5 dolog, amit tudnia kell a hashajtók használatáról a fogyáshoz

Nagyon sok nő hashajtót próbált lefogyni. Ezért van ez olyan rossz ötlet.

A világ összes egészségmítosza közül az az elképzelés, hogy van egy ezüst golyó a fogyáshoz, a legmaradandóbb és legártalmasabb lehet. A méregtelenítő teáktól a divatos étrendekig számtalan olyan terméket és gyakorlatot láthattunk, amelyekről az emberek azt állítják, hogy gyors, egyszerű és ártalmatlan módszer a fogyáshoz. A hashajtók súlycsökkentő alkalmazása egy másik ilyen gyakorlat, de aligha ártalmatlan. Sajnos ez lehet az egyik leghosszabb ideig működő és legnépszerűbb félrevezetett módszer a fogyáshoz, különösen a fiatal nők körében.

Egy, a Pediatrics folyóiratban 2016 júliusában megjelent, 13 000 embert vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a 23–25 éves nők 10,5 százaléka hashajtót próbált lefogyni. A hashajtókkal való visszaélés mindenütt rossz ötlet. Itt van, amit tudnia kell a hashajtókról, többek között arról, hogy miért nem akarja soha fogyás céljából használni őket.

1. Először az első: Mi a hashajtó?

A hashajtók egy olyan típusú gyógyszerek, amelyeket székrekedés kezelésére használnak a széklet fellazításával vagy a bélmozgások ösztönzésével - állítja az Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete (NIDDK). Szinte mindenki tapasztal székrekedést egy-egy ponton. Körülbelül egy zillió oka van, beleértve az étrendi problémákat (túl kevés rost, túl sok tejtermék), bizonyos gyógyszereket (antidepresszánsok), életmódbeli változásokat (nem kakil, ha menni kell, utazás), egészségi állapotokat (hypothyreosis, IBS), sőt feszültség. A székrekedés nemcsak nyomorultnak érzi magát - komplikációkat is okozhat, például aranyér vagy végbélrepedés, ha túl nehéz megterhelni a kakilást.

Az életmód-módosításoknak, mint a rostban gazdagabb ételek fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a kellő mennyiségű víz fogyasztása kell, hogy legyen az első lépésed, amint arról korábban a SELF beszámolt. De néha szükség lehet egy kis extra lökésre. Itt jönnek be a hashajtók. A székrekedés alkalmi kezelésére megtehetik a trükköt, és általában elég ártalmatlanok.

2. A hashajtóknak több típusa van.

Valójában öt fő típus létezik, és mindegyik különböző módon mozgatja a dolgokat. ”- mondja Marc Leavey, MD, a Baltimore Mercy Medical Center belgyógyásza. Néhányuk szóbeli formában és végbélkúp formájában egyaránt kapható. Így működnek, amint azt a Mayo Klinika elmagyarázta:

3. A hashajtók nem segítenek abban, hogy ténylegesen elveszítse a zsírját.

Ha hashajtókat próbál fogyni, akkor láthatja, hogy a skálán lévő szám lefelé csökken. De ez a látszólagos csepp megtéveszt, mert valójában a víztömeg az, amit elveszít - mondja Jennifer Wider, MD, a nők egészségügyi szakértője. A fogyás ideiglenes, és valójában nem változtatja meg a testzsír-összetételt. "Nagyon kevés, vagy egyáltalán nem lehet zsír [hashajtókkal" elveszíteni "- magyarázza Dr. Wider.

Míg a súlycsökkenés és a súlycsökkenés nagyon egyedi és összetett kérdés, egyértelmű, hogy számos olyan tényezőtől függ, amelyek befolyásolják az ön irányítását. Ez magában foglalja az étrendet és a testmozgást, igen, de olyan anyagokat is, mint az anyagcsere, a hormonok, a genetika, az egyéb folyamatban lévő egészségügyi problémák vagy a szedett gyógyszerek. Mindenesetre, ahogy Dr. Leavey fogalmaz, testtömegének sokkal több köze van, mint a "felesleges kakishoz".

4. A hashajtók hosszú távú alkalmazása valóban megtarthatja székrekedési problémáit.

Stimuláns hashajtók, a fogyás leggyakrabban alkalmazott fajai, „viszonylag kemények”, és nem szabad őket hosszú ideig használni - mondja Dr. Leavey. Miért? "A belek megszokhatja őket, ami további székrekedéshez vezet" - magyarázza. A Mayo Clinic szerint rendszere függőséget alakít ki tőlük, ami azt jelenti, hogy a természetes bélmozgás képessége csökken és egyre több hashajtóra van szüksége. Ez egy csúnya ciklus, amelyet a legjobban el lehet kerülni. (Eszerint, ha úgy gondolja, hogy függőséget vált ki a hashajtóktól, beszéljen kezelőorvosával.) A NIDDK szerint stimuláns hashajtókat csak akkor használjon, ha a székrekedése súlyos, vagy más hashajtók nem segítettek.

Természetesen, ha tartós székrekedés tapasztalható, először beszéljen kezelőorvosával, hogy kiderüljön, van-e mögöttes egészségügyi probléma, a Mayo Clinic szerint általában az ömlesztett hashajtók a legkíméletesebbek a testen és a legbiztonságosabbak hosszú távon használni.

5. Hosszú távon alkalmazva a hashajtók valóban rendkívül károsak lehetnek.

Bár általában jó, ha idehaza hashajtót szed, ha abbahagyja, a folyamatos és felesleges hashajtó használata - például fogyás céljából történő használata - néhány szempontból negatívan befolyásolhatja egészségét.

A hosszan tartó hashajtó használata irritálhatja a bél nyálkahártyáját, és mindenféle gyomor-bélrendszeri problémát okozhat - mondja Dr. Leavey. Ez dehidrációt, valamint elektrolit és ásványi anyag egyensúlyhiányt is okozhat, mondja Dr. Wider. Mivel az elektrolitok, például a kalcium és a nátrium kulcsfontosságúak a test számos funkciójában, az egyensúlyhiány szédülést, ájulást, homályos látást és akár halált is okozhat - magyarázza Dr. Wider. Ezek az egyensúlyhiányok olyan tüneteket is okozhatnak, mint a rendellenes szívritmus, gyengeség, zavartság és görcsrohamok a Mayo Klinikánként.

Ráadásul az ozmotikus hashajtók csökkenthetik a vérnyomását, és akár maradandó vesekárosodást is okozhatnak - teszi hozzá Dr. Leavey. Lényeg: Ez nem egy súlycsökkentő módszer, amelyet kipróbálni szeretne. "Nincs racionális alap a hashajtókkal történő fogyás megkísérléséhez, és egyértelmű a káros mellékhatások lehetősége" - mondja Dr. Leavey. "Ne csináld."

Összefüggő:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni