Ételek, amelyeket soha nem szabad enni székrekedés esetén

Utoljára frissítve: 2019. július 15., 10:00 IST

01/12 Székrekedést okozó ételek

A bélmozgás nélküli nap nyugtalan és kellemetlen lehet. Ha ez a probléma sokáig fennáll, akkor székrekedésben szenvedhet. A székrekedés a kemény, száraz bélmozgás, vagy a kiválasztás hetente kevesebb mint háromszor.

02/12 Mi okozza a székrekedést?

A bél/vastagbél fő feladata az, hogy felszívja a vizet a maradék ételből, miközben az az emésztőrendszeren átjut. Ezután székletet (hulladékot) hoz létre. A vastagbél izmai végül a végbélen keresztül hajtják ki a hulladékot, hogy eltávolítsák. Ha a széklet túl sokáig marad a vastagbélben, akkor megkeményedhet és nehezen átjuthat, ami székrekedést okoz. Az egyik legjobb módszer a székrekedés megelőzésére vagy a székrekedés enyhítésére azáltal, hogy elkerüli az azt okozó ételeket. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb bűnösök listáját, amelyeket érdemes elkerülni.

03/12 Fehér rizs

A rizs a világ legtöbb részén alapanyag. A fehér rizst állítólag jobban feldolgozzák és csiszolják, mint a barna rizst. Ismeretes, hogy a fehér rizs héját és korpáját eltávolítják, amely a rizs tápanyagainak felét elveszi és székrekedést okoz. Ezért a legtöbb egészségügyi szakértő barna rizs fogyasztását javasolja. A barna rizs adagonként több rostot tartalmaz, mint a fehér rizs, de ez nem vonja el azt a tényt, hogy a fehér rizs még mindig tartalmaz bizonyos mennyiségű rostot.

04/12 Fehér kenyér

Míg a teljes kiőrlésű kenyér segíthet a székrekedés enyhítésében, a fehér kenyér okozhatja vagy ronthatja azt. A teljes kiőrlésű gabonákkal ellentétben a fehér lisztnek nincs rostja. Ezek az ételek keményítőt tartalmaznak, és támogathatják Önt.

05/12 Piros hús

Úgy tűnik, hogy a hagyományosan nevelt, gabonával táplált tehenek húsa olyan anyagokat (fehérjéket és egészségtelen zsírokat) tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a székrekedéshez. Magas zsírtartalmú, kemény fehérjeszálakkal rendelkezik, amelyek lebomlásához idő kell, és magas a vastartalma, amely székrekedést okoz.

06/12 Fagyasztott ételek

Ezek az ételek kényelmesek lehetnek, de ritkán tartalmaznak táplálkozási előnyöket az Ön által elkészített ételekhez képest. Ez felkerül a székrekedést okozó ételek listájára. Általában magas a nátriumtartalma, amely vizet tárol a só hígításához, és megakadályozza, hogy a hulladék a szervezetbe kerüljön.

07/12 Gyorsétterem

Mind a tészta és a krumpli alacsony rosttartalmú és magas zsírtartalmú. Ez hozzájárul a székrekedéshez. Nem is beszélve arról, hogy a gyorsételeknek gyakran nincs sok tápértékük. Ha ilyen ételekre vágyik, akkor próbálja meg otthon hamburgert, krumplit és más gyorsételeket készíteni.

08/12 Tejtermékek

Nagy mennyiségben a tejtermékek, például tej, sajt, joghurt és fagylalt sok ember székrekedéséhez vezethetnek. A tejtermékben lévő laktóz fokozott gázképződést és puffadást okozhat, ami még rosszabbul érezheti az embert, ha a dolgok nem mozognak megfelelően.

09/12 Kávé

A koffein egy stimuláns, amely az embernek több bélszékletet vagy felesleges hasmenést okozhat. Ha az ember dehidrált, a kávéban, a fekete teában, a kólában és a csokoládéban lévő koffein súlyosbíthatja a székrekedést.

10/12 Csokoládé

A csokoládé lassíthatja az emésztési folyamatot, és kerülni kell, ha székrekedés van. Egy német tanulmány szerint a csokoládé magas zsírtartalmú és alig vagy egyáltalán nem tartalmaz rostot, ami lelassíthatja az ételek átjutását a bélen. Ezenkívül, ha irritábilis bél szindrómában (IBS) szenved, a csokoládé súlyosbíthatja tüneteit.

A Kahwa Tea-ről

Figyelem: Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást

Nézd meg: 5 téli recept hideg napokra

Nézze meg: Hogyan készítsünk Kasmiri Kahwa teát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Burani Raitát

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára