Óriási 115 kilótól 76 kilóig ez a srác az élő bizonyíték arra, hogy bármit megtehetsz!

Név: Abu Sayeed

Foglalkozása: Üzletember

Kor: 27 év

A legmagasabb súly: 115 kg

Fogyott: 38 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 9 hónap

A fordulópont: Bármilyen fizikai tevékenység végzése egyre nehezebb volt számomra, és én is nagyon könnyen kimerültem. Azon a napon azonban alaposan szemügyre vettem magam a tükörben, és rájöttem, hogy rendkívül alkalmatlan és nagyon rossz állapotban vagyok, úgy döntöttem, hogy jobbá változtatom az életemet. Úgy döntöttem, hogy átvállalom az egészségemet, és elkezdtem dolgozni, hogy megszerezzem az álmom testalkatát.

A reggelim: 2 egész tojás és kenyérvaj

Az ebédem: Rizs és csirkemártás vagy csirke biryani

Vacsorám: Ugyanaz, mint az ebédem

Beletörődöm: Csokoládét vettem fel az étrendembe, így általában nem érzem késztetést az étrend megcsalására. Szeretem azonban a pizzát, ezért győződjön meg róla, hogy 3 hónap alatt egyszer van nálam.

Edzésem: A hét 6 napján edzek és erősítő edzéseket végzek.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Nagyon szeretek citromos túrót fogyasztani.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Ha el akarja érni a fogyás célját, tartson távol a rövid vágásoktól. Másodszor számszerűsítse ételeit, akár naplót is vezethet, mivel ez segít nyomon követni az előrehaladást.

Hogyan maradhatok motiváltak? A tükör előtt állni és rájönni, milyen messzire jutottam, kétségtelenül a legnagyobb motivációm. Semmi sem jobb, mint hogy szemtanúja lehetek annak a kézzelfogható és látható különbségnek, ahogyan kinézek és érzem magam most.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Ritkán veszítem el soha a figyelmemet, és ha így teszek, csak elképzelem az álmom testalkatát, és jó vagyok újra menni.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak ? Határozottan zsírszégyen volt, ami abszolút rosszabb, és nagyon depressziósnak éreztem magam. Ezenkívül nagyon könnyen kimerültem, és sok mindent nem tudtam egyedül végrehajtani.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Szeretnék egyre jobb és fittebb lenni minden év múlva.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Noha számos életmódbeli változtatást hajtottam végre, két szabály van, amelyeket nagyon szigorúan betartok, nem számít. Először is meg kell győződnöm arról, hogy minden nap minimum 8 órát alszom. Másodszor, főzöm a saját ételeimet, és a saját ételeimet hordom, bárhová is megyek. Biztosítja, hogy maradjak a fitnesz útján, bárhol is legyek.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? A legrosszabb az volt, hogy határozottan a depresszióval küzdöttem, ahogy voltam. Szerettem volna egészségesnek tűnni és érezni magam, de az a rengeteg súly, amely folyamatosan halmozódott, elárasztott. Nem voltam boldog, amikor a tükörbe néztem.

A fogyás tanulságai: Rájöttem, hogy végső soron mindez a mentális erőddé válik. Csak idő kérdése, mintha hinne magában, akkor mindenképpen megkapja az eredményt.