OMG diéta - Húsz font leadása hat hét alatt

Készítette Velence A Fulton, A londoni személyi edző, az OMG Diet Program egy gyors fogyókúrás terv, amely mindössze hat hét alatt húsz fontot fog leadni a testéből. Gyakran irigységet érezhet, amikor sovány barátait látja. Most Ön is sovány lehet az étrend-program használatával.

Az OMG diétaprogram a divatos diéták kategóriájába tartozik, de számos olyan ember van, aki sovány testvázba hozta magát a diétás oldat használatával. A felhasználók listája között elismert hírességek is vannak.

Az OMG étrend alapszabályai

Az OMG étrend-terv elképesztő fogyókúrás programnak bizonyulhat. Az étrend-terv néhány alapelven alapul. Ha betartja őket, látványos eredménnyel kápráztathatja el barátait. Vessünk egy pillantást az OMG étrend alapszabályaira.

Tartózkodjon a gyümölcsöktől

Inkább tartózkodjon a gyümölcsöktől és a gyümölcslevektől. A gyümölcsök sok kalóriát tartalmaznak, és kiváltják az étvágyat, aminek következtében kísértésnek érzi a további ételek fogyasztását. Ezen felül a gyümölcsök magas fruktóztartalommal rendelkeznek, ami felelős a vércukorszint növeléséért.

Számos betegségtől, például a magas vérnyomástól, a magas cukorszinttől és a szívbetegségektől szabadulhat meg, ha folyamatosan ellenőrzi a gyümölcsök bevitelét. Tehát, hogy elindítsa a testsúlycsökkentési folyamatot a testében, törekednie kell arra, hogy távol maradjon tőlük.

Igyon fekete teát vagy kávét

Egészségesen kezdheti a napot azzal, hogy fekete tea vagy kávé fogyasztásával kezdi a napját. A fekete tea semmilyen kalóriát nem tartalmaz, és felpörgeti az anyagcserét. Ezen felül a fekete kávé antioxidáns tulajdonságai számtalan egészségügyi előnyt jelentenek.

Fürdeni hűtött vízben

Fürödjön naponta tizenöt percig hűtött vízben, amelynek hőmérséklete tizenöt és tizennyolc Celsius fok között ingadozik. Fürdessen lehetőleg üres gyomorral, amikor a testében teljesen hiányzik a kalória.

Testének természetes védelmi rendszere rendkívül kényelmetlennek találja a hűsítő vizet, ezért elkezd kalóriát leadni, hogy a testhőmérsékletét 98 F-ra állítsa vissza, ami a normális testhőmérséklet. Ha továbbra is hat hónapig folytatja, akkor sok fontot le kell olvasztania a testéből.

A szénhidrátok szénhidrátok

A Fulton minden szénhidrátot egyformának tekint, függetlenül attól, hogy egy kis csokoládét vagy egy nagy almát eszel, ugyanannyi kalóriát fog adni a testébe. Minden szénhidrát kalóriákból áll. Tehát tartózkodnia kell a szénhidrátok fogyasztásától, még akkor is, ha azok nagyon tápláló szénhidrátok. Zöldségfélék, például paszternák, csemegekukorica, sárgarépa stb.

Egyél fehérjét

Gazdag fehérjeforrásokat kell beültetnie étrendjébe. A diétaprogram tökéletesen rendben van, még akkor is, ha a nap ötven százalékos fehérjefogyasztásból áll. Fehérjeforrásként választhat sovány húst, halat, csirkét, tojást stb. A fehérjék kiváló töltőanyagok és képesek hosszabb ideig kontroll alatt tartani az étvágyat. A fehérjében gazdag ételek fogyasztása után kényelmesen elvégezheti napi tevékenységeit.

Hagyja ki a reggelit

A reggelit, amely a nap első étkezése, ki kell hagyni, miközben az étrend programjával együtt halad. Fulton azt állítja, hogy a reggeli akadályozza az utat a zsírvesztésben. Amellett, hogy javasolja diétázóinak, hogy hagyják ki a reggelit, azt is tanácsolja nekik, hogy üres gyomorral gyakorolják az edzéseket.

Harminc percig gyakorolhatja a gyors járást üres gyomorral. Pár napon belül látni fogja a változásokat a testében. Bár Fulton hangsúlyozza a gyakorlatokat; ugyanakkor javasolta fogyókúrázóinak, hogy tartózkodjanak a túlzott testedzéstől.

Nincsenek kisételek

A Fulton nem támogatja a napi öt-hat kis étkezést. Inkább ragaszkodik a napi három normál étkezés elfogyasztásához. Úgy véli, az emberi test tökéletesen képes túlélni három étkezéssel. Számos kicsi étkezés alapjait vezették be a vállalatok az élelmiszerek értékesítésének fokozása érdekében.

Megfelelő alvás

Adjon megfelelő pihenést a testének. Éjszaka aludjon rendesen nyolc-kilenc órán át. A megfelelő alvás ellazítja a pajzsmirigyét, ami további segítséget nyújt testének a súlycsökkentésben és az anyagcsere felgyorsításában. A megfelelő alvás ellenőrzi a stresszhormonok felszabadulását és jó hangulatban tartja Önt.

Robbantsd fel a lufikat

Van néhány egyedi stratégia, amelyet az étrend program támogat, és amelyeket sehol máshol nem talál. És a legjobb az, hogy ezek a stratégiák valóban hatékonyak. A léggömbök felrobbantása az egyik Fulton által javasolt stratégia. A léggömbök fújásakor a hasi hasizmok feszesebbé és tónusosabbá válnak. Tehát nagyszerű tonizálást nyújthat a gyomor izmainak azáltal, hogy egy nap alatt tizenöt lufit fúj.

Az OMG étrend-terv előnyei

Az OMG étrend-terv karcsú testformát eredményez nagyon rövid idő alatt. A fogyás mellett számos más előnyt is kap az étrend programja; vessünk egy pillantást rájuk.

Világosabb és egészségesebb bőrt kap, miközben betartja az étrendet. A diéta hatása a hajadra is nyilvánvaló lesz, mivel a hajad fényesebb és egészségesebb lesz, mint korábban.
A célzott területekről, például lábakról, combokról és csípőről elveszíti a pelyhet. Többnyire ezek a területek a fogyás után sem változnak.
Tónusú testet kap derékkal és lapos hassal.
Bár a Fulton által ajánlott stratégiák és alapelvek elsőre ijesztőnek tűnhetnek számodra, de ha valóban mernéd bevetni őket a mindennapi életedbe, elképesztő eredményeket érhetsz el.

Az OMG étrend-terv hátrányai

Az OMG diétaprogramnak is vannak hátrányai, derítsük ki, mik azok.

Az étrend program vonzónak tűnhet tizenéves vagy fiatal lányok számára. A férfiak valószínűleg nem találják megfelelőnek az étrendet.
Minden szénhidrátot kalóriának tekinteni Fulton komor hibája. Bár a tápláló szénhidrátok tartalmaznak kalóriákat, de magas rosttartalmú ételek, és az egészségtelen ételek, például koksz vagy csokoládé anyagcseréjétől eltérően, anyagcseréjük barátságos a szervezet számára.
Nagyon erős akarattal kell rendelkeznie az étrend betartására. A diétaprogram által előírt szigorú szabályok korlátozhatják a szokásos étrendre való váltást.