A papaya elhagyja a keto diétát - Miért van a papaya keto? | Gyógynövényi jóság

2020. január 14. 0 hozzászólás

elhagyja

Abban a korszakban, amikor az egészséges testsúlyt az egészséges életmód első számú jelének tekintik, beszéljük meg a fogyókúrás étrend, például a keto diéta (alacsony szénhidráttartalmú étrend) felkapott témáit és azok hatását. Összpontosítunk az étrendre, a papaya levelek hatására az étrendre, miért van a papaya Keto, miért érdemes feltétlenül arra törekednie, hogy kézbe vegye ezt a hatékony növényt, amelyet oly gyakran alábecsülünk.

Ha valamit tudunk az egészséges testsúlyú étrendekről, mint például a papaya keto diéta, akkor az a tény, hogy a magas fehérjetartalmú étkezési tervek minden figyelmet felkeltenek, mivel hatékonyan garantálják az egészséges testsúlyt. A magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendeket néha ketogén étrendnek vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nevezik.

Miért fontosak a keto diéták és más alacsony szénhidráttartalmú diéták, és miért fontos a papaya keto? Lássuk.

Mi a Keto diéta?

A Web MD, a népszerű orvosi weboldal a ketogén étrendet az alacsony szénhidráttartalmú étrend kifejezésének definiálja. Alapvetően az a feladata, hogy testét arra irányítsa, hogy egy alternatív üzemanyag-forrástól függjön, és ezzel jelentse az egész testrendszerét.

A keto diéta kedvez a keton testeknek, az egyedülálló üzemanyagnak, amelyet a máj tárolt zsírból állít elő. Ahelyett, hogy a glükóz energiájára támaszkodna [amely olyan szénhidrátokból származik, mint a zöldségek, gabonafélék és gyümölcsök], a test a zsírégetéssel látja el önmagát. Izgalmas, igaz?

Amit a tipikus keto diéta tesz, az az, hogy csökkenti a szénhidrátfogyasztást, és helyettesíti azt zsírfogyasztással. A magas szénhidráttartalmú drasztikus csökkenés anyagcsere-állapotba juttatja testét, amelyet Ketosisnak neveznek.

A keto diéták olyan étrendek, amelyekben nincs turális cukor, kevesebb a telített zsír, segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és természetes olajokat, például olívaolajat tartalmazhatnak - hidegen sajtolva.

Amint teste belép ebbe az anyagcsere-állapotba, testének nagyon könnyűvé válik zsírégetése energiáért.

Keto diéták (alacsony szénhidráttartalmú diéták) és ezek fehérje összetétele

A paleo diétákat és a keto diétákat magas fehérjetartalmú étrendnek tervezték, mivel a fehérje az egyik leghatékonyabb tápanyag az egészséges testsúly elősegítésére. A keto diéta során a fehérje több kalóriát éget el, teljesebbé tesz és segít a sovány izmok felépítésében.

A rendszeresen magas fehérjetartalmú étrend makrotápanyag-arányt tartalmaz: 60-65% zsír, 30% fehérje, 5-10% szénhidrát. Lehetővé teszi, hogy több fehérjét fogyasszon zsírvesztéssel, és bár ez a megközelítés nem biztos, hogy azonnal kiváltja a ketózist, általában egészséges étvágy fenntartását eredményezi, mint a legtöbb egészséges testsúlyú étrend. A study.com szerint a fehérjeszintézis az a folyamat, amelynek során fehérjék képződnek a biológiai sejtekben. A fehérjék a sejt minden fontos funkcióját ellátják, például a transzportot, a szerkezeti támogatást, a kémiai reakciókat, a sejtek kommunikációját, valamint a káros baktériumok és vírusok elleni védelmet. Minden fehérjemolekula aminosavakból áll.

Hogyan segít a papaya levél a fehérjék emésztésében a keto étrenden és más egészséges testsúlyú diétákon?

A papaya levelek, csakúgy, mint a gyümölcsök, enzimekben gazdagok, elősegítik az emésztést és enyhítik az emésztési rendellenességeket, beleértve a puffadást is, amely a papaya keto-t eredményezi. Ezenkívül a papaya levélben található robusztus alkaloid vegyületek hatékonyan segítik az anyagcserét, segítenek megerősíteni a gyomor nyálkahártyáját és elősegítik a haj növekedését.

A papaya levelek nagy mennyiségben tartalmaznak A-, B-, C-, E- és K-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, nátrium-magnéziumot, kalciumot és vasat.

A közelmúltban megjelent a D.K. által kiadott „Gyógyító ételek” című könyv. A Publishing Houses kitért arra, hogy a papaya levelek hogyan tartalmaznak enzimeket, amelyek tisztítják a vastagbelet és elősegítik az emésztést. A papaya levelek tartalmaznak amilázt és proteázt, két enzimet, amelyek lebontják a szénhidrátokat, fehérjéket és ásványi anyagokat, elősegítve az emésztést.

A papaya levélkivonatnak antimikrobiális tulajdonságai vannak, amelyek elősegíthetik a gyomor egészségét. A papaya levél és kivonat gazdag emésztési enzimekben, ami lehetővé teszi, hogy ezek a gyógynövények emésztési segédeszközként működjenek, és fokozzák a hús gyengédségét vagy a gyomor emésztését.

A papaya levél és a latex tartalmazza a legtöbb enzimet, a legfontosabb enzim a papain, amely összetételében hasonló az emberi emésztő enzim Pepsin-hez, amely egy erős fehérjebontó. Számos orvosi körzetben a papaint növényi pepinnek is nevezik. A papaya levelekben található többi enzim hasonló az emberi reninhez és a topektázhoz, amelyek aktívan lebontják a tejfehérjéket és emésztik a keményítőket. Olvassa el, hogy megtudja, miért a papaya a keto, és milyen előnyökkel jár a keto étrend vagy az egészséges testsúlyú étrend szempontjából.

Miért segít a papaya keto és hogyan segítik a papaya levelek a keto diétát?

Definíció szerint a ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend és magas zsírtartalmú étrend. A legtöbb étrendben az elfogyasztott szénhidrátok mennyisége napi 50 gramm alatt van, ami a napi kalóriabevitel körülbelül 10 százalékát teszi ki, mint a papaya keto.

Az átlagos papaya keto étrend célja drasztikusan csökkenteni a szénhidrátfogyasztást és kiváltani a táplálkozási ketózis néven ismert metabolikus állapotot. Amikor teste belép ebbe az anyagcsere-állapotba, a máj rengeteg mennyiségű ketont választ ki - savas molekulákat, amelyeket szénhidrátok helyett üzemanyagként használnak glükóz helyett.

Szóval, hogyan alakul a papaya keto, és hogyan egészítik ki a papaya levél kivonatok a keto étrendet? A keto diéta szakemberei javasolják, hogy a szénhidrátbevitelt napi 50 grammra korlátozzák, a szénhidrátokat gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítve. Ez kissé trükkös lehet, de ha van egy kevés kalóriatartalmú gyümölcs, akkor ez a papaya, ezért a papaya keto.

A szénhidrátok százaléka a friss papayában: Egy csésze 1 hüvelyk papaya darab 16 gramm összes szénhidrátot és 14,5 gramm emészthető nettó szénhidrátot tartalmaz, miután 2,5 gramm rostot tartalmaz. Ha szigorúan alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, érdemes egy fél csészére korlátozni az adagot, amely szerény 7,25 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Szerezd meg a legjobb organikus Papaya Leaf teát és kivonatot a Herbal Goodnessnél. Élvezze a friss papaya keto diétát.

A szénhidrátok százaléka a zöld papajában: 100 gramm aprított zöld papaya 10 gramm szénhidrátot tartalmaz. A zöld, éretlen papaya kevésbé édes, és csodálatos alacsony szénhidráttartalmú salátát készít. A Herbal Goodness zöld papaját kínál teákban és kivonatokban. Élvezze a friss zöld papaya keto étrendet.

Hány kalória van a papáják különböző formáiban?

Friss papaya: Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint egy kis papaya (kb. 157 gramm) csak 68 kalóriát tartalmaz. A friss gyümölcsök, például a papaya feltöltése nagyszerű módja a nap folyamán elfogyasztott kalóriák csökkentésének. Ügyeljen arra, hogy egészben fogyassza a gyümölcsöket, hogy biztosan megkapja az összes rostot, mivel a gyümölcslevekkel a kalória jelentősen megnő.

Zöld Papaya a Keto számára: 100 grammnyi aprított zöld papaya csak 40 kalóriát tartalmaz. A zöld papayák érésük előtt kevesebb cukrot tartalmaznak, és kevesebb kalóriát kínálnak adagonként. Ez teszi a zöld papaya keto-t.

Vicces tény: A 100 g-os papaya kivonat csak 43 kalóriát tartalmaz! A papaya levélkivonatok a tápanyagok erőművei, beleértve az esszenciális ásványi anyagokat, antioxidánsokat és vitaminokat.

A papaya levélkivonatok segítenek megőrizni az egészséges testsúlyt és az étvágyat az étkezési tervekben, emésztőenzimjeik felhasználásával elősegítik a gyors emésztést, ugyanakkor tápanyagokat is biztosítanak, amelyek gazdagítják a testet a ketózis során. Ez az az alapvető előny, amely a papaya keto-barátgá teszi.