Őszi körte és fahéj éjszakai zab

Ha még soha nem készített egyik napról a másikra zabot, erősítse meg magát. Mindjárt megváltoztatja az életedet. Kezét lenyomva, a legkönnyebben elkészíthető egészséges reggeli recept. Szó szerint csak annyit tesz, hogy az összetevőket egy tálba dobja, kevergetve hagyja őket a hűtőben ülni. Gyere reggel, a reggeli vár rád. Testreszabhatja zabját kedvenc összetevőivel. Ez körte és fahéjjal ragadja meg az ősz ízeit. Az A.M.-ben spórolt összes idejével több időt tölthet alvással vagy a ruha kiválasztásával.

Útmutatások

Nincs idő ülő reggelire? Tegye a zabot befőttesüvegbe, és csatoljon egy kanalat gumiszalaggal. Dobd csak a táskádba, és menj.

Adagonként: 398 kalória; 5g zsír; 80,5 g szénhidrát; 12 g fehérje; 10mg koleszterin; 616mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként történő kiszolgálás 1

Mennyiség adagonként Kalóriák 398 Összes zsíradék 5g Telített zsír2g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír 1,2 g Egyszeresen telítetlen zsír: 1,6 g Koleszterin 10mg Nátrium 616mg Összes szénhidrát 80,5 g Diétás rost 10g Cukrok 39,1 g Fehérje 12g

Kalória a zsírból 48
% Napi érték*
8%
10%
3%
26%
27%
40%

A5-vitamin		C-vitamin 15%
Kalcium: 19%		Vas13%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

• Cékla, Alma, körte zab; köles zabkása - Gyerekételek
• Andrew Burnap A való élet étrendje; Az Öröklés; Csillag Ki; s Megszállott éjszakai zab GQ
• A zabpehely és az éjszakai zab 6 egészségügyi előnye Eszik ezt, és nem ezt!
• Are Zab Paleo Zab egyik napról a másikra
• Bogyós éjszakai zab

---