az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 2 választ tartalmaz, 2 hangot tartalmaz, és Seanythep utoljára 5 évvel, 6 hónappal ezelőtt frissítette.

3 hozzászólás megtekintése - 1-től 3-ig (összesen 3-ból)

Holnap van az első böjt napom. (35 éves férfi, alig több mint 16 kő. 178 cm, irodai munka, kevés testmozgás)

Az a tervem, hogy reggelire almát fogyasztok

Nyers sárgarépa ebédre

Végül vacsorára csirkés zuccini-t fogok sütni.

Mindez körülbelül 500 kalóriát jelent

A legnagyobb mini gondom a sárgarépa. 400 grammot aprítottam ebédre. Túl sok ez?

Előre is köszönöm

Kétlem, hogy egészségügyi szempontból túl sok lenne, de lehet, hogy „túl sok” fenntartani az érdeklődést a böjti nap iránt (hacsak nem igazán szereted a sárgarépát!).

Miért nem engedi meg, hogy megnézze, hogyan érzi magát? Ha „kirakott”, próbáljon valami mást a következő böjt napján. Megállapítottam, hogy a Miso leves kevert párolt üvegekkel (cauli, sárgarépa, spárga) kevergetve (az összes kalória kevesebb, mint 100) jó töltésű „ételt” kínál a nap közepén. De hé, én csak hétfőn kezdtem (2 gyors nap van most!), Így még mindig érzem magam.

Azt hiszem, helyesen cselekszel, ha előre megtervezed, mit fogsz enni. Megcsináltam az első FD-m és végigjártam. Nem zavartam a 2. FD-t, és küzdöttem, ezért mostantól minden FD előtt meg fogom csinálni.

Köszönöm a visszajelzéseket, értékeld

3 hozzászólás megtekintése - 1-től 3-ig (összesen 3-ból)

A válaszadáshoz be kell jelentkeznie.

Fast Diet tracker

Gyors könyvek

Kiemelt témák

Michael Mosley ausztrál turné 2019. szeptember

Michael idén szeptemberben Ausztráliában turnézik! Itt van egy link a dátumokra és a jegyekre. Remélem ott találkozunk.

2019. január frissítés Michael-től

Michael Mosley frissítést ad 2019-re vonatkozóan, a jelenlegi kutatás a területen, és februárban kezdődő turnét jelent be.

Mi a megfelelő étrend az Ön számára?

Michael megnézi a Horizon különlegességét: "Mi a megfelelő étrend az Ön számára", és elmondja, hogy melyik étrend szerintük a legjobb.