Nyers dehidratált hajdina

Nagyon szeretem a dehidratált hajdinát, már elkészítve vásároltam. Nagyon szeretem őket, de észrevettem, hogy benzint kapok, és baloattálok, csak én vagyok? Azt is észrevettem, hogy soha nem éhezek. Naponta 2-3 csésze hajdinát ettem, híznék úgy, hogy mindennap megeszek 3 csésze hajdint? A hajdina ivarából minden nap ugyanazt a gyümölcsöt és zöldséget eszik, alma, körte, romaine és paradicsom. Alapvetően mindennap ugyanazt az ételt eszem. Nagyon szükségem van némi változatosságra az étrendemben. Most már csak almát, körtét, rómát és paradicsomot ettem minden nap. A dehidratált hajdinát eltávolítottam az étrendből, mert könnyebben érzem magam a gyümölcsöknél és a zöldségeknél. De folyton a dehidratált hajdina kellemes ropogására gondolok, valahányszor eltávolítom a hajdinát az étrendemből, úgy tűnik, újra vágyom rá, úgy érzem, hízni fogok, ha továbbra is eszem:( étrendemben nincs dió, nincs olaj. Im 19, nagyon vékony, de nem tudom, mit ennék még, hogy ne fogyjak le többet. Kérem, segítsen valaki.

Hozzászólások

Megpróbálom fenntartani a súlyomat. Mit egyek. Tartsam-e továbbra is a 3 csésze hajdinát az étrendemben?

Adjon hozzá néhány avokádót és diót, mivel ez segít megőrizni a testsúlyát, és áztatott és dehidratált diófélékből megszerezheti a kívánt krust. Ha van dehidrátora, akkor is elkészítheti a dehidratált hajdinát, mivel az sokkal olcsóbb.

Köszönöm a segítséget. D Tehát nem híznék csak úgy, hogy annyit eszem, amennyit hajdinát akarok, tényleg hozzá kellene adnom a zsírokat a hízáshoz?: O

Van-e könnyebben emészthető zsír, mint a dió?

Olvastam cikkeket a hajdina őrleményről és arról, hogy valójában hogyan segítenek a fogyásban, valamit arról, hogy lassan jutnak be a véráramba, és kiegyensúlyozzák az inzulint, hogy ne szökött. És valójában nem búza, vagy gabona, a "hajdina" csak véletlenül a neve, tehát valójában alacsonyabb a szénhidráttartalma, mint gondolná. Gluténmentes is. Nem vagyok biztos benne, hogy napi 2-3 csésze elfogyasztása túl sok-e, de mindaddig, amíg elosztja a nap folyamán, és nem egy üléssel eszi meg az egészet, biztos vagyok benne, hogy jól lesz: )

Nagyon köszönöm a tanácsot. veggibea: D, az utóbbi időben nem ettem a hajdinát, mert észrevettem, hogy jobban megemésztem a gyümölcsöket és a zöldségeket.

Azt is észrevettem, amikor hajdinát eszem, alig iszom, azzal együtt. Most a gyümölcsöket és a zöldségeket bírom, mert több a víz, és frissek.

Szia édes! csak egy megjegyzést akartam adni, mivel NAGY hajdina rajongó vagyok! ne tudd, hogy a tapasztalataim alapján bármi segítséget nyújt-e neked, de minden esetre megosztok néhány dolgot.

alapvetően a napi „desszertként” használom. napi 1/2 csészétől 1 pohárig eszem bárhol. magam is kihajtom, néha kiszárítom, és néha onnan lisztté őrölöm. mindig adok hozzá 1 evőkanál kókuszolajat, plusz mézet, kakaót vagy bármilyen ízt, amiben vagyok.

nekem 1 csésze hajdina bőven elég. ez 100 kalória/1/4 csésze. nem korlátozom magam a kalóriákra, de szeretek sokkal kiegyensúlyozottabb étrendet tartani. mindig ügyelek arra, hogy legyen zsír (olaj) dió, gyümölcs, zöldség és némi cukor (méz/datolya). ez mind a számomra megfelelő összegre kerekít.

egy ideig csak gyógynövényes sztíviát használtam édesítőszerként, és több hajdina „desszertre” vágytam. egyre több és több! Most, hogy mézet vagy agavét használok, és több kalóriát kapok, 1 adag elegendő, és nem akarok többet. valamit megfontolandó, egy kicsit több cukrot, például datolyát vagy agavét adva étrendjéhez?

fogalmam sincs, hogy mi a megfelelő az Ön számára, de ami a testsúly vagy az egészség megőrzését illeti, úgy tűnik, hogy mindenképpen meg kell szereznie a zsírokat, és egy kis változatosság segít a testnek az összes funkcióhoz szükséges tápanyagok megszerzésében. szerintem az ösztöneid jó irányba terelik.

sokan a nyers étrendben teljesen kerülik a gabonákat, de ha súlyosan fogyunk, fontolóra vehetjük a hajdina mellett a búza vagy a gabona csírázását is. több zsír és szénhidrát van bennük. Ön is áztathat vagy csírázhat lencsét, amelyben zsírok és fehérjék vannak. készíthet nyers hummust áztatott/sprt garbanzókkal stb. korlátozom a szemeket, kivéve ritka eseteket, de azt kell mondanom, hogy a kihajtott őszi búzabogyó íze jóval jobb, mint a hajdina! és imádom a hajdinát:) szóval ez sokat mond.