A pap 7 alapelve az egészségre és a fitneszre

Az egyik gyakori kérésem, hogy papként emeltem és mozgattam a sekrestyében lévő dobozokat, bútorokat a plébánián, asztalokat és székeket a plébánia központjában, és mielőtt átálltam egy mérsékeltebb éghajlatra - hóhegyekre lapátolni kell. Úgy tűnik, Steve atya megy a paphoz, amikor valamit (nehéz) át kell helyezni vagy fel kell emelni. Azon kéréseim, hogy az izmaim csak a bemutatásra szolgálnak, általában süket fülekre esnek. A súlyemelés évek óta nyilvánvalóvá tette, hogy ha valamit fel kell emelni vagy mozgatni, akkor én vagyok a pap. Ezenkívül azt mondták nekem, hogy mi minden más a súlyemelés, ha nincs gyakorlati haszna? Az embereknek igazuk van ebben. Gyakorlati előnye van a közepesen erősnek és fizikailag megfelelőnek lenni, és nemcsak a nehéz tárgyak emelésének és mozgatásának képességét tekintve, hanem az élet, a test és a lélek általános javított minőségének szempontjából is. A lélek és a test küldetésre szolgál.

Évek óta 7 elv irányítja törekvésemet, hogy erős és fizikailag fitt maradjak. Örömmel osztottam meg ezeket az elveket a közelmúltban egy rádióműsorban, és hogy kielégítsem a népi igényeket (és az ígéretet, amelyet a műsor házigazdájával tettem), ma megosztom őket a Word on Fire olvasóinkkal. Remélem hasznosnak bizonyulnak.

1. A tested misszió

2. A lelked tartalmazza a tested

Az, hogy a lelked tartalmazza a testedet, Aquinói Szent Tamás nagyszerű meglátása, és ha ezt elhiszed, annak mély következményei vannak nemcsak arra, hogy hogyan képzeled el a lélek testhez való viszonyát, hanem arra is, hogy hogyan bánsz a testeddel. Gyakran azt gondoljuk, hogy a lélek testünkbe illeszkedik, és ennek eredményeként egyfajta dualizmus megsínyli annak megértését, hogy a lélek hogyan viszonyul a testhez. A test még abban az esetben is értelmezhető, hogy a lélek testben van, a lélek számára káros vagy következménytelen. Aquinói belátása gyógyítja a szakadást, és szerintem sokkal kreatívabb és produktívabb kapcsolatról árulkodik a lélek és a test között. Ezt a felismerést úgy értettem, hogy a lélek egészsége és a test egészsége összefüggésben áll egymással, és ha olyan dolgokat teszünk a testünkkel, amelyek veszélyeztetik egészségünket és alkalmasságunkat, a hatás nem korlátozódik a testiségünkre - a hatás lelki is. Az ember lelke felépítésének munkáját nem a test rovására hajtják végre megfelelően, mintha a test lenne a lélek ellensége. Ehelyett a léleknek és a testnek együtt kell virágoznia, és amit a lélek és a test érdekében teszünk, mindkettőnek javát kell szolgálnia.

3. Élj élni, ne élj enni

A gazdag kultúrákban élő emberek számára az étel soha nem szűkös. Természetesen nem kell etetni vagy vadászni ahhoz, hogy enni tudjon; minden várostömbön és sarokkamrában van étel, amellyel találkozunk. Az állandó kiállításon megjelenő ízek és ízek bősége arra ösztönözhet bennünket, hogy a kellemes étkezést öncélnak tekintsük, nem pedig a jó egészség, barátság és termelékenység felé vezető eszköznek. Teljesen rendben van, ha élvezzük az étkezés élményét, de az ételeknek nem kell minden étkezésnek tökéletesen örülniük. Képesnek kell lennünk arra, hogy éljünk, ahelyett, hogy ennénk. Ez azt jelenti, hogy elég gyakran hajlandóak lennünk kevésbé kívánatos étlapot vagy kevésbé kielégítő adagot fogyasztani, mert testünk számára jobb, ha ezt csináljuk.

4. Az ünnep az ünnepi napokra vonatkozik

A katolikus liturgikus naptár valójában hasznos útmutató, amely felhasználható az étkezési szokások mérséklésére. Korlátozza a gazdag ételek és ízletes desszertek fogyasztását az egyház évének nagy ünnepségeire. Ünnepelje családja védőszentjeit különleges étkezésekkel, de az ünnepségek és az ünnepi napok között hagyja, hogy étkezési lehetőségei szerényebbek és egyszerűbbek legyenek. Hidd el, hogy az ünnepekre méltó ünnepségek és ünnepek száma miatt soha nem érzed úgy, hogy megfosztanád kedvenc ételeidtől és csemegéitől, ugyanakkor nagyobb aszkézishez szokhatod magad étkezési szokásaidat illetően.

5. Azokat az ételeket részesítse előnyben, amelyeket Isten teremt

Az általunk fogyasztott élelmiszerek nagy részét feldolgozzák, és bár ennek van előnye a rendelkezésre állás és a kényelem szempontjából, a természetes étkezés táplálkozási minőségén nem igazán tudunk javítani. Az elfogyasztott feldolgozott élelmiszerek mennyiségének korlátozása nagy előnyt jelent egészségi állapotunknak és fitneszünknek.

6. Mozogj

A test mozgásra van létrehozva, a nyugalmi test pedig pihen, hogy mozogni tudjon. A technológia sokak számára mozgásszegény életet váltott ki, és a mozgásra késztetett testek, amelyek ettől a képességtől megfosztva mégis egészségtelenné válnak. Teremtsen lehetőségeket egy nap folyamán a mozgásra.

7. Emelj fel valamit

Izmaink nem csak bemutatásra szolgálnak. Az izomerő az általános egészségi állapot és fittség jele. Nem kell testépítővé válnod, vagy az olimpiai felvonókat elsajátítanod, de valamilyen ellenállási edzés vagy kaliszténika beépítése a napi rutinba segít megőrizni a tested egészségét és erősségét. Az egészséges és erős test egy misszióra kész test, és nem hiszem, hogy az Úr egyáltalán bánná, ha a lenyűgöző bicepsz-készlettel is végződik!

Tessék, itt van. Ez az én 7 elvem. Ezekkel az elvekkel összhangban való élet segített abban, hogy testileg és lelkileg is fittem legyek. Mit teszel azért, hogy lelked és tested készen álljon a misszióra?

Fr. Steve Grunow

Steve Grunow atya a Word on Fire katolikus minisztériumok vezérigazgatója.