettebb alapjellemzőjű gyógyteák

A görögdinnye diéta egy hétig tart, és ha betartja a szabályokat, akkor akár öt kilót is leadhat.

Olvassa el ezt is: Méregtelenítés balkáni módon

Nyilvánvaló, hogy ez nem csak egyfajta ételt tartalmazó étrend, amely csak a görögdinnye fogyasztására épül, de ha más nem, ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely ezt a hasznos és hasznos gyümölcsöt hozzáadja az étrendhez és az egészséges étrendhez, például a teljes kiőrlésű gabonához.

Olvassa el ezt is: Az, hogy keveset eszel, még nem jelenti azt, hogy lefogy! Ellenkezőleg! Itt van miért!

El kell kerülni a bőséges, nehéz főzést is, például sütést, sütést, szórást és hasonlókat. Ezért inkább pénzért főzzön.

Hét napig ezt a diétát követve megoldódhat a puffadás, a narancsbőr és a felesleges víz megtartása.

Édes íze ellenére a görögdinnye 16–30 kcal/100 gramm.

Nagyon gazdag vízben (92% -ot tartalmaz) és három előnye van a karcsú alaknak: lehetővé teszi a fogyást, harcol a narancsbőr ellen és hidratálja a bőrt.

Olvassa el ezt is: Szeresse a testét - tippek a lapos hashoz

A-, C-, B1- és B6-vitamint, valamint karotinoidokat, olyan anyagokat tartalmaz, mint a likopin és a béta-karotin, amelyek javítják az arcszínt és védik a bőrt.

Számos ásványi anyagot is tartalmaz, köztük káliumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, cinket, vasat és mangánt.

Olvassa el ezt is: Anticellulit diéta: Arany étrendi szabályok a narancsbőr megszüntetésére

Vízhajtó és vízelvezető hatása van, így ideális a fogyáshoz és a narancsbőr megszüntetéséhez.

De ez még nem minden: a görögdinnye megakadályozza a szabad gyökök működését, felgyorsítja a melanin termelését és lelassítja az epidermisz öregedését.

dízi
Fotó: Caju Gomes az Unsplash-on

Kezdje a napot egy csésze zöld teával, szezonális vegyes gyümölcssalátával és görögdinnye turmiccsal (csak turmixolja össze), ne hidegen, hanem szobahőmérsékleten, hogy ne akadályozza a gyomrot.

Olvassa el ezt is: A vörös étel segít a fogyásban - mit kell enni és hogyan működik

Alternatív megoldásként választhat egy csésze részlegesen (vagy teljesen) fölözött tejet öt integrált keksz vagy három integrált keksz mellett.

Olvassa el ezt is: Kipróbálsz egy bikinit? Egyél (még) barackot! Finom, könnyű és nagyszerű a vonalhoz!

Reggel közepén uzsonnára egyél egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot, egy marék teljes kiőrlésű gabonával, választott szezonális gyümölcsökkel (jobb, ha 100 gramm áfonyát választasz), pirítsd lekvárral hozzáadott cukor nélkül.

Vagy egy szép szelet görögdinnye.

Fogyasszon kb. 50 gramm paradicsommal és bazsalikommal ellátott tésztát, amelyet egy evőkanál olívaolajjal és nagyon kevés sóval ízesítenek (növeli a vízvisszatartást, ezért be kell tiltani, vagy legalábbis jódozottat kell választani).

Olvassa el ezt is: Az ivóvíz művészete - A legjobb bioaktív vizet inni!

Tészta köretként vegyen be egy adag főtt, grillezett vagy nyers zöldséget.

Uzsonnára két szelet görögdinnye ideális az éhség enyhítésére és a felfrissülésre.

Valójában a magas víztartalmának köszönhetően ennek a gyümölcsnek két szelete nagy telítőerővel és a test mély hidratálására képes.

Olvassa el ezt is: Mit kell enni súlygyarapodás nélkül, ha későn vacsorázik

Ha fokozni szeretné a hidratáló hatást, igyon be egy pohár szobahőmérsékletű vizet fél óra után.

A fehérje nagy szerepet játszik a vacsora során.

Válasszon fehér hús és hal közül. A csirkemell vagy pulykamell, a lazac, a tonhal, a cápa és a tengeri sügér nagyon jó választás lesz, ha főtt, grillezett vagy párolt (vagy nyers) sashimi mellett dönt a lazac és a tonhal esetében.

Olvassa el ezt is: Készüljön fel a diétára - Mit kell tennie a diéta megkezdése előtt, ha valóban azt szeretné, hogy működjön

A főétel mellé egyél meg egy adag friss, főtt vagy grillezett zöldséget, például spenótot, spárgát, karfiolt, cukkínit, sárgarépát és édesköményt. Vegyes vagy szóló, mindegy.

Egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret is.

A görögdinnye diéta főszereplője nyilvánvalóan görögdinnye. Amellett, hogy frissen fogyasztja, ezért darabokra vagy darabokra vágva, mint a gyümölcssaláta, fontos a görögdinnye turmix is, amelyet reggelente meg kell inni reggelire.

Olvassa el ezt is: Mit kell enni reggelire az anyagcsere felgyorsítása érdekében

A görögdinnye, a vörös szőlő és a mész alapú turmix remek formát hoz Önnek: ez egy vízelvezető és energiaital, amely az antioxidánsokat, a káliumot és a C-vitamint ötvözi egy hasznos koktélrá, amely elnyomja az öregedés jeleit és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket.

Olvassa el ezt is: Diéta a puffadás ellen - mit szabad enni és mit kerülni

Egyszerűen keverjen össze két teáskanál friss görögdinnyét (hagyja el a magot, ha nagyobb vízelvezetési és vizelethajtó hatást szeretne), két teáskanál vörös szőlőt, két evőkanál frissen facsart lime levet és egy csipet jódozott sót.

Keverje össze az összes hozzávalót és igyon reggelire.

* A cikket a Sito & Rešeto tartalma alapján fordította a www.sitoireseto.com. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.