Optimális súly 5 és 1 terv áttekintés - 12 dolog, amit tudnia kell

Az optimális 5. és 1. súlyú terv „gyengéd, de hatékony zsírégető állapotot ígér, miközben megőrzi a sovány izomtömeget”. A terv azt állítja, hogy a kiegészítők, étkezési alternatívák és edzők kombinációjával segíti a testsúly elérését és fenntartását. De a program készletként érkezik, jóval több mint 400 dollárba kerül, és feldolgozott ételekkel van tele.

Kutatócsoportunk úgy döntött, hogy közelebbről megvizsgálja. Minden bizonyíték azt mutatja, hogy a kalóriabevitel csökkentése és a testmozgás hozzáadása a legjobb módszer az egészséges testsúly elérésére.

Az Optimal Weight 5 & 1 kínál-e valami mást, hogy igazolja ezt a borsos árcédulát? Megnéztük a készlet összetevőit, tanulmányoztuk az étrend tervét, olvastuk a felhasználói visszajelzéseket, és összefoglaltuk az Ön számára megállapításokat.

Az Optimal Weight 5 & 1 Plan megvásárolható a hivatalos honlapjukon.

Mi az optimális 5 és 1 súlyú terv?

A Medifast 5 & 1 terv néven is ismert, az Optimal Weight 5 & 1 Plan olyan program, amely segít elérni az ideális súlyt és hosszú távon fenntartani az eredményeket.

Naponta hatszor eszik (kis étkezés), szakértői tanácsokat és tanácsokat kap, és lehetővé teszi az Optavia üzemanyag-ellátását, hogy segítsen kezelni, amit eszik.

Az Optimal Weight 5 és 1 Plan használatával beSlim készletet kell vásárolnia, amely olyan Optavia termékekből áll, mint snack bárok, turmixok, turmixok, gabonafélék, levesek és egyéb Optavia ételek. Itt találhatók a BeSlim készletek a TSFL 5 & 1 csomaghoz: Essential Optimal Kit, Select Favorites Kit és Essential On-The-Go Kit.

Az Optimal Weight 5 & 1 Plan működik-e a fogyás érdekében?

International Journal of Obesity - kutatás, amely megmutatja az „adagkontroll fontosságát a súlykezelésben”.
Tápanyagok - Egyes kutatások szerint az adagok nagysága nem elég. A tanulmány azt mutatja, hogy azok az eszközök hatékonyak, amelyek célja a felhasználónak az adagméretek megtanulása.
Appetite– azt sugallja, hogy a képzés hasznos az adagok tanulásában.

Az Optimal Weight 5 & 1 Planhez hasonló termékek

Ennyibe kerül az adott program elindítása. Mindig javasoljuk egy termék kipróbálását, mielőtt nagy beruházást eszközölne.

= A termék kezdeti ára kevesebb, mint 5 USD = A termék kezdeti költsége 6 és 50 USD között van = A termék kezdeti költsége 51 és 150 dollár között van = A termék kezdeti költsége legalább 151 USD

Optavia (Alakítsd életre az életet) - Az 5 és 1 terv mögött álló vállalat

A Take Shape for Life tulajdonosa elsősorban a Medifast (az anyavállalat). 2002-ben indult, és székhelye a texasi Port Neches.

Az optimális 5. és 1. súlycsomag mellett a Take Shape for Life az Optimal Health 3 & 3, az Optimális 4 & 2 & 1 terveket és az erőteljes hidratálást is kínálja, amelyek segítenek fenntartani az egészséges testsúlyt a fogyás céljának elérése után.

A Take Shape for Life személyes coachingot és napi inspirációt is kínál céljainak eléréséhez. A BeSlim készleteket és az Optavia Medifast ételeket közvetlenül a hivatalos weboldalon vásárolhatja meg.

2019-től a Medifast kiterjesztette az üzletet Hongkongra és Szingapúrra.

Medifast ügyfélszolgálat

A Medifast, Inc.-t 1989-ben alapították, és a Better Business Bureau (A +) jól értékelte. Megnéztük a Consumer Affairs weboldalt is, ahol több mint 200+ fogyasztói vélemény található. Pozitív és negatív válaszokat is találtunk a Medifast-ra és az általuk kínált ügyfélszolgálatra.

2020 januárjától a Medifast továbbra is A + besorolással rendelkezik a BBB-nél, de az ügyfelek véleménye az öt csillagból egyet kap.

Görgessen alább az egyik legjobb termékhez, amelyet az elmúlt évben láttunk.

Optimális 5 és 1 súlyú terv előnyei

Az alábbiakban bemutatjuk az Optimal Weight 5 & 1 Plan előnyeit és előnyeit:

Gyorsan lefogy
Válasszon az 5 Optavia Fuelings közül minden nap (2-3 óránként)
65 különféle Optavia Fuelings közül lehet választani
Naponta egy sovány és zöld étkezés
Az Optavia bárok és ételek kényelmesek útközben
Érezd magad telítettnek (teljes)
Leégeti a zsírt

A kutatás az optimális 5 és 1 súlyú terv mögött

A hivatalos weboldal kijelenti: "Termékeinket tudományos szempontból fogalmaztuk meg a megfelelő szénhidrát-, fehérje-, zsír- és cukoregyensúly mellett, hogy elősegítsük a zsírégetést és az izmok megőrzését az egészség során."

A továbbiakban ezt állítja: "Együtt dolgoztunk orvosokkal, tudósokkal és táplálkozási szakemberekkel az adagokkal vezérelt üzemanyagok létrehozásán, amelyek megkönnyítik számodra a terved betartását és a fókusz megtartását ott, ahol tartozik: az optimális egészség megszerzéséhez."

Az Obesity Science and Practice folyóirat szerint „a bizonyítékokon alapuló kereskedelmi programok fontos eszköz lehet a túlsúlyos és elhízott felnőttek klinikailag releváns súlycsökkenésében.”

Hogyan kezdhetjük el az optimális 5 és 1 súlyú tervet

Az Optimal Weight 5 & 1 Plan használatának megkezdéséhez meg kell rendelnie az egyik készletet. A készlet 20-30 napig tartó Optavia Select Fuelings-t tartalmaz. Ez sok Optavia turmixot, rudat, gabonapelyhet, turmixot és ételt jelent.

Emellett elérhető lesz egy az egyben coaching és az Optavia receptjei, valamint egy online közösség, amely segítséget nyújt Önnek.

Egyéb optimális egészségügyi programok

A Take Shape for Life további optimális egészségügyi programjai közé tartozik az Optimális egészség 3 és 3 terv, az Optimális egészség 4 és 2 és 1 terv, valamint a céltudatos hidratálás. Az Optimal Weight 5 & 1 tervtől eltérően ez a program napi három kiegyensúlyozott étkezést és három Optimális Egészségügyi táplálékot tartalmaz az egészséges testsúly fenntartása érdekében. De az adagok nagysága továbbra is releváns, és 2-3 óránként meg kell enni, hogy a pályán maradjon. Végső lehetőség az Optavia 4 & 2 & 1 terv. E terv szerint négy Optavia Fuelings ételt, két elkészített zöld és sovány ételt, valamint egy snacket eszel.

Optavia Food - Az optimális testsúly 5 és 1 egészséges?

Több tucat Optavia Fuelings közül lehet választani az 5 & 1 csomagban. Ide tartoznak a kiegészítők, snackek, turmixok, teák, turmixok, bárok, desszertek, tésztafélék és még a reggeli ételek is.

Míg ezek az Optavia termékek külön-külön is elérhetők a hivatalos weboldalon, megtalálhatók a készletekben is. Számolnia kell azzal, hogy sok bárot és turmixot eszik ezen a diétán, amely feldolgozott élelmiszerek.

Optimális súly 5 és 1 súlyú üzemanyag - hatékonyak-e az összetevők a fogyáshoz?

Fehérje

Általában húsokban, tejtermékekben, tojásban, szójababban, diófélékben, babban, magvakban és hüvelyesekben található makrotápanyag aminosavakból áll. Segít csökkenteni az étvágyat, helyreállítani a testet és felépíteni a sovány izomszövetet.

Az American Journal of Clinical Nutrition jelentése: „A fehérjefogyasztással járó lehetséges előnyös eredmények a következők: 1) megnövekedett jóllakottság - a fehérje általában nagyobb mértékben növeli a jóllakottságot, mint a szénhidrát vagy a zsír, és elősegítheti az energiafogyasztás csökkentését ad libitum étrendi körülmények között.; 2) fokozott termogenezis - a magasabb fehérjetartalmú étrend a fokozott termogenezissel jár, ami szintén befolyásolja a jóllakottságot és növeli az energiafelhasználást (hosszabb távon a fokozott termogenezis hozzájárul a fehérje viszonylag alacsony energiahatékonyságához); és 3) a zsírmentes tömeg fenntartása vagy felhalmozódása - egyes egyéneknél a mérsékelten magasabb fehérjetartalmú étrend stimuláló hatást gyakorolhat az izomfehérje anabolizmusára, elősegítve a sovány izomtömeg megtartását, miközben javítja az anyagcsere profilját. "

Ezenkívül az Obesity Facts folyóirat tanulmányozta a fehérje és a fogyás közötti kapcsolatot, és arra a következtetésre jutott, hogy „a HPD [magas fehérjetartalmú étrend] csoportban nagyobb tapadási arányú résztvevők lényegesen több súlyt vesztettek”.

Rost

A takarmánynak is nevezik ezt az emészthetetlen szénhidrátot a termékekben, a teljes kiőrlésű gabonákban, a diófélékben, a babban és a magvakban. Az emésztőrendszerben mozog, hogy elősegítse a rendszerességet és a bél egészségét. A Journal of Nutrition által bemutatott kutatás alapján „az étkezési rostbevitel, függetlenül a makrotáp- és kalóriabeviteltől, elősegíti a fogyást és az étrend betartását túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél, akik korlátozott kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak”.

Alapvető vitaminok és ásványi anyagok

A különféle ételekben található tápanyagok elengedhetetlenek az egészséges test működéséhez. Az Országos Egészségügyi Intézet - Étrend-kiegészítők Hivatala szerint "a tápanyag-sűrű formában lévő élelmiszerek nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint élelmi rostokat és egyéb természetben előforduló anyagokat tartalmaznak, amelyek pozitív egészségügyi hatással lehetnek."

Probiotikumok

Jó baktériumoknak is nevezik ezeket az élő mikroorganizmusokat, amelyek elősegítik a bél egészségét, ami rendszerességgel és olyan problémák megelőzésével jár, mint a hasmenés és a székrekedés. A Nutrients folyóirat szerint „a probiotikumok, amelyeket általában az emberi egészség szempontjából biztonságosnak tartanak, némi ígéretet mutattak”.

Szerzetes gyümölcs kivonat

Természetes édesítőszer, amelyet élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben használnak, gyakran a kalória csökkentésére. Több mint százszor édesebb, mint a hagyományos nádcukor. A Nutrition Journal folyóiratban levő kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy „ez az átfogó áttekintés meghatározza a jövőbeni kutatások szükségességét az NNS-ek [nem tápláló édesítőszerek] használatának egészségügyi hatásaihoz kapcsolódó számos bizonyíték hiányosságának orvoslására”.

Optavia mellékhatások

Mint a legtöbb diétás étel és étrend-kiegészítő esetében, előfordulhat, hogy az Optavia előre csomagolt üzemanyagokkal kapcsolatban néhány mellékhatás jelentkezik. Ez valószínűleg bizonyos összetevőknek köszönhető. Néhány jelentett mellékhatás a következő:

Laza széklet
Puffadás
Gáz
Székrekedés
Hányinger
Szédülés
Gyomorrontás
Hasmenés

A Medifast ügyfelei megemlítették ezeket a kellemetlen hatásokat.

Optimális súly 5 és 1 csomag költség

A Take Shape for Life ösztönzi Önt, hogy csatlakozzon a BeSlim klubhoz, hogy az Optimal Weight 5 & 1 Plan egyszerű és kényelmes legyen. Ez lehetővé teszi, hogy megvásárolja az Octavia készleteket (119 adag), amelyek minden szükségeset tartalmaznak. Hat 5 és 1 csomag készlet közül lehet választani, és itt vannak az árak:

Essential Optimal Kit (414,60 USD)
Alapvető optimális készlet az egészségügyi szokásokkal (292,15 USD)
Válassza ki az Optimális készlet az egészségügyi szokásokkal rendszert (426,15 USD)
Válassza a Kedvencek készletet (448,60 USD)
Alapvető On-The-Go készlet az egészségügyi szokásokkal (392,15 USD)
Alapvető On-The-Go készlet (414,60 USD)

Ha naponta hatszor eszik, a készlet még egy hónapig sem fog tartani. A legkevesebb, amit havi 300 dollárra költ, de valószínűleg több, mint 400–500 dollár.

** A félkövérrel feltüntetett árak 2020 januárjától érvényesek. A fent felsorolt többi készlet már nem része az Optimális Súly 5 és 1 csomagnak. **

Optimális súly 5 és 1 súlycsökkenés

A hivatalos honlap szerint az Optimal Weight 5 & 1 Plan átlagos súlycsökkenése 20 font, ami átlagosan 12 hét alatt jelentkezik. De a súlycsökkenés eredményei személyenként változhatnak, az erőfeszítéstől és az életmódtól függően.

Amit a felhasználók mondanak

„Most 44 fontot fogytam le 2020.01.29-én. Milyen áldás volt számomra ez a program. Még az elmúlt héten a Disney Worldben is csak terv szerint ettem, és nem mondtam le. Öt kilót fogytam azon a nyaralás alatt. Három hétig elmentünk. Várakozással, szinte naponta lépek a skálára, mert a skála eléggé lecsökken ahhoz, hogy valóban láthassam az eredményeket. Volt egy kis lassulásom karácsonykor és után, de ettől függetlenül ettem. A legrosszabb, amit karácsonykor tettem, az volt, hogy talán túlevettem a garnélarák-koktélt és a zöldségeket tanyasi öntettel.

"A legjobb. Szeretem ezt a programot. Semmi más nem segített ilyen fogyásban korábban, és a legjobb az egészben, hogy nem vagyok éhes ! Ezek a bárok finomak, emlékeztessenek a vékony menta cserkész lányokra ! "

„Az Optavia Mint Chip bárok az egyik kedvenc ízem az 5 & 1 tervből. Amúgy rajongok a mentaért, és egy Thin Mint lány cserkész süti jut eszembe. Minden szállítmánynál megrendelem őket. Az Optavia egyes termékeinek fehérjeporos illata van, ez pedig nem. Elengedhetetlen, ha szereti a mentás csokoládét.

Az alsó sor az optimális 5 és 1 súlyú tervről

A napi kalóriabevitel és az adagok méretének ellenőrzése az Optimal Weight 5 & 1 Plan segítségével valóban segíthet néhány kiló leadásában. Végül is bebizonyosodott, hogy a kalória csökkentése elősegíti a fogyást.

Ez az Optimális 5 és 1 terv valóban sok étkezési lehetőséget kínál, és edzőket kap, hogy segítsen elérni céljait. De van néhány aggályunk ezzel a Take Shape for Life programmal:

A költségek havi 400 dollártól északra esnek.
Néhány vásárló negatívan nyilatkozott az Optavia ételek ízéről.
Néhány felhasználó felfúvódó gázt és laza székletet tapasztal.

Miután évek óta kutattunk a fogyókúrás erőforrásokról és segítettük az olvasókat céljaik elérésében, találtunk egy közös szálat. Nehéz megváltoztatni az életmódot, és ragaszkodni hozzá az életmód megváltoztatásához, ezért lenyűgöz bennünket egy alkalmazás, amely segít ebben.

Az idén látott legjobb fogyókúrás alkalmazások között van egy Nem. Szeretjük, hogy a Noom mögött klinikai kutatás áll, amelyet iparági szakértők támogatnak, és bizonyítottan segít a felhasználóknak betartani a tervet, hogy gyorsabban elérjék céljaikat.

Ráadásul tökéletes, hogy a Dietspotlight olvasói kihasználhatják a ingyenes próbaajánlat korlátozott ideig.

A megfelelő súlycsökkentő rendszer kiválasztása zavaró lehet, és gyakran idegesítő. Segítsünk. Mondjon nekünk egy kicsit többet Önről és céljairól.