Nyelved valószínűleg piszkos, a következőképpen tisztíthatod meg

A halitózist okozó baktériumok rongyot dobhatnak oda.

Szeretném azt hinni, hogy eléggé felül vagyok a szájhigiéniámon. Minden nap kétszer mosok fogat. Azt is megpróbálom betartani a szakértők ajánlása mellett, hogy minden alkalommal teljes két percet ecsetelek.

De egészen a közelmúltig még nekem is, a kétperces fogmosó lánynak hiányzott egy fontos elem a szájhigiénés rutinomból: nem tisztítottam a nyelvemet. Mint kiderült, a nyelv ecsetelése vagy kaparása segíthet megszabadulni a grody baktériumoktól, amelyek rossz leheletet okozhatnak.

Bár az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint a nyelvmosás nem szükséges lépés a száj egészségének javításához, ugyanúgy, mint a fogmosás és a fogselyem, néhány bizonyíték azt mutatja, hogy ez segíthet megszelídíteni a lélegzetet. Legalábbis nagyon tiszta lehet a szája. Ezért lehet jó ötlet a nyelvének tisztítása, ráadásul a helyes módja annak, ha ennyire hajlik.

A szád tele van baktériumokkal, de ez automatikusan nem jelent problémát. Valójában ez jó dolog a szájhigiéné szempontjából.

Noha rengeteg baktérium lóg ki a szájában egy adott pillanatban, a legtöbbjük nem káros, mondja Lisa Simon, D.M.D., a Harvard Fogorvosi Iskola szájegészségügyi és orvostechnikai integrációs munkatársa. Teljesen ellentmondásosnak tűnik, de a szájában sok baktérium megvédi Önt az idegen szervezetek, például a betegségeket okozó kórokozók kizárásával - mondja Philip Tierno, Ph.D., a New York University Medical Center klinikai mikrobiológiai és diagnosztikai immunológiai igazgatója.

A probléma az, hogy bár a szájban lévő baktériumok többsége szilárd anyagot kölcsönöz neked, néha nem nagyon illatozik.

A szájában élő baktériumok közül sok anaerob, vagyis nincs szükségük oxigénre a túléléshez - mondja Dr. Tierno. Ezek az anaerob baktériumok - beleértve a nyelvén lévőket is - különféle melléktermékeket, köztük kénvegyületeket is előállíthatnak, amelyek egyenesen szemetes szagúak lehetnek.

Mennyire változik a kén szaga, mondja Sally Cram, D.D.S., a washingtoni székhelyű parodontológus. Például, ha nemrég ettél, akkor a rossz lehelet még hangsúlyosabbá válhat, mert az anaerob baktériumok táplálékot adhatnak ételmaradékokból, lebonthatják és felszabadíthatják ezeket a büdös kénvegyületeket.

A szájszárazság súlyosbíthatja az illatot is, mondja Dr. Cram. Ez akkor fordulhat elő, ha kiszáradt vagy szájszárazsága van a megfelelő nevű állapotban. A Mayo Clinic szerint a nyál semlegesíti a baktérium savakat és korlátozza a baktériumok szaporodását, így amikor a köpése elfogy, a baktériumok képesek lehetnek nagyobb szagot okozni.

A rossz leheletet okozó baktériumok általában nem patogének, vagyis nem károsak vagy betegségeket okoznak, mondja Dr. Tierno. De néha a rossz lehelet azt jelentheti, hogy fertőzése van, például ínybetegség, más néven parodontitis. Ha a rossz leheletét olyan tünetek kísérik, mint az íny duzzanata, az íny vérzése, a laza fogak vagy a fájdalmas rágás, akkor beszéljen fogorvosával.

Most, hogyan tisztítja a nyelvét? Fogjon egy nyelvkaparót vagy fogkefét, és kezdjen dolgozni.

Nyelvének tisztítása nagyon egyszerű - mondja Vera Tang, D.D.S., egy New York-i székhelyű fogorvos. A fogmosás után naponta egyszer vagy kétszer használhat nyelvkaparót vagy fogkefét.

Ha erős gegreflex van, Dr. Tang azt javasolja, hogy használjon nyelvkaparót, mert laposabb és kevésbé tolakodónak érezheti magát, mint egy fogkefe. De ha nem szívesen rugózna egy nyelvkaparóért, használhatja ugyanazt a fogkefét, amelyet minden nap a fogain használ. Mivel a nyelv és a fogak folyamatosan érintkeznek, és rengeteg baktériumot osztanak meg egymással, nem szükséges külön fogkefe megtisztítani őket, mondja Dr. Simon.

Amint megvan a választott eszköze, ki akarja nyúlni a nyelvét, amennyire csak lehet, mondja Dr. Tang. Ezután nyúljon a hátuljához, és kaparja kifelé a csúcsáig. Vigyázzon, ne nyomja túl erősen - nem akarja levágni a bőrét. Csak finoman nyomjon, öblítse le a kaparót vagy a fogkefét minden egyes lépés után, nehogy visszarepüljön minden, ami nyers a nyelvére.

Ha a geg reflexed problémákat okoz neked, megpróbálhatod dúdolni, hogy eltereld magad, miközben ezt csinálod - mondja Dr. Tang. Azt is megpróbálhatja, hogy ne nyújtsa ki annyira a nyelvét.

Ha inkább nem jönne szembe minden olyan dologgal, amely a nyelvén lóg, akkor inkább használjon szájvizet. Választhat egy kozmetikai szájvizet, amely alapvetően elfedi a rossz leheletet, vagy választhat egy terápiás szert, amely valójában a rossz leheletet, fogszuvasodást és egyéb szájhigiénés problémákat okozó baktériumok elleni védekezésre szolgál. A terápiás szájvíz receptre és vény nélkül kapható. Itt található további információ arról, hogy kiderüljön, melyik szájvíz van értelme az Ön számára.

Akár fogkefét, akár nyelvkaparót használ a nyelv tisztításához, győződjön meg róla, hogy nem lát rajta semmilyen dolgot, ha végzett.

Csak annyit kell tennie, hogy ugyanúgy öblítse le, mint a fogkefét - mondja Dr. Cram. Ha meg akarja haladni az extra mérföldet, akkor mártsa is be valamilyen szájvízbe.

Három vagy négy havonta cserélnie kell a fogkefét, így ha kijelölt nyelvkaparót használ, akkor is gyakran megragadhat egy újat. Az egyetlen kivétel az, ha beteg vagy, akár megfázással, akár más típusú fertőzéssel. Szeretne egy új fogkefét és nyelvkaparót szerezni, hogy tiszta palából induljon ki - mondja Dr. Simon.

Ha kíváncsi arra, hogy elég jól megtisztította-e a nyelvét, annak színe nyom lehet.

Ne feledje, hogy a tiszta nem azt jelenti, hogy száz százalékban baktériummentes. "A legtöbb ember nyelve és szája piszkos, de ez teljesen normális dolog a szád számára" - mondja Dr. Simon. Ennek ellenére, ha szeretné tudni, hogy a nyelvtisztítás sikere sikeres volt-e, nézze meg nyelvét a tükörben. Húsos rózsaszínűnek kell lennie, mondja Dr. Cram.

Ha fekete és szőrös, fehér vagy a rózsaszínen kívül bármilyen más színűnek tűnik, ez valószínűleg csak azt jelenti, hogy a nyelvén törmelék halmozódik fel, amelyet a fenti módszerrel megtisztíthat. Forduljon fogorvoshoz, ha a rendszeres tisztítás ellenére is a homályosság vagy a rendellenes szín megmarad.

Miután kinyújtotta a nyelvét, egyszer átadta neki a kezét, és aláírta húsos, rózsaszín megjelenését, máris mehet. Ismételje meg nyugodtan a folyamatot naponta, vagy csak akkor, amikor a nyelve furcsa színt ölt, vagy a szája kissé koszosabbnak érzi magát, mint máskor. A nyelved (és az emberek, akikkel beszélsz) meg fog köszönni.

Összefüggő:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni