A kókuszolaj kihúzásának előnyei

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az olajhúzás egy természetes népi gyógymód Indiából, amely az olaj szájba sodrását jelenti. Állítólagos egészségügyi előnyei miatt egyre népszerűbb más régiókban.

A kókuszolajjal történő olajhúzás könnyen beilleszthető a szájüreg rendszeres rutinjába. A kókuszolaj az élelmiszerboltokban és az interneten kapható, az embereknek nincs szükségük további összetevőkre.

Ebben a cikkben megtudhatja, mi az olajhúzás, hogyan végezhető olajhúzás kókuszolajjal, valamint a lehetséges előnyökről és kockázatokról.

Olajhúzás előnyei közé tartozik a szájban található káros baktériumok elpusztítása és az üregek megelőzése.

Az olajhúzás egy szájüregi egészségügyi rutin, amely magában foglalja az olaj szájban történő áztatását a szájvízhez hasonló módon, de sokkal hosszabb ideig.

A kókuszolaj nagyon jól felszívódó olaj, számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a gyulladás csökkentését és a káros baktériumok elleni küzdelmet. Ehető is, ezért kevés kockázata van orális alkalmazás esetén.

Az olajhúzás legtöbb támogatója azt javasolja, hogy egy evőkanál olajat 15–20 percig szúrjon a szájba a káros baktériumok csökkentése érdekében a szájban és a fogakon.

A kókuszolaj kihúzásának előnyei lehetnek:

A káros baktériumok elpusztítása a szájban

A szájban több száz baktérium található, amelyek közül néhány káros és fogszuvasodáshoz, rossz lehelethez és ínybetegséghez vezethet.

Egy 60 résztvevőn végzett 2016-os tanulmány szerint az olajhúzás csökkentheti a nyálban található baktériumok számát, és segítheti a megfelelő szájhigiénét. A szerzők kijelentették, hogy a kókuszolaj biztonságos alternatívája a klórhexidinnek, amely egyes szájöblítők alkotóeleme.

Csökkenti a rossz leheletet

A rossz lehelet általában a rossz szájhigiéné, a nyelvbevonat, a fertőzés vagy a baktériumok felhalmozódása következtében kialakuló ínybetegség következménye.

Egy 2011-es tanulmány szerint az olajhúzás hatékony természetes alternatíva lehet a rossz leheletre, és ugyanúgy működhet, mint a klórhexidin hagyományos kezelése.

Az üregek megelőzése

Az üregek a fogszuvasodásból erednek, a baktériumok felhalmozódása, a nem megfelelő szájhigiénia és a túl sok cukor fogyasztása következtében.

A lepedék üregeket is okozhat azáltal, hogy baktériumokból, nyálból és ételrészecskékből álló bevonatot képez a fogakon, ami károsíthatja a zománcot.

A 2016-os kutatások szerint az olajhúzás csökkentheti a szájban található káros baktériumok számát, esetleg hozzájárulhat az üregek megelőzéséhez. A fogmosás és a fogselyem mellett ez egy másik módja lehet az optimális szájegészség elérésének.

A gyulladás csökkentése és az íny egészségének javítása

A lepedékben lévő baktériumok ínygyulladáshoz vezethetnek, amely egy közönséges ínybetegség, amelyet vörös, duzzadt és gyulladt íny jellemez, amelyek könnyen véreznek.

Kutatások szerint a kókuszolaj csökkentheti a gyulladást. Ez jótékony hatással lehet a száj egészségére és a száj gyulladására.

Egy kis 2015-ös tanulmány szerint a kókuszolajjal történő olajhúzás csökkentette a lepedéket, és segíthet megelőzni a lepedék okozta ínygyulladást.

Fehérítő fogak

Bár nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az olajhúzás kifehérítheti a fogakat, anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a fogak felszínéről eltávolíthat foltokat. Kevés a kockázat, ha ilyen módon fehérítjük a fogakat.

A kókuszdióra vagy a kókuszolajra allergiás emberek számára nem biztonságos kipróbálni ezt a technikát. Ellenkező esetben nincsenek ismert kockázatok a kókuszolajjal történő olajhúzás esetén.

Az olajhúzás nem helyettesíti a fogmosást, a fogselymet és más szájápolási technikákat.

A kókuszolajjal történő olajhúzáshoz tegyen egy evőkanál kókuszolajat a szájába. Akik nem szeretik a kókuszolaj ízét, használhatnak más olajokat, például szezámolajat vagy olívaolajat.

Üljön egyenesen, és a kókuszolajat 15–20 percig a száj körül csapja. Azok az emberek, akiknek nehézséget okoz ilyen hosszú ideig a kókuszolaj szájban tartása, 5 vagy 10 perccel kezdhetik, és lassan növelhetik az időtartamot. Alapvető fontosságú az úszás folytatása és az orron keresztül történő lélegzés.

Ha elkészült, köpje be az olajat a szemétbe. Kerülje a mosogatóba vagy a WC-be való köpést, mert az eltömődéshez vezethet. Ne nyelje le a kókuszolajat.

A legtöbb ajánlás a fogmosást javasolja közvetlenül olajhúzás után. Néhány ember azonban úgy véli, hogy jobb, ha nem azonnal ecsetel, hogy lehetővé tegye a jó baktériumok visszatartását és a szóbeli mikrobiom egyensúlyának helyreállítását.

Akárhogy is, a támogatók javasolják egy külön fogkefe használatát, miután az olaj felhúzza a mindennapi fogtisztításhoz használtat.

A meglévő tudományos vizsgálatok alátámasztják a kókuszolajjal történő olajhúzás bizonyos előnyeit, de nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy hatékony-e.

Az olajhúzás azonban egyszerű, megfizethető és általában biztonságos technika, amelyet hozzá lehet adni a meglévő szájüregi rutinhoz.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2018. november 21-én