Olasz csirke és rizs

Hozzávalók

Útmutatások

Hozzávalók

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

1 csésze hosszú szemű fehér rizs, nyers

PAM® eredeti tapadásmentes főző spray

1-1/4 font csont nélküli bőr nélküli csirkemell, szeletelve

1/2 teáskanál só

1/4 teáskanál őrölt fekete bors

1 doboz (egyenként 14,5 oz) Hunt's® kockára vágott paradicsom, ürítetlenül

1/2 csésze Wish-Bone® olasz öntet

Táplálkozási információk

477 kalória, 48g szénhidrát

Olasz csirke és rizs

% Napi érték Kalcium Szénhidrát Koleszterin Összes zsíradék Vas Kalóriák Nátrium Fehérje Telített zsír Cukrok Élelmi rost C vitamin A-vitamin

67 mg	7%
48 g	16%
90 mg	30%
13 g	20%
3 mg	17%
477 kcal	24%
846 mg	35%
38 g	76%
3 g	13%
5 g	1%
2 g	9%
13 mg	21%
374 iu	7%

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

Útmutatások

Első lépés

Főzzük a rizst a csomagolás utasításainak megfelelően. Közben szórjon nagy serpenyőt főzőspray-vel; melegítsük közepesen magas hőfokon. Meghintjük a csirkét sóval és borssal; főzzük a csirkét 5 percig, vagy amíg a központ már nem rózsaszínű, alkalmanként megkeverve.

Második lépés

Adjon ürítetlen paradicsomot és öntetet a serpenyőbe; csökkentse a hőt közepesen alacsonyra és párolja még 5 percig. A csirkét és a mártást rizzsel tálaljuk.

Gluténmentes elkészítéshez ellenőrizze, hogy a recept minden összetevője gluténmentes-e, ha elolvassa a termékcímkéket, valahányszor elkészíti ezt a receptet.