Pálcika diéta

Hogyan működik a pálcika diéta? Egy nagyon egyszerű étrend, amely a kevesebb étkezés alapelvén alapszik, egy egyszerű szabály: egyél kiegyensúlyozott japán ihletésű ételeket pálcikával. Ez a szabály arra kényszerít, hogy kisebb falatokat vegyen be, azonnal csökkentve az elfogyasztott ételek mennyiségét, és hozzájárulva a kalóriák csökkentéséhez. A fogyás legbiztosabb módja az, ha kevesebbet eszik. Ha minden étkezéskor pálcikát használ, akkor természetesen hajlamosabb lassabban enni, és lehetővé teszi, hogy teste jóllakjon, ha tele van. A pálcika diéta segít a fogyásban azáltal, hogy megtanítja, hogyan készítsen ízletes, tápláló japán ételeket, amelyek kellemesek a szemnek és jót tesznek a testének.

Szerkesztői Szemle
Előnyök és hátrányok
Diéta tervek
felhasználói visszajelzések
Képtár
Értékelésünk

Ha a következő kérdések több mint 50% -ára igennel válaszol, a pálcika diéta megfelelő az Ön számára:

1 Élvezi a japán konyhát?
2 Élvezed a kis adagokat?
3 Tudja, hogyan kell használni a pálcikát?
4 Szeretné korlátozni az adagokat a változatosság helyett?
5 Szeretné növelni az anyagcserét?

A pálcika diéta ígéret neked?

A legtöbb diétával ellentétben a pálcika diéta nem foglalja magában a kalóriák számolását, egy bizonyos napi kis étkezés elfogyasztását vagy a szénhidrátok nagy részének eltávolítását. Ez a diéta megpróbálja utánozni a hagyományos japán étrendet, amely rengeteg friss zöldséget és kisebb adagokat tartalmaz. A fogyás legbiztosabb módja az, ha kevesebbet eszik. Ha minden étkezéskor pálcikát használ, akkor általában kevesebbet és lassabban eszik. A pálcika diéta segít a fogyásban azáltal, hogy megtanítja, hogyan készítsen ízletes, tápláló japán ételeket, amelyek kellemesek a szemnek és jót tesznek a testének.

Elmélet és részletek a pálcika diéta mögött

Ezt a diétát Kimiko Barber készítette, aki korábbi könyveket írt a hagyományos japán konyháról. A pálcika diéta egy lépéssel tovább megy, amikor arra kéri az egyéneket, hogy kövessék a japán étrendet, és étkezéskor csak pálcikát használjanak. Ez a diéta nagyon egészséges ételeket tartalmaz, amelyek nagyszerű módon működnek a testeddel. A tea segíthet elnyomni az étvágyat, miközben fokozza az anyagcserét. A szoba tészta sok fehérjét tartalmaz, amely segít megakadályozni a zsír felhalmozódását a szervezetben. Amikor ezeket az egészséges ételeket kisebb mennyiségben fogyasztja, sokkal lassabban kezd rágni, és azt tapasztalja, hogy kevesebb étellel sokkal jobban érzi magát.

A pálcika diéta részletei:

Minden ételt pálcikával kell megenni.
Az ételek főleg rizsből, zöldségekből, halból és összetett szénhidrátokból állnak.
Az ételeket párolják, nem sütik.
A receptekben szereplő összes élelmiszer könnyen megtalálható a legtöbb élelmiszerboltban.
Körülbelül 100 recept tartalmaz salátákat, sushit és leveseket, amelyek mindegyike magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú.
Sok recept vegetáriánus, de némelyikben sertés, hal vagy csirke is szerepel.

Csak annyit kell tennie, hogy megszerzi a könyvet, megveszi az alapanyagokat, ízletes ételeket készít, és élvezi, hogy lassan elfogyasztja őket. Meg fog lepődni azon, hogy mennyire érzi jól magát és elégedett, ha ilyen egészséges ételeket fogyaszt lassabban. Pillanatok alatt fogyni kezd, csodálatos ételeket élvezhet.

Mit mondanak az egészségügyi szakemberek a pálcika diétáról

Az étrenddel kapcsolatos orvosi vélemények kissé vegyesek. Mindenki egyetért abban, hogy ez a diéta nagyon egészséges ételeket tartalmaz, de egyesek nem értenek egyet azzal az elképzeléssel, hogy mindenhez pálcikát kell használni. Úgy érzik, hogy az étrendnek ez a szempontja trükkös és haszontalan. Függetlenül attól, hogy evőpálcikát, vagy villát és kanalat használ-e az étel elfogyasztásához, kisebb falatok bevitele elősegíti a test gyorsabb érzését és kevesebb étel fogyasztását.

Példák pálcika diétás ételekre: # 1

Reggeli	Csésze fehér rizs, egy tojás, zöld tea
Ebéd	Japán tonhal steak, csésze rizs és zöldek
Vacsora	Teriyaki csirke, Miso leves és tofu tengeri zöldségekkel

Példák pálcika diétás ételekre: # 2

Reggeli	Egy tojás, gyümölcsös bajor, zöld tea
Ebéd	Hínár és burgonyapogácsa
Vacsora	Naganegi Rákhússal töltött

A pálcika diétás könyv

Pálcika diéta előnyei és hátrányai

A pálcika diéta tökéletesen illeszkedhet életstílusához és céljaihoz. Vessen egy pillantást az előnyeire és hátrányaira, hátha erre van szüksége.