Tulasana

A Tulasana előadásának lépései

A Plank Pose az egyik pozíció a hagyományos Nap Üdvözlet sorozatban.
Feküdjön fekvő helyzetben. Ezután lélegezzen be, és húzza előre a törzsét, amíg a karok merőlegesek a padlóra és a vállak közvetlenül a csuklóra, a törzs párhuzamos a padlóval.
Nyomja befelé a külső karjait, és erősítse a mutatóujjak tövét a padlón. Erősítse a vállpengéit a hátához, majd terítse el a gerinctől. A kulcscsontjait is tegye szét a szegycsonttól.
Az első combokat nyomja fel a mennyezet felé, de a farka csontjának álljon a padló felé, miközben a sarka felé nyújtja. Emelje fel a koponya tövét a nyak hátsó részétől, és egyenesen nézzen lefelé a padlóra, miközben a torka és a szeme lágy marad.

Előnyök

Erősíti a karokat, a csuklót és a gerincet.
Hangot ad a hasnak.

Ellenjavallatok

Kerülje el ennek a póznak a gyakorlását, ha bármilyen kéz- és ujjsérülése van.
Ne maradjon sokáig enyhe nyaki/vállfájdalom esetén.

Fogyókúrák

Súlykezelő étrend
Terápiás étrendek
Terhességi étrend
Post Natal diéta
Táplálkozási tanácsadás
Gyerekek étrendje
HORMONÁLIS EGYENSÚLY
ÉTREND ÉS ÉLETMÓD MÓDOSÍTÁSA
DETOX DIÉTA
Menyasszony vőlegény étrend
Testforma típusú étrend
Vércsoport típusú étrend

Aerobic

ZUMBA
HULLA HOOPING
TÁNC AEROBIKA
LÉPÉS AEROBIKA
GYÓGYSZERFOLYAMOK
Gyakorlógolyók
SÚLYZÓS EDZÉS

Jóga

Vállalati jóga
Terápiás jóga
Jóga az idősebb emberek számára
Gyerek jóga
Partnerek jóga
Pre-Natal Yogaa
Erőjóga
Jóga a stresszért
Jóga a fogyáshoz
Jóga a betegségekért
Klasszikus jóga a pozitív egészségért

Ászanák

Dupla hegyi póz
Buddy Boat
Partner Forward Bend
Ikrek pózolnak
Trikonasana
Setubandasana
Sukhasana
Marjariasana
Utkata Konasana
Gomukhasana
Dandasana
Savasana
Suryanamaskar
Uddiyan Bandh
Navasana
Padahastasana
Parvatasana
Bhujangasana
Astangasana
Tulasana
Ashwa Sanchalasana
Ardhachakrasana
Vrikshasana
Veerabhadrasana
Natrajasana
Paschimotanasana
Ustrasana
Supta Vajrasana
Ardhamatsyenrasana
Halasana
Csakrászana
Sarvangasana

A fitneszhez vezető útnak zökkenőmentes átmenetnek kell lennie. ” A 2013-ban alapított Nutripulse Fitness Center fitnesz- és súlycsökkentő szolgáltatások széles skáláját nyújtja. Ügyfélorientált programjainkkal rövid idő alatt több mint 1500 Jaipur-i ügyfél tagságot szereztünk.

A Nutripulse személyre szabott jóga programokat kínál testsúlycsökkentő, terápiás, terhességi, gyermek és társasági élethez, valamint az aerobik, a zumba, a szépség, a masszázs és a fogyókúra terápiákat az életminőség holisztikus improvizációja érdekében.

Gyors linkek

itthon
Rólunk
Aerobik és Zumba
Szépség és karcsúság
Táplálás
Terhességi jóga
Jóga
Események
Csatlakozz hozzánk

ELÉRHETŐSÉGEI

E-25/2 1 emelet, LAL Bhadur Nagar S.L. Marg, Durgapura, Dzsaipur - 302018

06:30 - 14:00 - 16:00 - 20:00