Testsúlycsökkenés: A karambolos étrend ezért teszi vékonygá és gyengévé, nem erősé és soványsá

Ha összeomló étrendet folytat, vagy azt tervezi betartani, akkor itt kell aggódnia.

mellékhatásai

1. Az összeomlási diéta elveszíti izomtömegét
A gyors fogyás izomvesztést eredményez. Az összeomló diéták követése az izmok és nem a zsír elvesztését eredményezi - állítja egy tanulmány. Azok az emberek, akik nagyon kevés kalóriát fogyasztanak (összeomlási diéta), többet fogynak, és több izomtömeget fogynak. És az izomtömeg elvesztése hosszabb távon csak gyengévé és betegsé tesz.

2. Csökkenti a BMR-t
Az izomtömeg csökkenése szintén csökkenti a BMR-jét (az alapanyagcsere sebességét). Ha a testednek kevesebb izma van, kevesebb kalóriára van szüksége fenntartásához. A BMR dönti el, hogy mennyi kalóriát éget el pihenés közben. Túl alacsony kalóriatartalmú étrend követése napi 23 százalékkal kevesebb kalóriát éget el.
A rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend befolyásolja a pajzsmirigy hormonjait is.

3. Többszörös hiányosságokhoz vezet
Bár összeomlási étrendet követve gyorsan fogyhat, testének tápanyaghiánya lehet a folyamat során. Ez igaz olyan vitaminokra, mint a B12, a folát és a vas. E hiányosságok következményei a hajhullás, a fáradtság, az alacsony immunitás és a csontok rossz állapota.

4. Epekövek
Az epehólyag előállítja az emésztőrendszer nedvét, hogy lebontja a zsíros ételeket és megemészthesse azokat. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, akkor az epehólyagjának nem kell többé levet engednie. Amikor ezek a gyümölcslevek nem szabadulnak fel, edzett darabokat képeznek az epehólyag belsejében, amelyek epekövekként ismertek.
Az epekövek súlyos fájdalomhoz vezethetnek, és azonnali orvosi ellátást igényelhetnek.

5. Egyéb problémák
A baleset-diétákkal összefüggő egyéb súlyos mellékhatások a fáradtság, ingerlékenység, szédülés, kiszáradás, hasmenés és székrekedés.