Nem fogod sajnálni, ha nori-t eszel

Egészséges ételek
Nem fogod sajnálni, ha nori-t eszel

Szerző: Leanne Ely

Ha valaha is ettél sushit, akkor ettél nori-t. A Nori egyfajta moszat, amely számtalan egészségügyi előnyt tartalmaz. Ha jelenleg nem élvezi a tengeri zöldségeket étrendjében, akkor elképesztő táplálkozást hagy ki. Ami a tengeri zöldségeket illeti, a nori jó kiindulópont.

nyert

A norit vékony lapokban vásárolhatja sushi tekercsekhez vagy levesekbe és salátákba szeletelve, de vásárolhat norit apró pelyhek formájában vagy porított formában is. Nori tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal, beleértve:

fehérje
nátrium
Vas
folsav
kalcium
magnézium
jód
cink-
réz
szelén
élelmi rost

Két nori lap egyenértékű B1 és B2 vitamint tartalmaz, mint 50 gramm sertéshús, és megduplázza a narancsból származó C-vitamint.

A nori hozzáadása az étrendhez csökkenti a rák kockázatát azáltal, hogy rengeteg antioxidánssal látja el. A nori antioxidánsai mellett a nori aminosavai és jódja is csökkentheti a méh mióma és az emlőrák kialakulásának kockázatát.

Nóri könnyen megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban és a legtöbb élelmiszerboltban.

Meg tudja állapítani, hogy a nori kiváló minőségű-e, mert sötétfekete színű (ez azt jelenti, hogy tökéletesen meg volt pirítva), szinte törékeny állagú és elég vastag, így nem látsz át rajta. Enyhén illatoznia kell az óceánnak is.

A nori élvezetének nagyszerű módja a szerves rizs, a zöldségfélék és a hal köré tekerve egy egyszerű és egészséges sushi.