Ha kipróbálnád az olajhúzást?

Feltárjuk az ősi szájegészségügyi technikát, hogy lássuk, mindez felszakadt-e.

fogak

Talán látott valamit az interneten, vagy egy barátja barátja esküszik rá - de nem biztos abban, hogy pontosan mi. Az olajhúzás növekvő tendencia, de nem új keletű.

"Ez az orális terápia egyfajta ayurvédikus gyógyszer [egy hagyományos indiai rendszer], amely 3000 évre nyúlik vissza" - mondja Jessica T. Emery, a DMD, a chicagói Sugar Fix Dental Loft tulajdonosa. "Ez magában foglalja körülbelül 1 evőkanál olaj - tipikusan kókusz-, szezám- vagy napraforgóolaj - kb. 20 percig történő áztatását a szájban, majd kiköpést."

Néhány úgynevezett természetes otthoni gyógymódtól eltérően ez nem olyan gyakorlat, amely áltudományon alapul. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az olajhúzás segít az ínygyulladás, a lepedék és a rossz leheletet okozó mikroorganizmusok ellen. Hogyan? "A legtöbb szájban élő mikroorganizmus egyetlen sejtből áll" - mondja Emery. "A sejteket egy lipid vagy zsírmembrán borítja, amely a sejt bőre. Amikor ezek a sejtek olajjal, zsírral érintkeznek, természetesen ragaszkodnak egymáshoz."

Olajhúzási tippek

Használjon kókuszolajat. Míg a szezám- vagy napraforgóolajjal ugyanazok a baktériumellenes előnyök érhetők el, a kókuszolaj további előnye a laurinsav, amely jól ismert antimikrobiális szerekről, Emery szerint hatékonyabbá teszi. Egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy a kókuszolaj segíthet megakadályozni a fogszuvasodást.

Kezdje csak napi 5 perccel. A húsz perces horgászat hosszú idő, és bár minél tovább húzza, annál több baktériumot távolít el, 5 vagy 10 perc még mindig nyújt némi előnyt. Ezenkívül, ha az állkapcsa néhány perc múlva fájni kezd, lassítson. - Ne dolgozz túl keményen - mondja Emery. "Mindössze egy kíméletes úszás, tolás és az olaj fogakba szívása szükséges."

Ne nyeld le. "Ha nehezen nem teszi meg, akkor valószínűleg túl sok olaj van a szájában" - mondja Emery. - Köpd ki, és próbáld újra kisebb összeggel. Ne köpje le a mosogatóba sem, mert az olaj eltömítheti a csöveket. Csak dobja ki a használt olajat a legközelebbi szemetesbe.

Ne hagyja ki a fogmosást és a fogselymet. "Az olajhúzás soha nem helyettesítheti a szokásos fogorvosi látogatásokat és a hagyományos otthoni szájápolást" - mondja Emery. "Ez nem fordítja meg a fogszuvasodás hatásait, de remek kiegészítő terápia."

Szakértői tipp

"A kókusz- és a napraforgóolaj nem az egyetlen olaj, amely jótékony hatással van a fogak egészségére. Az irritált, gyulladt ínyek esetében dörzsöljön egy kis E-vitamin-olajat közvetlenül a felszínre. Antioxidánsokban gazdag, könnyen felszívódó és segíti az egészséges ínyszövet regenerálódását." - Jessica Emery, DMD

Források

Jessica Emery, DMD, a Sugar Fix Dental Loft tulajdonosa Chicagóban, Ill.

Asokan, S. Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventent Fogászat, megjelent 2011. szeptember 11.

Amith, H. Journal of Orális Egészségügyi és Közösségi Fogászat, 2007. január.

Társaság az Általános Mikrobiológiai Társaságért: "A kókuszolaj küzdhet a fogszuvasodás ellen."