Országos NPC Bikini Versenyző április Curry a Simplyshredded.com címmel

Nagyon vezetett, 22 éves amatőr NPC bikini versenyző vagyok, képesített személyi edző, profi modell, és a Charleston rádióműsor egyik műsorvezetője/gyakornoka. Elsődleges célom az IFBB profi kártyám elnyerése a közelgő amatőr események egyikén, így profiként kezdhetek versenyezni az IFBB Pro Bikini divízió debütálásán, a következő évben.

Azt gondolom, hogy nyugodtan feltételezhetem, hogy a közeljövőben a profikártyám elnyerése előtt állok.

Hogyan kezdte a testépítést?

Mindig olyan szokatlan extrém sportokban vettem részt, mint a Platform búvárkodás és a Cross Country in High. Rövid pályafutásom volt a haditengerészet repülőgép-mentő úszójaként. Szó szerint éltem, hogy edzek. A haditengerészet után személyi edzőként szereztem képesítést és egy helyi haditengerészeti bázis tornateremben dolgoztam. A főnököm, Nancy Haynsworth helyi testépítő volt. Mindig feltettem neki a sporttal kapcsolatos kérdéseket, és rendkívül kíváncsi voltam. Mondtam neki, hogy extrém atlétikai kihívást akarok teljesíteni, de nem tudtam dönteni a triatlonokról vagy a figurákról. Megállapodott velem, hogy ha megnyeri az osztályát, akkor lövést kell adnom az alaknak. Akkor nem tudtam, hogy valószínűleg nem lesz olyan sok helyi 50 éves nő, aki testépítő versenyen versenyezne. Nancy természetesen megnyerte az osztályát, és 19 évesen kezdtem el edzeni az első kiállításomra.

Mivel alig volt izomérettségem, úgy gondoltam, hogy a legjobb lenne kipróbálni az új NPC Bikini divíziót. Két helyi kiállítást nyertem Dél-Karolinában, és 2009-ben három országos kiállításon az öt legjobb helyet szereztem meg. Jelenleg arról döntök, hogy áttérek-e.

Honnan ered a motivációd?

Amikor először kezdtem, azt gondolom, hogy a motivációm az volt, hogy megpróbáltam másokat őszintének hatni. Most beépítem azokat a gondolatokat, amelyek segítenek a mindennapi életben való törekvésben. Például, amikor kemény edzést hajtok végre, azt szeretném mondani magamnak: "Ne add fel most, vagy mindaz, amit dolgoztál a lényeg elérése érdekében, időpazarlás volt." Másodsorban az a motivációm, hogy mosolyogva emelem a súlyokat, boldoggá tesz és remek hangulatba hoz.

Milyen edzésrutin működött a legjobban az Ön számára?

Szeretek keverni, és soha nem csinálom ugyanazt, az edzéseimet is gyors ütemben tartva, szinte mint egy kardió. A munkameneteim soha nem tartanak tovább 45 percnél is, mivel a HIIT-edzések nagy rajongója vagyok

Hétfő - Váll/Tri
Kedd - quadok/borjak
Szerda - Vissza/Bi's
Csütörtök - combizmok/abs
Péntek - mellkas
Szombat - Cross-fit
Vasárnap - pihenőnap

Ha csak 3 gyakorlatot kell kiválasztania, akkor mik lennének és miért?

Guggolás - Nagyon jó hangot adnak a farizomnak, és csodálatos összetett edzés
Deadlifts - Korábban küzdöttem velük, de most imádok összpontosítani a nyakkendőmre, és egy másik hatékony, hatékony összetett mozgásra is
Felhúzás - imádom a felhúzást, mert ha van olyan srác, aki fel akarja húzni a versenyt, akkor nagy valószínűséggel bezárhatom őket haha

Milyen a diéta?

A fogyókúrákról ne feledje, hogy a következetesség kulcsfontosságú, és mindig egy nap vegye be, és ez megtérül. Itt van egy minta a szezonon kívüli étrendemről:

Étkezés 1: 5 tojásfehérje 1 sárgája 1/2 csésze zab 1 kivi 1 tb lenliszt 2 tk könnyű joghurt
Étkezés 2: 5 oz csirke 3 oz édesburgonya 1 csésze zöldséges 1 tb lenliszt
3. étkezés: (edzés előtt) 1 gombóc tejsavó izolátum 1 ek lenliszt 1 szelet Ezékiel kenyér
4. étkezés: (Edzés után) 1 gombóc tejsavó 3 db ananász 1 gombóc glutamin
Étkezés 5: 5oz csirkesaláta balzsamecet 15 mandula
Étkezés 6 5oz pulykahamburger 1 csésze zöldség
7. étkezés: (Snack) 1 gombóc kazein 1 ek földimogyoróvaj

Azt mondják, hogy az edzés előtti és utáni étkezés a nap legfontosabb ételei, miből áll a tiéd?

Előtte általában egy órával a reggeli után edzek, de ha nem, akkor megpróbálok 20 gramm összetett szénhidrátot és 20 gramm fehérjét bevinni, hogy az edzés alatt fenntarthassam az energiát. Edzés után mindig van 3 darab ananászom 1 ek len étellel és 1 gombóc tejsavóval és glutaminnal

Kiegészítés?

Anavite - multivitamin a gaspari-ból
Superpump 250 edzés előtt
EFA-k
C vitamin
Glutamin
BCAA-k

Kedvenc testépítők?

Fouad Abid… Ez egy testépítő, személyiségével és osztályával. Ő inspirált, mióta először kezdtem.

kedvenc idézet?

"Mit tennél, ha tudnád, hogy nem bukhatsz meg?" Robert H. Schuller