Milyen egészségügyi előnyei vannak az oolong teának?

kockázatok

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Van egy nyilvántartás arról, hogy Kínában i. E. 2000 óta teát használtak italként. A víz mellett többet fogyasztanak, mint a világ bármely más italát. A tea négy fő típusa a fekete, a zöld, a fehér és az oolong.

Mind a négy fajta a Camellia sinensis növényből származik. A gyógyteákat nem tekintik igazi teának, mert nem a Camellia sinensis növényből származnak.

Az Oolong tea a teafogyasztásnak csak 2 százalékát teszi ki világszerte. Bár kevésbé népszerű, az oolong tea mégis számos előnnyel jár. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az oolong teáról és a kapcsolódó egészségügyi előnyökről.

Az Oolong teát általában Kínában és Tajvanon fogyasztják. Az ázsiai országokban a teaivás a kultúra és a társadalmi összejövetelek nagy része. A barátok és üzlettársak gyakran találkoznak tea mellett.

Oolong tea számos egészségügyi előnnyel jár.

Bár az összes igazi tea ugyanabból a növényből származik, a különbségek a betakarításban és a feldolgozásban jelentkeznek. Az Oolong tea részben, míg a fekete tea teljesen erjed.

A tea az antioxidánsok mennyiségében és típusában is eltérhet. A zöld tea magas antioxidáns-osztályban ismert, mint katechin. A fekete tea antioxidánsai a theaflavinok és thearubiginek. Az Oolong tea a közepére esik, az antioxidáns mennyiségét tekintve.

Az Oolong tea és a zöld tea hasonló mennyiségű koffeint tartalmaz, körülbelül 10-60 milligrammot (mg) 8 uncia csészénként. Összehasonlításképpen, a kávé körülbelül 70-130 mg koffeint tartalmaz 8 uncia csészében.

A cukrozatlan főzött teát nulla kalóriatartalmú italnak tekintik. Nem tartalmaz zsírt, szénhidrátot vagy fehérjét.

Számos olyan egészségügyi előny áll fenn, amelyekről úgy gondolják, hogy az oolong tea fogyasztása, mint más teafajták esetében is.

Szívbetegség

Kínai kutatók az oolong tea fogyasztása és a koleszterinszint közötti kapcsolatot vizsgálták, mivel a magas koleszterinszint a szívbetegségek fokozott kockázatával hozható összefüggésbe.

Megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik hetente legalább 10 uncia oolong teát fogyasztottak, alacsonyabb a kockázata a magas összes koleszterin-, triglicerid- és LDL- vagy „rossz” koleszterinszintnek. Ugyanez vonatkozott azokra az emberekre is, akik hasonló mennyiségű zöld és fekete teát fogyasztottak.

Azoknál az embereknél, akik a leghosszabb ideig fogyasztottak oolong teát, alacsonyabb volt az összes koleszterin-, triglicerid- és LDL-koleszterinszint.

Egy másik tanulmányban japán férfiakat és nőket vizsgáltak a kávé, a zöld tea, a fekete tea és az oolong tea fogyasztásának hatására a szívbetegségek kockázatára. A kutatók azt találták, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta 1 vagy több csésze oolong teát fogyasztottak, kisebb volt a szívbetegség kockázata.

Fogyás

Egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy az oolong tea kivonatot kapó állatok, miközben magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú étrendet kaptak, kevesebb hasi zsírt nyertek, mint az egerek, ugyanazon étrenden, amely nem kapta a tea kivonatot.

A zöld tea és a fekete tea kivonatok szintén kevesebb hasi zsírgyarapodást eredményeztek. A zöld tea kivonatot kapott egerek szintén kevesebb kalóriát fogyasztottak.

Egy túlsúlyos és elhízott kínai felnőttek körében végzett vizsgálat az oolong teafogyasztás testtömegre gyakorolt ​​hatását vizsgálta. A vizsgálat résztvevői naponta négyszer 300 ml (ml) oolong teát ittak. 6 hét elteltével a résztvevők több mint fele 1 kg-nál többet fogyott.

Rák

Tajvani kutatók megvizsgálták a teaivás és a fej-, nyak- vagy torokrák kockázatának összefüggését.

A napi elfogyasztott csésze oolong tea 4 százalékkal alacsonyabb kockázatnak felel meg, de az eredmény nem volt szignifikáns. Minden napi elfogyasztott csésze zöld tea a fej- és nyaki rák kockázatának 6 százalékkal alacsonyabb kockázatának felel meg, amely jelentősebb volt.

Egy másik kínai nőknél végzett tanulmány megállapította, hogy a zöld, fekete vagy oolong tea fogyasztása a petefészekrák kockázatának csökkenésével függ össze.

Az Országos Rákkutató Intézet szerint azonban jelenleg nincs elegendő kutatás annak megállapítására, hogy a teaivás csökkenti a rák kockázatát.

Cukorbetegség

Néhány tanulmány kimutatta, hogy napi 3 vagy több csésze tea elfogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár.

A kifejezetten az oolong teát vizsgáló vizsgálatoknak azonban eltérő eredményei voltak.

Egy tanulmányban az egészséges férfiak naponta csaknem 6 csésze ittak oolong teát. Különböző időpontokban oolong teát ittak, amely kiegészítő antioxidánsokat tartalmazott, amelyek katechinek vagy polifenolok formájában voltak. Mindegyik teát 5 napig fogyasztották. A kutatók megállapították, hogy az oolong tea fogyasztása nem javította a vércukorszintet vagy az inzulinszintet.

Érdekes módon egy tanulmány megállapította, hogy azok a dolgozó férfiak, akik naponta 2 vagy több csésze oolong teát fogyasztottak, nagyobb kockázattal jártak a cukorbetegség kialakulásában, mint azok a férfiak, akik napi 1 csésze oolong teát fogyasztottak, vagy nem oolong teát.

Szájhigiéné

A fluor olyan elem, amelyet gyakran adnak az ivóvízhez, a fogkrémhez és a szájvízhez, hogy megakadályozzák a fogüregeket.

A tealevelek természetesen fluoridot tartalmaznak, így az oolong tea fogyasztása megakadályozhatja az üregek kialakulását. A fluoridfelesleg ártalmas lehet, de napi 1 liternél kevesebb oolong tea fogyasztása biztonságos a legtöbb felnőtt számára.

Egyéb lehetséges előnyök:

Noha nincs elég jelenlegi kutatás a következő előnyök alátámasztására, a teaivást is összefüggésbe hozták:

  • egészségesebb bélbaktériumok
  • alacsonyabb az Alzheimer-kór kockázata
  • alacsonyabb a Parkinson-kór kockázata
  • természetes védekezés a nap ultraibolya sugarai ellen
  • erősebb csontok

Az oolong tea hosszú távú fogyasztását vizsgáló tanulmányok mutatták a legnagyobb eredményt. Bár ez nem gyógyít semmilyen betegségre, úgy tűnik, hogy a rendszeres teázás számos egészségügyi előnnyel jár.