A testmozgás kulcsa Japán egészségének és a híres hosszú élettartamnak?

Japán minden októberben egy különösen aktív háromnapos hétvégére indul, köszönhetően egy meglehetősen egyedi ünnepnek. A nemzeti egészségügyi és sportnapon - amelyet az 1964-es tokiói olimpiai játékok emlékére állítottak be - az ország közösségei és iskolái sportfesztiválokat tartanak a testi és lelki egészség elősegítése érdekében.

A világ leghosszabb átlagos várható élettartamával büszkélkedhet (83,7 év) és az elhízás legalacsonyabb aránya (3,7%) az OECD-országok közül Japánt széles körben egészséges országnak tekintik. Tehát a sport szeretete a kulcsa Japán híres élettartamának? Vagy valami másról van szó - talán Japán hagyományosan pescatárius étrendje, amely gazdag halakban és zöld tea, vagy annak robusztus társadalmi infrastruktúrája, amely univerzális egészségügyi ellátással büszkélkedhet?

Nincs idő az edzőterembe

A Rakuten fogyasztói kutatási egységének új adatai szerint Rakuten Insight, a testmozgás nem tűnik a legnagyobb tényezőnek Japán nemzeti egészségében. A felmérés 1000 20 és 70 év közötti Rakuten-felhasználó testmozgási szokásairól kiderült, hogy a résztvevők nagyjából 55% -a nem vett részt semmilyen rendszeres testmozgásban, azt válaszolva, hogy havonta kevesebbszer gyakoroltak, vagy egyáltalán nem gyakoroltak.

Amikor a testmozgástól való látszólagos idegenkedés miatt vetették fel a kérdést, körülbelül 35% válaszolta azt, hogy „túl elfoglaltak” voltak ahhoz, hogy formába lendüljenek. Elkötelezett munkakultúrájával és legendásan hosszú óráival ez a válasz nem tűnik annyira szokatlannak a japán kimerült munkások és nők számára - végül is az alvás egy bizonyos ponton előnyösebb lesz, mint a testmozgás.

Szorosan a „túl elfoglalt” mögött három brutálisan őszinte önértékelés következett: „mert nem szeretek tornázni”, „mert nem érdekel a testmozgás” és „mert nem szeretek mozogni”.

A motivált 45%

A spektrum másik végén a rendszeres testedzők az egészség megőrzését nevezték meg a mozgás folytatásának fő motivációjaként. Ez a válasz különösen szembetűnő volt az 50-60 év körüli felmérés válaszadói körében, ami arra utal, hogy az életkorral növekszik a fitnesz tudatossága. A fiatalabb válaszadókat kevésbé vezették az egészségügyi problémák, a 20–30-as nők a „zsírvesztés” felé hajlottak, a 20-as évekbeli férfiak pedig a „mulatságot” emlegették a testmozgás fő mozgatórugóiként.

japán

A résztvevők által választott tevékenységek között a jóga rendkívül népszerűnek bizonyult a nők körében - valójában szinte kizárólag. Ez a válasz nem túl meglepő, ha figyelembe vesszük a jóga közelmúltbeli növekedését Japánban, ahol az ősi gyakorlatnak szentelt stúdiók jelentek meg országszerte. Az idősebb generációk számára a gyaloglás volt a legnépszerűbb mozgásforma, a kocogás sokkal gyakoribb volt a 20-30 évesek körében.

A felmérés azt is megkérdezte a szülőktől, hogy milyen sportot szeretnének gyermekeiktől, meglepő eredménnyel. A válaszadók több mint egyharmada azt akarta, hogy gyermekei úszni kezdjenek (a japán elemi oktatás kötelező része), annak ellenére, hogy nagyon kevesen vállalták el maguk a medencét. A szülők többnyire azt akarták, hogy fiaik focizni vagy baseballozni kezdjenek, míg a lányok számára a népszerű lehetőségek a tánc, a torna és, érdekes módon, a tenisz (amely azóta felkelő érdeklődést mutat, amióta az emelkedő japán teniszező, Naomi Osaka elfoglalta a női US Open koronát a múlt hónapban ).

Mennyire fontos a Six-Pack?

A felmérés markáns különbséget tárt fel abban, hogy miként érzékelik a fizikai vonzerőt a nemek között. Mind a férfiak, mind a nők több mint 90% -a jelezte, hogy izmokat akar építeni a középtagja körül. Amikor a látható hasizmok vonzerejéről kérdeztek, a két nem többsége kiderítette, hogy a férfiak hat csomagját hízelgőnek találták - de közel sem annyira a nőket.

Ugyanakkor a kutatás azt is jelezte, hogy nagyon kevesen foglalkoznak olyan testmozgásokkal, amelyek jellemzően zsírvesztéssel járnak, ami azt sugallja, hogy Japánban az emberek kevésbé támaszkodnak a testmozgásra és inkább a fogyókúrára a súlycélok elérése érdekében.

Gyakorlat: A nagyobb kép kis része

Az ország hozzáállása az élelemhez, az egyetemes egészségügyi ellátáshoz és az idősek tiszteletéhez kétségtelenül hozzájárul a japánok híres hosszú élettartamához, de a testedzési szokások, a mérsékelt tevékenységektől, például az idősek gyaloglásától eltekintve, sokkal kisebb szerepet játszanak, mint amire számítani lehet.

Tehát, ha az edzőterem elérésének motivációja valaha elenyészik, nyugodjon meg: Nyugodtan sétáljon, vagy egyszerűen letelepedjen egy meleg bögre zöld teával.