Öt taktika a cellulitisz megszabadításához

Mi a cellulit?

A cellulit az történik, amikor a közvetlenül a bőr alatt levő zsír kinyúlik a bőr bőrrétegébe, ami a nem kívánt dombok és völgyek megjelenését eredményezi. Az anyagcsere, a hormonális és genetikai tényezők változása, a stressz, a súlygyarapodás, a mozgásszegény életmód és esetleg bizonyos toxinok - ezek mind feltételezett bűnösök ennek az állapotnak a kiváltásában. Sokak számára, akik elviselik a narancsbőrt, valószínűleg e gyanúsítottak közül többen összeesküvnek. Tehát mit lehet tenni?

A férfiak kaphatnak cellulitust?

Persze, hogy tudják. De sokkal gyakoribb a nőknél. Ennek több oka van. Egyrészt van egy elmélet, amely szerint az ösztrogén női hormon hajlamos a cellulitisz „súlyosbítására”. Egy másik, jobban bizonyított ok: A kollagén sejtek másképp szerveződnek a nőknél, mint a férfiaknál. A férfiak kollagénsejtjei hálószerű formában helyezkednek el, szorosabban vannak csomagolva, így kevesebb zsír jut át, míg a nőknél inkább sorokba rendeződnek, így a zsírsejtek könnyebben nyomulhatnak közéjük. Nem csak, hogy a nőknél a testzsír általában a bőrük felszínéhez közelebbről is eloszlik, különösen a combjuk felett, ahol nagyobb eséllyel nyúlhat ki a dermisbe, ami cellulitist eredményez. Ezek azonban tendenciák. A férfiakat mindenképpen érinti a narancsbőr. És a zsír egyre inkább nemcsak „női kérdéssé” válik, hanem társadalmunk egészének kérdésévé válik.

Van-e orvosi kezelés a narancsbőr ellen?

A kezdőknek a narancsbőr az, amit az orvosi közösség nagyrészt „normálisnak” tart - főleg az életkor előrehaladtával -, és amelyre az orvosok gyakran nem javasolnak különösebb kezelést. Mi több, ha a „kezelés” egy tablettát, orvosi eljárást, valamit, ami kifecskendez egy fecskendő végét, vagy valamilyen könnyen szellőző krémet, krémet, ruhadarabot vagy eszközt jelent, amelyet megvásárolhat egy gyógyszertárban vagy egy késő esti infomobilban, akkor nem, nagyjából nincs kezelés. Nincs kezelés, legalábbis a mainstream értelemben.

A narancsbőr lenyűgözően makacs. Szüksége lesz kitartásra és odaadásra, még annak csökkentésére is, és még sok másra, hogy megszüntesse.

Amit tehetsz?

Hadd ajánljak öt konkrét dolgot, amelyekkel ma elkezdheti az alsó test megjelenésének javítását.

Egy ... Figyeld, mit eszel.

Összefüggés van a testzsír általában és különösen a cellulit között. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsonyabb testzsírtartalmú női sportolóknak általában kevesebb a narancsbőrük. A kalória-korlátozás és az optimális táplálkozás elárasztja testét az egészséges sejtek, szövetek és szervek építéséhez szükséges megfelelő alapanyagokkal. Ugyanez az étrend segít az alapul szolgáló zsír csökkentésében is.

Jogod ahhoz, hogy szép legyél

A nyers ételek csodája

Fontolja meg a teljes nyers étrend kipróbálását - most már valóban optimális a táplálkozás. Amint testsejtjei kiváló minőségű tápanyagokkal táplálkoznak, csökkenteni tudja az adagok méretét és az étkezések gyakoriságát - egyszerűen kevesebb ételre lesz szüksége a test szükségleteinek kielégítéséhez. Megkezdi az élelmiszer-eredetű méreganyagok eltávolítását is. Néhány nagy értékű étel, amelyet ki kell emelni étrendjében: dió, chia mag, portúr és kendermag, minden esszenciális zsírsav raktár, amelyek segítenek helyrehozni a bőr hámrétegét. A magas antioxidáns-tartalmú ételek - bogyók, mangó, borsó, papaya és brokkoli - segítenek a gyulladás kordában tartásában. A kollagéntermelés javítása érdekében szerezzen ként és A-vitamint sárgadinnyéből, édesburgonyából, fekete olajbogyóból és sárgarépából.

Kettő ... Próbáljon ki egy háromnapos zöldséglevet gyorsan.

A zöld gyümölcslevek gyulladáscsökkentő, bőrtisztító és nyákoldó tulajdonságaik miatt elengedhetetlenek a gyönyörű bőr számára, és különösen a cellulit területeinek javításában. Legyen ez az egyetlen ételed három napig, és ez idő alatt vezess cellulit naplót.

Három… Ölelj gyakorlatot.

Vállalja, hogy naponta fizikailag aktív legyen. Különösen a forró jógát ajánlom. Egy forró jóga stúdióban a tested folyamatosan átalakul eredeti tervformájába, a lábak és a combok is beletartoznak. A jóga, mint az életed fizikai és szellemi vonatkozásainak kezelésére szolgáló testmozgás rendszere hozzáadható a narancsbőr problémáira vonatkozó "trükkök" -hez. Ne tévesszen meg a statikus jógapózok látszólagos egyszerűsége, amelyet néhány másodpercig tart: a jóga meg fog egyezni, és egyes esetekben felülmúlja a jó tornaterem edzését. Belülről foglalkozik a narancsbőrrel, javítva a keringést és a nyirok áramlását, nyújtva a fasciát, elégetve a zsírt és helyettesítve azt izommal. Adjon hőt az edzéshez egy forró jógaórán való részvétellel, és az órákon és azon túl is a bőrén keresztül gyorsított méregtelenítést vizsgál. Anyagcseréje jelentősen megnő az óra alatt, ami a testzsír, és ezáltal a narancsbőr csökkenéséhez vezet. Ha legközelebb forró jóga teremben tartózkodik, örüljön, amikor előjönnek a Kezek a lábaknak előre hajlító és sas pózok, tudván, hogy felszabadítja a combokat a csúnya gödröcskékből.

Nyers étel és forró jóga

A kiváló egészségért.

Elvileg egyszerű: Építsen izmokat. Zsírvesztés.

Ezek természetesen nem ugyanazok. Biológiailag nem ugyanaz a folyamat. Nem ugyanaz az eredmény. A zsír nem „válik” izommá. Nem lehet „átfordítani” egyiket a másikba - ez csak laza beszéd.

De a testépítés, mint izomépítő program, határozottan csökkenti a narancsbőr megjelenését. A fitneszkutatás igazgatója, Dr. Wayne Westcott, a bostoni South Shore YMCA-ból kijelenti, hogy a súlyemelés lehetővé teszi, hogy "szilárd és erős izmos alapot építsenek, amely kisimítja a bőr szabálytalan, csomós megjelenését". Az izomépítés csökkenti a bőr alatti push-and-pull feszültséget, amelyet asszociálunk a narancsbőrrel.

A narancsbőr hatékony kezelése testépítéssel azt jelenti, hogy a csípőjét és a combját olyan gyakorlatokkal célozza meg, mint a holtemelés, a tüdő, a guggolás, a lábnyomás, a lábgöndörítés és más lábellenállási gyakorlat. A legfontosabb: nagyobb súly, kevesebb ismétlés. (A klasszikus erőedzés ezzel szemben kisebb súlyokat, több ismétlést garantál.)

Forró jógát vagy súlyemelést, vagy még jobb, mindkettőt a sima, gödröcskék nélküli bőrért!

Négy ... Naponta szárazon mossa testét.

A fogyókúrázók, a szépségszakértők és az egészségügyi diófélék (köztük jómagam is) dicsérik, a száraz fogmosás fokozza a keringést, elősegítve a zsír- és méreglerakódások lebontását. Tusoljon naponta zuhanyzása előtt, és töltsön extra időt a narancsbőrre leginkább hajlamos testterületein. Bármely testkefe, amelyet az egészséges élelmiszerboltban vásárol, megfelel. A végső lendület elérése érdekében próbáld meg használni a RejuvaRoll-ot a combodon és a fenekeden. Ez javítja a keringést ezeken a területeken, csökkentve a cellulitust belülről kifelé.

Testkefe

Puhább, feszesebb bőrért.

A legtöbb rendelkezésre álló hagyományos narancsbőr-kezelés néhány embernél csak átmeneti hatást vált ki. Túlmegy. Vegye a saját kezébe a dolgokat, és kezdje el megváltoztatni a test testrészének megjelenését egy-egy nyers lével, egy-egy gyakorlattal. És még mindig tehet még valamit ...

RejuvaRoll

Telt hajért és gyönyörű bőrért.

Öt… Köpölyös masszázs a cellulit csökkentésére.

Négy ajánlott lépésem: Fogyókúra… testmozgás ... száraz ecset ... és rendszeres léböjt. Tényleg működnek! Még mindig sokan úgy vélik, hogy a zsírleszívás az egyetlen módja annak, hogy elveszítse ezt a túrót.

Tudod, hogy van jobb módszer. Hozzáadhatja a köpölyözéses masszázs ősi gyakorlatát minden egészséges étrendhez és edzésprogramhoz, hogy további cellulit elleni küzdelem előnyeit élvezhesse. Az elmúlt pár évben minden düh. Erénye: A köpölyözés nem csak a tüneteivel, hanem a cellulitisz okával is foglalkozik. A köpölyözés stimulálja, revitalizálja a nyirokrendszert. Segít a toxinok lebontásában, a zsírsejtek öblítésében, és végül segít megszabadulni ettől a narancshéj textúrától. A köpölyözés egyik legjobb hatása: a megújult vérkeringés serkentése.

Testformáló csészék

Természetes bőrfeszesítéshez.

Tipp azoknak, akik gyakorolják a léböjtöt ... A legjobb eredmény érdekében a léböjt alatt végezze el a köpölyözéses masszázsát.

A köpölyös masszázs csodálatosan alkalmazkodik a narancsbőr meghódításának feladatához. Orvosi szempontból a narancsbőr önmagában nem ellenjavallat a köpölyözéshez. De vegye figyelembe egyéb orvosi kérdéseket - különösen a bőrbetegségeket -, és ha bármilyen gondja van, forduljon orvosához.

A Vénusz testformáló csészeink segíthetnek a narancsbőr kezelésében. Ha szobrászati masszázst végez ezekkel a csészékkel, egy vákuum jön létre, amely növeli a vérkeringést a masszírozott területeken, és ezáltal a vér eljut a bőr mélyebb rétegeibe. Ennek eredményeként megnő az anyagcsere és az oxigén áramlása a masszírozott területekre, a bőr alatti zsír megég és a bőr felszíne felfrissül.

Kövesse a mellékelt kézikönyvben szereplő, masszázsmasszázsra vonatkozó utasításokat, egy változtatással - töltsön egy kicsit hosszabb időt (10-20 percet) a narancsbőr által érintett területeken, például a combokon. A mindennapi gyakorlással feszesebb, fiatalosabb, rugalmas bőrt fog látni. Négy-hat hét rendszeres napi használat után a legtöbb ember észrevehető csökkenést tapasztal bármely cellulitiszben.

Ne feledje azonban, hogy a köpölyözéses masszázs nem univerzális gyógymód, hanem hatékony fegyver az arzenáljában a narancsbőr elleni küzdelemben. Ez a cikkben tárgyalt másik négy taktikával együtt sima, rugalmas, szebb bőrhöz vezethet!