Optimális étkezés terápiás ketózis esetén

A terápiás ketózis, amely magában foglalja étrendünk inzulinterhelésének csökkentését a zsírégetés fokozása érdekében, izgalmas kiegészítő terápia számos krónikus betegségben, például rákban, epilepsziában és demenciában. Agresszívebb ketogén megközelítés is alkalmazható az alacsony szénhidráttartalmú étrendi megközelítés korai szakaszában a vércukorszint minimalizálása és a felesleges glükóz eltávolítása érdekében.

Ugyanakkor a nagyon magas zsírtartalmú megközelítést alkalmazó embereknek szándékosan kell eljárniuk annak érdekében, hogy megfelelő táplálékot kapjanak. Ezek az étkezések előtérbe helyezik az alacsony inzulinterhelést, miközben a lehető legnagyobb mértékben maximalizálják a tápanyagsűrűséget.

Ezeknek az étkezéseknek a tápanyag-sűrűsége nem olyan magas, mint a többi megközelítésben, ezért ideális, ha az alábbiak egyikére tudsz áttérni, miközben az anyagcsere-egészségi állapotod és/vagy a vércukorszinted javul:

Az alábbiakban bemutatjuk a legmagasabb rangú keto recepteket, amelyek ezeket a súlyozásokat használják. Kattintson a képre további részletek megtekintéséhez.

A rangsorolási rendszer alapját ebben a cikkben találja. Lásd még a terápiás ketózis optimális ételeit .