12 ellenállhatatlan nyári Popsicle recept

Mi kihagyjuk a fagylaltos teherautót, és nyáron egyenesen a jégpattanókért megyünk! Ne feledje, hogy nem minden popsicle jön létre egyenlően. Az bolti csemegék jellemzően jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot, mesterséges színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak. Ez a kilenc házi készítésű popsicle azonban összekeveri a nehezen kiejthető összetevőket, és természetes édességét tápláló gyümölcsökből és mézből nyeri. Ráadásul a barkácsolók csak néhány összetevőt igényelnek, vagyis olcsóak és könnyen elkészíthetők. Előfordulhat, hogy türelmetlenül várod a durranásokat, de bízz bennünk: Ezekre a balekokra érdemes várni!

Egészséges barkácspopikula a forró nyári napokra

1. Caramel Paletas
Kényeztesse magát bűntudat nélküli csokoládé-popban. Ezek a finom bárok ugyanolyan jó ízűek, mint az igazi, nem zsírt és cukrot. A titkos fegyver, amely ennyire krémes marad a krém nélkül: avokádó. Egy kis kakaó- és eszpresszópor is felpumpálja az ízt. Az új kedvenc desszerted, felfedezve. Recept: McKel Hill, MS, RDN/Nutrition Stripped

2. Berry Pops
Ezeknek a csíkos bogyós pattanásoknak a kedvükre törekszenek, különösen egy forró napon. Egy csipetnyi méz kiegészíti a fehérjével töltött görög joghurt krémes ízét. Az áfonya és a málna gazdag szív-egészséges antioxidánsok és ásványi anyagok. Fotó és recept: Ana / Fit Fun Delish

3. Mangó mandula popsiklik
Egyszerű, ízletes és olcsó - három kötelező darabunk egy popban. Ezek a jól használható csemegék csak mandulatejet, fagyasztott mangókat és egy kis cukrot tartalmaznak. Az eredmény: Karcsúsított desszert, amely mindenképpen kielégíti édességét. Fotó és recept: Amy Atherton/Amy's Healthy Baking

4. Görögdinnye fagyasztott joghurtos popsik
Gondolj a turmixokra egy bottal. Ezek a durranások fehérjetartalmú görög joghurtot, görögdinnyét és sztíviát kevernek a fanyar és nyüzsgő nyári csemegéhez. A magas C-vitamin tartalmú görögdinnye szintén jó forrása a gyulladáscsökkentő antioxidánsnak, a likopinnak. Edd meg! Fotó és recept: Marla Meridith/Családi friss főzés

5. Gyömbér-őszibarack Popsicles
Az ellentétek a fűszeres gyömbér és az édes őszibarack e frissítő keverékében vonzódnak. Az aromás gyömbérről úgy gondolják, hogy csillapítja a bél szorongását, csökkenti az émelygést és esetleg megkönnyíti az ízületi gyulladást. Gyömbér a győzelemért! Fotó és recept: Kiersten / Ó, vegaim

6. Cseresznye-mész Popsicles
Ez a sub-LIME-lyen finom popsicle recept csak négy antioxidánssal töltött összetevőt igényel. Bónusz: A cseresznye magas A- és C-vitamin-tartalommal, sőt segíthet aludni. Úgy tűnik, tökéletes egy vacsora utáni desszertnek számunkra. Fotó és recept: Samantha Seeley/Édes orvoslás

7. Egészséges friss gyümölcsök
Ezeknek a szuper frissítő popsicle-nek csak három összetevője van: eper, áfonya és narancslé. De ez nem azt jelenti, hogy spórolnak az ízzel. Helyezze be kedvenc gyümölcsét (például kivi vagy dinnye, ha úgy tetszik), vagy kapcsolja fel a levet, hogy maximalizálja az ízeket. Fotó és receptek: Iosune és Alberto/Egyszerű vegán blog

8. Mogyoróvaj és Jelly Popsicles
Fel kell tölteni és lehűlni egy kemény edzés után? Ez a találmány szerinti fagyasztott csemege nyolc gramm fehérjét és három gramm rostot tartalmaz az energia feltöltésére. Minden ízét megkapta egy PB&J sammie, szénhidrát nélkül. Fotó és recept: Perry Santanachote/Life By Daily Burn

9. Eper-banán Popsicles
Érett banán és eper ellopja ezt a receptet. Nagyszerű kálium-, rost- és C-vitamin-forrás, ezeket a gyümölccsel töltött durranásokat éppen az orvos rendelte meg - olyan íz-duóval, amelyet megismertünk és megszerettünk. Fotó és recept: Melissa Griffiths / Áldd meg kérlek ezt a rendetlenséget

10. Málna kókuszdió
Amikor a hőmérséklet felmelegszik, hűtsön le ezzel az antioxidánsokkal teli és egészséges zsírtartalmú fagyasztott harapnivalóval. A málna és a lime kombinációja rendkívül kielégítőnek érzi a meleg napokat, a banán és a kókusztej pedig tökéletes délutáni kezelést jelent. Fotó és recept: Chelsea/Chelsea rendetlen köténye

11. Krémes csokoládé fudgesicles
Csokira vágyik? Kényeztesse ezeket a fudgesikulákat, amelyek kihagyják a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, amelyet gyakran talál a bolti fajtákban. Ráadásul felrúgják a káliumot és a rostot banánnal. Míg ezek a durranások teljes zsírtartalmú kókusztejből nyerik krémességüket, a receptet csökkentheti alacsony zsírtartalmú tejjel vagy könnyű kókusztejjel. Fotó és recept: Katie / Csokoládéval borított Katie

12. Boozy Mojito Popsicles
Hűtse le a koktélt úgy, hogy 30 kalóriás popsá változtatja! Lime-lével és szódabikarbónával csomagolva, ezek a könnyű és frissítő fagyasztott finomságok kellemesek lesznek a vendégeknek és a fogyókúrás barátoknak egyaránt. Fotó és recept: Perry Santanachote/Life By Daily Burn

Eredetileg 2013. júliusában jelent meg. Frissítve 2016. szeptember 3.