Mi a Dr. Sebi étrend, és működik-e?

Ezt az ellentmondásos és szigorú növényi étrendet néhai Dr. Sebi alkotta meg. A támogatók azt állítják, hogy csökkenti a betegség kockázatát, ha az étrend webhelyén értékesített specifikus kiegészítőkkel párosul.

Dr. Sebi úgy vélte, hogy a nyálka és a savasság betegséget okoz. Úgy vélte, hogy bizonyos ételek fogyasztása és mások elkerülése méregtelenítheti a testet, lúgos állapotot elérve, amely csökkentheti a betegségek kockázatát és következményeit.

A Dr. Sebi diétát hivatalos források nem hagyják jóvá, és semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá, hogy ez megelőzheti vagy kezelheti az orvosi betegségeket.

A növényi étrend bizonyos körülmények között előnyös lehet az egészségre nézve, de a Dr. Sebi-étrend nem tartalmazhat elegendő kulcsfontosságú tápanyagot a test egészségének megőrzéséhez.

Ez a cikk az étrendet, annak lehetséges előnyeit és kockázatait vizsgálja.

Megosztás a Pinteresten A Dr. Sebi étrend megköveteli, hogy az ember szigorúan növényi eredetű ételeket fogyasszon

Alfredo Bowman, ismertebb nevén Dr. Sebi, magát gyógyítónak és gyógynövénynek vallotta. Önképző volt - nem orvos, és nem volt Ph.D.

A nekrológ ismerteti vitatott egészségügyi állításait, például az AIDS és a leukémia gyógyítását. Ezek és hasonló állítások eredményeként egy 1993-as per indult, amelynek vége azzal volt, hogy a bíróság elrendelte Dr. Sebi szervezetének, hogy hagyja abba ezeket az igényeket. Dr. Sebi állítólag 2016-ban halt meg a rendőrség őrizetében.

Dr. Sebi úgy vélte, hogy a betegség nyugati megközelítése hatástalan. Úgy vélte, hogy a nyálka és a savasság - inkább például baktériumok és vírusok - okozta betegségeket.

Az étrend fő elmélete az, hogy a betegség csak savas környezetben maradhat fenn. Az étrend célja a lúgos állapot elérése a szervezetben a betegségek megelőzése vagy felszámolása érdekében.

A diéta hivatalos honlapja botanikus szereket árul, amelyek állítása szerint méregtelenítik a testet. Ezen gyógymódok egy része - az úgynevezett afrikai bio-ásványi anyag-kiegészítők - kiskereskedelmi ára 1500 dollár csomagonként.

A webhely nem mutat be olyan kutatást, amely alátámasztaná az egészségügyi előnyökkel kapcsolatos állításait. Megjegyzi, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem értékelte az állításokat. Az oldal mögött lévők tudomásul veszik, hogy nem orvosok, és nem szándékoznak a webhely tartalmával pótolni az orvosi tanácsokat.

Dr. Sebi táplálkozási útmutatója számos szabályt tartalmaz, például:

Csak az útmutatóban felsorolt ételeket fogyasszon.
Igyon naponta 1 liter természetes forrásvizet.
Kerülje az állati termékeket, a hibrid ételeket és az alkoholt.
Kerülje a mikrohullámú sütő használatát, amely „megöli az ételét”.
Kerülje a konzerves és mag nélküli gyümölcsöket.

A Dr. Sebi diéta magában foglalja az étkezést:

zöldségek, köztük avokádó, kelkáposzta, paprika és vad rukkola
gyümölcsök, beleértve az almát, a banánt, a datolyát és a sevillai narancsot
szemek, köztük rozs, vadrizs, tönköly és quinoa
olajok, köztük avokádó, kendermag, kókuszdió és olívaolajok, bár az étrend azt tanácsolja, hogy ne használja az utóbbi kettőt a főzés során
diófélék és magvak, beleértve a kendert és a nyers szezámmagot, a tahini vajat és a diót
gyógyteák, beleértve a kamilla, édeskömény és gyömbér fajtákat
természetes édesítőszerek, beleértve az agavé szirupot és a datolyacukrot
fűszerek, köztük cayenne és porított moszat

Hiányoznak tudományos bizonyítékok a Dr. Sebi-étrend támogatására.

A kutatások azonban azt mutatják, hogy a növényi étrend előnyös lehet az egészségre. Figyelembe kell venni azokat a kockázatokat is, amelyeket a következő szakaszban tárgyalunk.

A növényi étrend egyes egészségügyi előnyei a következők lehetnek:

Fogyás - egy 2015-ös tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a vegán étrend több fogyást eredményezett, mint más, kevésbé korlátozó étrend. A résztvevők a testtömeg 7,5% -át vesztették vegán étrend után 6 hónap után.
Étvágy kontroll - egy fiatal férfi résztvevőkön végzett 2016-os tanulmány azt találta, hogy teltebbnek és elégedettebbnek érezték magukat a borsót és babot tartalmazó növényi étkezés után, mint a húst tartalmazó étkezés után.
A mikrobióm megváltoztatása - a „mikrobiom” kifejezés együttesen a bélben található mikroorganizmusokra utal. Egy 2019-es tanulmány megállapította, hogy a növényi étrend kedvezően megváltoztathatja a mikrobiomot, ami kevesebb betegség kockázatához vezet. Ennek megerősítése azonban további kutatásokat igényel.
Csökkent a betegség kockázata - egy 2017-es felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a növényi étrend 40% -kal csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, a felére csökkentheti a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A Dr. Sebi-étrend teljes ételek fogyasztására ösztönzi az embereket, és kerüli a feldolgozott ételeket. Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a feldolgozott élelmiszerek bevitelének csökkentése javítaná az Egyesült Államok általános étrendjének táplálkozási minőségét.