Fogyás: Mi a fenét csinálok rosszul?

Re: Fogyás: Mi a fenét csinálok rosszul?

Akkor kezdtem fogyni, amikor leszálltam a fogamzásgátlóról, és felhagytam a tejjel és a felesleges szénhidráttal (különösen gabonából). A tej azonban az első számú ellenségem. Ez és feldolgozott cukor. Naponta 900-1500 kalóriát eszek attól függően, hogy edzek-e vagy sem. Tényleg nem vagyok nagy evő. Mivel feladom a szénhidrátokat és elcserélem zsírokkal, könnyedén elmehetek egy egész napig, éhség nélkül. Az inzulin tüskék a legrosszabbak.

Feladtam Kr. E., Mert nagyon tiszta és organikus ételt fogyasztottam, és ostobának éreztem magam, amikor bio húst ettem, miközben a saját testemet tele töltöttem mesterséges hormonokkal.

Szerkesztés: Meg kell jegyeznem, hogy a homeosztázisom súlya körülbelül 8-10 kg-mal nehezebb, mint az ön által elrendelt "ideális" súly. Végül súlycsökkenéssel a falnak ütközik, hacsak nem végez extrém ételhiányt. Ennek oka a genetika. mindenkinek van olyan helye, ahol teste kényelmes, és lehet, hogy nem felel meg a társadalom ideáljának. Azonban a "falam", mielőtt megváltoztattam az étrendemet, és elmentem a BC-ből, sokkal magasabb volt (kb. 10 font), mint a "falam", így akkor is érdemes megtenni, akkor is, ha nem veszít semmit, és csak egészségesebbé válik. Emellett sok frissen facsart zöldséget iszom, és nem tudom eléggé ajánlani. Különösen a sárgarépalé és a répalé csodálatos golyó a bőröd számára, és a zöldséglé nagyszerű, ha nagy esemény előtt gyorsan gyümölcslevet akarsz szerezni, hogy elveszítsd a víz súlyát és néhány extra fontot.

Mint mondta, a fogamzásgátlás önmagában nem hízik. Sóvárgást okoz neked, és ha nem kontrollálod őket, akkor disznóságot tehetsz magad után. Ezt akkor tettem, amikor a középiskola után közvetlenül Kr. E. 20 kilót híztam. Ezután (személyes okokból és a fogamzásgátlóval kapcsolatos érzések miatt) úgy döntöttem, hogy a FI-vel együtt abbahagyom a szedését. 15 kilót fogytam.

Az egészséges táplálkozás jó, de ne hagyja éhen a testét. Jól lekerekített ételekre van szüksége. Az is jó, ha falatozunk és kevesebbet eszünk minden étkezéskor. Fogyasszon tehát egészséges reggelit, harapjon egy keveset, fogyasszon egészséges ebédet, harapjon egyet, harapjon még egyet, ha vacsora előtt éhes lesz, akkor fogyasszon egészséges vacsorát. Igyál sok vizet, a zöld tea is nagyon jó neked. Azt is gondolom, hogy ha szeretne "csalni ételt", jobb lenne ebédnél megtenni, hogy jobban emészthessen. Nem tudom az ütemezésedet, így lehet, hogy nem fog neked menni (nekem nem).

Frusztráló lehet, ha olyan keményen próbálkozunk fogyni és sehová sem jutni, de a kitartás a legjobb titok. Gondolt már személyi edzőre? Ha lemondott, akkor megkezdheti a rutinját. A stressz a súly megtartását is okozhatja.

Értem, honnan jöttél. Van egy tócsám és szerelmes fogantyúim, amelyektől úgy tűnik, nem tudok megszabadulni, függetlenül attól, hogy mennyi testedzést és egészséges táplálkozást folytatok. De a legfontosabb az egészségedre és nem a testsúlyodra összpontosítani, ezért javasolnám, hogy ne add fel. Lehet, hogy nem lát eredményeket, de biztos vagyok benne, hogy a teste boldog, hogy megpróbál egészséges lenni.