Nutrition Stripped® Mindful Eating With Easy

Meríts ihletet! Módszerünk több ezer embernek segített kiegyensúlyozott étkezési szokásokban, meghallgatni történetüket.

"Egy mindenki számára megfelelő étrendet kerestem, amely elősegíti a gyors fogyást, és szkeptikusan fogadtam a wellness alternatív, egészséges megközelítését és hatékonyságát. Ez a felfogás drámai módon megváltozott! több szeretettel és együttérzéssel közelítem a testemet, és megtanultam annak fontosságát, hogy a súlyt a súlycsökkenésről az egészséges táplálkozásra fordítsam, hogy hosszú távú eredményeket láthassak. Egy apró trükk, amely segített nekem az Ericával való első foglalkozásom óta: megbizonyosodni arról, hogy minden étkezés ötös étkezés. Bár ez olyan egyszerűnek tűnhet, megtanultam, hogy ez a hangsúlyt a korlátozásról az étellel való bőségre helyezi át, és ez is a legjobb módszer a testem táplálására a vágyakozás kiküszöbölése érdekében! felhasználva mindazt a tudást, amelyet Ericától megtanultam az elkövetkező évek során - az Alapító öt étkezés felépítésétől a testem másképp történő megtekintéséig és beszélgetéséig, és még sok minden másig! "

"A holisztikus wellnessem a legnagyobb prioritásom, ezért befektetek ebbe. Miután Ericával dolgoztam, a befektetés tízszeres volt. Visszatérés nem létezik az egészségre, és ez a Wellness Coaching folyamat megtanított csak az. Felbecsülhetetlen volt, hogy valaki irányítson engem, amikor rájövök, hogy mi működik nekem. Ez az első négy hónap alatt megalapoztam az általános wellness-t Ericával, és remélem, hogy a következő 12 hónapban fel tudom építeni a házamat, úgyszólván. Vállalja az első lépéseket, és megígérem, hogy onnan fog bekapcsolódni. KÖSZÖNÖM ERICA. "

"Mielőtt Ericával dolgoztam, a költség és az idő volt a legnagyobb gondom. Mégis hamar rájöttem, hogy ha változásokat akarok megvalósítani életem javára, meg kell szánnom az időt, fáradságot kell fektetnem és befektetnem az egészségembe. A költségek abszolút megérték! Fizikailag, lelkileg és érzelmileg sokkal jobban éreztem magam azóta, hogy végrehajtottam az Erica által javasolt változtatásokat. A hormonjaim is kiegyensúlyozottabbak és kontrolláltabbak voltak ennek a coachingnak köszönhetően! Az oktatás, a haladás, a növekedés, a támogatás, és a változások valóban hatalmas változást jelentettek a testemben és az elmémben. Alaposan élveztem ezt az utat a wellness edzéssel. Nagyon lenyűgözött Erica edzőm. Túl volt rajtam és túl. Nagyon képzett volt, különösen különleges orvosi szükségleteimhez (PCOS). Ő is olyan barátságos, biztató és támogató volt. Nagyon várom minden hívását, amelyet vele kapok! Minden terv, cikk és javaslat, amelyet Erica készített nekem és adott nekem, nagyon sokat segített nekem. Nagyon jól szórakoztam a tanulásban arról, hogyan vigyázzak magamra és sokkal jobban érezzem magam emiatt! "

„A Nutrition Strippednél dolgozó Ericával olyan ismereteket kaptam, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megalapozzam az egészséges táplálkozási szokásokat számomra és a testem számára. Igényes karrierem van, és gyakran utazom, a Wellness Coaching megtanított arra, hogyan tartsam fenn szokásaimat az otthonon kívül, még akkor is, ha a dolgok megőrülnek. Minden, amit megtanultam, rugalmas és alkalmazható az életemre, függetlenül attól, hogy hol vagyok. Büszkén mondhatom, hogy már 4 hónapja megtartom ezeket az új egészséges szokásokat! ”

"Világosan meg akartam határozni az étkezési intoleranciámat, hogy megerősítsem az immunrendszeremet és egészségesen fogyjak egy kicsit. Ericával közösen létrehoztunk egy módszert az 5x5 keretrendszer használatára, amely lehetővé tette számomra, hogy könnyen megállapíthassam, honnan ered az ételintoleranciám. A tervet az egyéni fogyaszthatóságomhoz is igazították, hogy az étrend helyett életmódbeli szemléletmódot támogassak. Miután két hónapig dolgoztam ezen az Ericával, már nem voltak érzékenységi kitöréseim, és a ruháim már kezdtek jobban illeszkedni a fogyástól! "

"Úgy éreztem, mintha nem lennék magabiztos az ételválasztás során, és amikor a szokásos rutinon kívül, kissé túl korlátozónak és merevnek éreztem magam. Szerettem volna elengedni azt az ötletet, hogy létezik egy "helyes" dolog enni. Megkerestem a Wellness Coaching with Nutrition Stripped-et, hogy segítsen végigvezetni ebben, és Ericával való együttműködés pontosan ezt tette, megtanítva nekem a Módszert és az 5x5 keretrendszert. Megbeszéltük az étel szabadságának fontosságát, és átéltük a a táplálkozás alapjai, ezért magabiztosnak éreztem magam az ételválasztás során, de nem mintha mindig a "helyes" dolgot kellett volna választanom. Most úgy érzem, hogy pihenni tudok és megünnepelhetem azokat az alkalmakat, amikor kimegyek enni. Összességében úgy érzem, annyira kevésbé éber és merev az evés terén, mint a múltkor! "

Mindig is remek kapcsolatot tudtam találni Mckel-kel, és valóban alkalmazni tudtam a tanultakat. Néhány tényező nekem szólt, és néhány nem volt az, amikor képes voltam használni az intuitivitást és meghozni a végső döntést! Ez volt a kezdete annak, hogy megértettem az étkezést, és most szó szerint vettem és futtattam az egészségemmel! Szerintem összesen 6 hónapot töltünk együtt! Még soha nem éreztem magam olyan csodálatosnak, mint most, és mindig visszavezetem a megbecsülésemet ahhoz, hogy a helyes irányba terelj!

Úgy gondoltam, hogy a terv és a tennivalók túl időigényesek vagy nehezen megvalósíthatók az életemben. McKel a jelenlegi életmódommal és szokásaimmal (és egészségemmel) kapcsolatos információk felhasználásával olyan keretet hozott létre, amely idővel apró változtatások végrehajtását igényelte, ami pozitívan befolyásolta a mindennapi életemet. Ha a kerítésen állsz, ha úgy gondolod, hogy ez egy varázsgomb, akkor nem, de nem is nehéz. Legyen a lehető legőszintébb a nap ütemtervével és szokásaival kapcsolatban. Ez lehetővé teszi, hogy tervet készítsen egészségének és céljainak támogatására. Ha idővel elkötelezi magát a kisebb változások mellett, megváltoztathatja a táplálkozással kapcsolatos gondolkodásmódját, és pozitívan befolyásolhatja mindennapjait.

Mielőtt elhatároztam volna, hogy kipróbálom McKel kereteit, nem gondoltam volna, hogy lesz időm vagy akaraterőnk ahhoz, hogy valóban megváltoztassam az életmódomat és az étkezési magatartásomat. Miután megtapasztaltam a keretrendszert, rájöttem, hogy tehetek baba lépéseket az egészségesebb élet felé, és arra biztatnak, hogy tegyem magamévá az útmutatást, hallgassak a testemre, és találjam meg a számomra és az életmódom szempontjából legmegfelelőbb rutinokat. Most megvannak az eszközeim ennek az egészséges életmódnak a fenntartására - ezek referenciaként szolgálnak, amelyhez visszatérhetek újra és újra!

- Alig hiszem el, milyen csodálatosnak érzem magam egy ilyen rövid idő után, amikor jobb testet tápláltam. Jelentősen több energiám van, és átfogó könnyedséget érzek a testemben. Étkezés után általában nagyon lassúnak és betegnek érzem magam, és az elmúlt napokban nem éreztem mást, mint fantasztikusat. Köszönöm, McKel, hogy megosztotta ezt a nagyszerű tudást, nagyon izgatott vagyok, hogy tovább tanulhatok! "

Csodálkoztam, hogy mennyivel könnyebb volt a világom, amikor valóban megpróbáltam egyszerűsíteni, amit ettem, ahelyett, hogy minden este szuper fantasztikus, őrülten érintett recepteket próbálnék elkészíteni.

A legújabb receptek

Táplálja magát teljes mértékben - az étel sokkal több, mint a sejtjeink táplálása, a kapcsolatról, a hagyományokról, az örömről és az élvezetről szól.

stripped

Receptek

12 ételblog a hagyományos és modern zsidó receptek megtalálásához

Akár Ön, akár családtagja zsidó, vagy egy másik kultúrát szeretne felfedezni az ételeken keresztül, böngésszen ezekben a blogokban zsidó receptekért.

Cikkek

16 sütési blog, amelyet követni kell a finom desszertötletekhez

Ezek a sütési blogok kielégítik édességét és inspirációt adnak a következő alkalomra!

Receptek

Kedvenc tápláló ünnepi receptjeink

Összegyűjtöttünk néhány kedvenc lehetőséget, amelyek tápanyag-sűrű teljes ételekből készülnek.

Legyen minden étkezés tápláló étkezés. Tanulja meg, hogyan táplálhatja testét minden étkezéskor, ha ezt a sablont követi egy kiegyensúlyozott tányérhoz az öt táplálkozási elemünkkel.

Az NS alapítója és a módszer megalkotója

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Dietetikusként és a tudatos táplálkozás vezető hangjaként, Arianna Huffington a "Top 20 szerepmodell" elnevezést kapta - McKel munkájában megtanítja, hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt az étellel, tápláló táplálkozási szokások kialakításával, amelyek könnyűek, összehangoltak és élvezhetőek a saját módszerével . Amint az Oprah.com-on szerepel, az ÖN, a Nők egészsége, a Valódi egyszerű, a mai dietetikus, az Healthline és így tovább.

Hetente kap napi gyakorlatokat és eszközöket egészségének és közérzetének támogatására, recepteket, exkluzív tartalmat és ajánlatokat a McKeltől.