OMAD negyven évig - Fogyókúra és fogyás - Súlykezelés - 3. oldal - Városadatok fóruma

Az OMAD útvonalon haladás nem segít a súlycsökkenésben/-kezelésben, ha az étkezés során az ember több energiát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van önmagának a futtatásához. Sokszor kijelentettem, hogy ezen a fórumon fogom folytatni.

negyven

Az embereknek abba kell hagyniuk az ezüstgolyós megoldások keresését céljaik elérése és fenntartása érdekében. Testünk nagyjából ugyanúgy működik; energiát fogyasztunk, és ha van többlet, akkor zsírként tárolódik, ha hiány van, akkor a zsír energiává alakul át a hiány pótlására.

Vannak variációk? Igen, fajunk bonyolult és sokszínű. De általában véve a rendszereink ugyanúgy működnek.

De ha napi egy étkezésed kínai büfében, vagy sajttorta gyárban vagy egy nagy pizzában történik, akkor valószínűleg felesleget hoz létre, az autofágia rohadt.

Fogyni fog az OMAD és a Keto segítségével. Nagyon nehéz túl sokat enni, ha naponta csak egy ételt eszel. Amikor OMAD-ot és Keto-t csinálsz, nem éttermekben étkezsz, főleg büfékkel, nem eszel sajttortát vagy pizzát. Ezek az ételek nem egészségesek. Az éttermi ételek általában egészségtelenek, mivel az éttermek maximalizálják az ízt és a lényegüket, tekintet nélkül arra, hogy az étel valóban egészséges-e az Ön számára, vagy nem egészséges az Ön számára. Néhány élelmiszer-adalékanyag, mint a növényi olaj, az MSG és a cukor, ártalmas az Ön számára. Minden kalória nem egyforma.

Alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend fogyasztása megszünteti az éhségérzetet, amely túl sok étel fogyasztására készteti. A koplalás segít hosszú ideig alacsonyan tartani az inzulinszintet, és elősegíti a fogyást. A gyakori étkezés növeli az inzulinszintet, ami súlygyarapodást eredményez.

Az autofágia 16-18 órás böjt után kezdődik. Az autofágia lehetővé teszi a testének, hogy helyrehozza és pótolja a sérült sejteket. Ha gyakran eszik, nem fogja tapasztalni az autofágia előnyeit.

Az egészségtelen, korlátozott kalóriatartalmú étrend laza bőrproblémákat, pl. Hosszú távú étrend-kudarcot eredményez, visszanyeri az összes lefogyott súlyt, plusz további súlyt kap. A hosszabb éhgyomri periódus miatt a test zsírot is fogyaszt a hasában, a combjában, és ami még fontosabb a májban és a hasnyálmirigyben.