Barackos sült zabpehely

Ez az őszibarackos sült zabpehely egy serpenyős étkezés, amely egy hétvégi villásreggelihez képes táplálni a tömeget, vagy egyszerű ételkészítési ötletként működik, amely éppen elegendő adagot kínál egy hét egészséges reggelire!

Ez hivatalosan a harmadik sült zabpehely recept, amelyet megosztottam a blogomon, a kevert bogyós sült zabpehely és az almás pite sült zabpehely mellett, így mondani, hogy szeretem őket, kissé lebecsülendő! Feltételezem, hogy a sült zabpehely elkészítése olyan egyszerű, hogy nincs sok ellenszenve, és miután megkapta a sült zabpehely alapjait, nagyjából bármilyen ízét létrehozhatja. Egyszerűen keverje össze a száraz hozzávalókat egy edényben, és párosítsa őket az Ön által választott édesítőszerrel, tejjel és gyümölccsel.

őszibarackban

Ezt a gluténmentes barackos sült zabpelyhet azonnal meg lehet sütni és tálalni, akár egy hétig hűtőszekrényben tárolni, vagy akár két hónapig szeletelni és fagyasztani. Egyszerűen melegítse fel és tálalja önmagában, vagy egy választott extra tejfolttal.

Több sült zabpehely receptet keres? Próbálja ki ezeket a finom ízeket!

Barackos sült zabpehely

Friss őszibarackból készül, ez az őszibarackban sült zabpehely egészséges, gluténmentes reggeli, egyszerűen elkészíthető és remek ötlet az étel elkészítéséhez!

  • Szerző: Stephanie Kay
  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzési idő: 40 perc
  • Teljes idő: 50 perc
  • Hozam: 6 adag 1 x
  • Kategória: Reggeli
  • Módszer: Sült
  • Konyha: Vegetáriánus
  • Diéta: Gluténmentes

Hozzávalók

  • 3 csésze hengerelt zab
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 3 csésze tej (normál vagy mandula)
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 tojás
  • 1/4 csésze édesem
  • 2 evőkanál kókuszolaj vagy vaj, olvasztva + további kenéshez
  • 3 barack, kockára vágva + 1 barack, szeletelve

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra, és zsírozzon meg egy 9 × 9-es (vagy nagyobb) sütőedényt.
  2. A sütőedényben keverje össze az összes száraz hozzávalót; hengerelt zab, fahéj, szódabikarbóna és tengeri só. Keverje meg, hogy minden jól elkeveredjen.
  3. Egy keverőtálban keverje össze az összes nedves hozzávalót; tejet, vanília kivonatot, tojást, mézet és vajat, és habverővel keverjük össze.
  4. Öntse a nedves keveréket a sütőedénybe a zabpehellyel, kevergetve, hogy minden jól beépüljön.
  5. Szórjuk szét a kockákra vágott őszibarackot, és kevergetve keverjük bele a keverékbe, majd töltsük fel a sütőedénybe további barackszeletekkel.
  6. Tegye át a sütőedényt a sütőbe, és süsse 40-45 percig, amíg a teteje aranybarna lesz.
  7. Tálalás előtt vegye ki a sütőből, és hagyja kissé kihűlni.
  8. Tálalja önmagában, vagy egy fröccsenő tejjel és csurom mézzel.
  9. Ez a recept 4-5 napig hűtőben is tárolható, vagy akár 2 hónapig fagyasztva is. Egyszerűen fedje le fóliával vagy műanyag burkolattal a frissesség biztosítása érdekében.
  10. Az átmelegítéshez melegítse a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben.

Táplálás

  • Adag: 1 szelet
  • Kalóriák: 330 kalória
  • Cukor: 27 gramm
  • Zsír: 6 gramm
  • Szénhidrátok: 55 gramm
  • Rost: 7 gramm
  • Fehérje: 11 gramm

Kulcsszavak: friss őszibarack, hengerelt zab, mandulatej, méz, egészséges

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!