A súlycsökkenés sikertelenségét átirányítássá változtathatja - a Beachbody edző tanácsa

Szerkesztőségeink függetlenül választották ki ezeket az elemeket, mert úgy gondoljuk, hogy élvezni fogják őket, és kedvelhetik ezeket az árakat. Ha linkjeinken keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk. Az árak és a rendelkezésre állás a közzététel időpontjában pontosak. Tudjon meg többet a Shop MA-ról.

A népszerű Beachbody fitneszedző, Autumn Calabrese nem hisz a kudarcban.

Több mint 17 éve dolgozik az egészség- és fitnesziparban, és számtalan mentális és fizikai küzdelmet küzdött le. Azt azonban elmondta, hogy szívesen gondolja ezeket a küzdelmeket „átirányításként”, ahogy új könyvében kijelenti: „Fogyj őrülten, még akkor is, ha őrült az életed!”

"Nagyon könnyű megnézni valamit, ami nem sikerül, vagy úgy tűnik, hogy nem működik, és feltételezzük, hogy kudarcot vallottál" - mondta Calabrese TODAY. „A legjobb dolog, ami valaha történhetett velem (az volt), hogy átirányítottak az igazi utam felé. Igazi utam oda vezetett, ahova lennem kellene.

"Fogyjon, mint őrült, még akkor is, ha őrült az élete!" Írta: Autumn Calabrese

őszi

"Fogyjon, mint őrült, még akkor is, ha őrült az élete!" Írta: Autumn Calabrese

Calabrese könyve lebontja a táplálkozási programját, és két 30 perces edzést tartalmaz, de számos nehézséget is feltár életében.

Azt mondta, hogy egy másik oldalát akarta megosztani a világgal, mert mindenki időnként küzd a személyes egészségével és erőnlétével.

"Mindannyian ugyanazon az úton vagyunk, csak különböző pontokon vagyunk" - mondta a nő.

Íme néhány dolog, amit Calabrese úgy gondol, hogy az embereknek szem előtt kell tartaniuk egy súlycsökkentő út megkezdését.

1. Ha egy étrend vagy fitneszterv nem működik az Ön számára, az rendben van.

Calabrese szerint a fitneszről alkotott gondolkodásmódjának átformálása segíthet abban, hogy csüggedjen az utazás során. A különböző programok és diéták nem feltétlenül működnek mindenkinek, ezért Calabrese azt mondta, hogy ezeket az élményeket úgy gondolja, mint lépéseket azon az úton, amely oda vezet, ahová szeretne.

- Talán csak átirányítottak valamire, ami jobban fog menni az Ön számára, amelynek hosszabb ideig tartó hatása lesz, ez egészségesebb lehetőség lesz az Ön számára, ami segít abban, hogy ne csak átvegye az irányítást az ételedet, de irányítsd a gondolkodásmódodat - mondta.

80 napos megszállottság: Tippek az őszi Calabrese fitnesz programjából

2. Nincs tökéletes étkezési vagy életmód.

Nincs tökéletes út az erőnléthez, és Calabrese azt mondta, hogy el akarja oszlatni azt a mítoszt, miszerint tökéletes módja van az étkezésnek vagy az életnek. Azt mondta, hogy nem azt akarja, hogy az emberek bizonyos kudarcok elfogyasztásakor gondolkodjanak a kudarc jeleként, hanem inkább arra, hogy mélyebben megértsék, mi motiválja választásaikat.

"Mindannyiunknak vannak jó napjaink, és mindannyian rosszak vagyunk" - mondta a nő. "Valójában a választott gondolkodásmód határozza meg, hogy ülünk-e és eldugulunk-e bennük, vagy hagyjuk, hogy alakítsanak minket, és arra késztessenek, hogy tanuljunk tőlük és jobbak legyünk."

Calabrese átirányító gondolkodása az Ultimate Portion Fix táplálkozási programjának kulcsfontosságú eleme. Azt mondta, hogy nem hisz abban, hogy az ételeket kizárja az étrendből. Például Calabrese szerint rendben van fánkot enni alkalmanként, de ha eljut odáig, hogy annyi fánkot eszel, hogy rosszul érzed magad, fontos megérteni, mi késztette erre.

"Sok minden származik valami sokkal mélyebbből, valami érzelmileg bennünk" - mondta. "Tehát nem csak a fitneszre és a táplálkozási utunkra kell figyelnünk:" elvégeztem a gyakorlatot és megfelelő ételeket ettem ", meg kell vizsgálnunk a gondolkodásmódot is, és azt kell mondanunk:" Mi történik még? "

Calabrese szerint e választások mélyebb motivációinak vizsgálata végső soron segíthet az emberekben megtalálni az egyensúlyt és egészségesebb döntéseket hozni a következő alkalommal.