Olga Melendez Elveszett 59 font

kilót

Fordulópontom: 2004 februárjában hosszú idő óta először mérlegeltem magam, és majdnem leestem a mérlegről, amikor 205 fontot olvasott. Miután túlléptem a sokkon, leporoltam a futópadomat és dolgozni kezdtem.

Karcsúsító technikám: Az első 25 kilót leadtam Atkins-nél, de állandóan vágyakoztam. Úgy döntöttem, hogy inkább a Súlyfigyelőkkel próbálkozom és további 34 kilót fogytam. Megtudtam, hogy nem ezt eszem, hanem azt, hogy mennyit. Még mindig élvezhetem kedvenc ételeimet, például rizspudingot és sült sertéshúst, csak kisebb adagokban.

Gyakorlási rutin: Heti öt-hat napon járok az YMCA-ba. Hetente kétszer 45 perces Spinning órát veszek, heti háromszor 55 perces aerobik órát, és heti háromszor súlyzós edzést.

Vegye le a súlyt: Két év.

A legjobb motivátorom: 6-os méretbe illesztve! Célom, hogy nyáron bikinit viselhessek.

Legnagyobb kísértésem: Nagyon szeretem a fagylaltot. Most, amikor javításra van szükségem, eszek egy Breyer cukor nélküli hozzáadott vaníliafagylaltot, egy 100 kalóriás Oreo csomaggal keverve. Bűntelen és finom.

Kedvenc diétás ételem: Gyors vacsorához szeretem a Smart Ones Salisbury steaket burgonyapürével.

Nassolási tippem: Fogyasszon kedvenc gyümölcsfajtáját könnyű hűvös ostorral. Isteni finom!

Karcsúsító tanácsok: Képzelje el, hogyan szeretne kinézni, és készítsen mentális képet. Nagyszerű motivátor. És ne felejtsd el, csakúgy, mint bármi mást, ami érdemes, neked is dolgoznod kell a súlycsökkentő cél elérésén.

A kifizetések: Nagyszerű érzés és nagyszerű megjelenés. Beszéljen a bizalom növeléséről!

Sikered titka

Elvesztette a nem kívánt fontokat, és tartotta őket távol? Akár valóban fogyó étrenddel hoztad le ezt a plusz súlyt, akár az étkezési szokásaid felújításával, szeretnénk megismerni a folyamatos jó házvezérlő webes funkció titkait. E-mailben küldje el nekünk sikertörténetét, és feltétlenül adja meg nevét és nappali telefonszámát.