Olyan kulcscsontot szeretne, mint a B-Town Divas? Íme 5 egyszerű módszer a megvalósításához

Ki ne szereti azokat a tökéletesen faragott kulcscsontokat? A kulcscsontok jelentik az új informatikai trendet, és a bollywoodi hírességek nem hagynak semmiféle követ meg sem emelve. Tehát, ha te is olyan tökéletesen faragott kulcscsontra vágysz, mint a B-városi dívák, akkor egy apró edzésprogramot kell követned. Íme néhány gyakorlat, amelyet érdemes kipróbálnod.

kulcscsontot

Kocogás

A kocogás segít az egész testben történő fogyásban. A kocogás nemcsak a kalóriát égeti el, hanem a felesleges zsírt is a megfelelő helyekről. És miután elérte ezt a tónusú testet, a kulcscsontok láthatósága megnő.

Vállgörgők

Ez az egyik legegyszerűbb és legegyszerűbb gyakorlat a gallércsont javításához. Ebben az egyszerű gyakorlatban előre kell hajtania a vállát. Tegye ezt 15-20 alkalommal egy nap alatt, és szerezze be azt a kiemelkedő kulcscsontot, amire mindig is vágyott.

Vállránd

A vállrándítás szintén nagyon hatékony lehet a kulcscsont alakjának javításához. Tegye ezt a gyakorlatot naponta 15-20 alkalommal, hogy a kulcscsont kinyúljon. Egyszerűen húzza mindkét vállát a nyakába, és tartsa a helyén néhány másodpercig. Ez a gyakorlat csökkenti a váll körüli zsírt, és segít kulcscsontok, például modellek elérésében.

Fekvőtámaszok

15-20 fekvőtámasz elvégzése tonizálhatja a pocakját, és elveszítheti a nyakán található pelyhet. Ez erősíti a karjaidat és a hát felső részét is. Ez az edzés segít kulcscsontjainak meghatározottságában és feltűnésében.

Úszás

Az úszás egy másik gyakorlat a tökéletesen faragott kulcscsont eléréséhez. A karjaidat és a válladat célozza meg, ami segít a vállizmaid tonizálásában és a kulcscsont körüli zsír elvesztésében.

Ajánlott videó

Mire vársz még? Naponta végezze ezeket a gyakorlatokat, és alacsony kulcsú ruhákban pompázzon a kulcscsontján!

Tartson velünk a HerZindagi oldalra további ilyen cikkekért.