Paprika fogyáshoz: Valóban értékes?

Lehet, hogy korábban már hallott, látott vagy kipróbált paprikát; rendkívül népszerű az egész világon a különféle konyháknak nyújtott rúgás és íz miatt. Sok kultúra egyszerű ételekhez adja hozzá, hogy színesebbé és étvágygerjesztőbbé tegye. Annak ellenére, hogy sokan csak egyszerű fűszerként tekintenek rá, a benne található vitaminok és ásványi anyagok révén még mindig számos egészségügyi előnnyel jár. Például a paprika nagyon hasznos a fogyáshoz! Olvassa el ezt a cikket, hogy többet tudjon meg.

Paprika: Mi ez?

A paprika egy fűszer, amelyet szárított Capsicum annum gyümölcsök őrlésével állítanak elő. Ezeket gyakrabban elnevezheti: paprika, chili paprika, cayenna paprika és paradicsom paprika, ez utóbbi a paprika leggyakoribb összetevője. A világ negyedik leggyakrabban használt fűszerének számít, és széles körben használják török, marokkói, indiai, osztrák, spanyol és különösen magyar konyhákban.

Sokan kérdezik, hogy ez a fűszer fűszeres-e. Ez attól függ. A paprikában lévő paprika édesebb és lágyabb, összehasonlítva a jalapeno vagy a cayenne paprikával, ezért az alacsonyabb kapszaicinszintű paprika sokkal enyhébb. Egyes keverékek azonban chili paprika port használtak egy rúgáshoz.

A fűszer sokféle színben kapható, az élénkvöröstől a barnáig. Meglepő módon a sárga vagy a barnás fajták gyakran a legfűszeresebbek, míg a vörös a legenyhébb. A paprika lehet rendszeres, édes vagy forró. Van még Pimenton de la Vera, amelyet különböző ízek miatt különböző ételekben használnak.

A paprika táplálkozási tényei

Annak ellenére, hogy ez csak egy fűszer, mégis sok vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkezik, amelyekre a testünknek szüksége van, beleértve az alacsony nátrium- és koleszterinmennyiséget is. Jó táplálékrost, kálium, vas, A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, E-vitamin, B6-vitamin, niacin és riboflavin jó forrása is.

Az alábbiakban 1 evőkanál tápanyagtartalma található. (vagy 7 g) paprikát.

Elv	Összeg	% Napi érték
Kalóriák	19.5	1%
Szénhidrátok	3,8 gramm	1%
Élelmi rost	2,5 gramm	10%
Összes zsíradék	0,9 gramm	1%
Fehérje	1,0 gramm	2%
A-vitamin	3560 NE	71%
C vitamin	4,8 milligramm	8%
E-vitamin	2,0 milligramm	10%
K-vitamin	5,4 mikrogramm	7%
Thiamin	0,0 milligramm	3%
Riboflavin	0,1 milligramm	7%
Niacin	1,0 milligramm	5%
B6-vitamin	0,3 milligramm	14%
Folsav	7,2 mikrogramm	2%
Kalcium	11,9 milligramm	1%
Vas	1,6 milligramm	9%
Magnézium	12,5 milligramm	3%
Foszfor	23,3 milligramm	2%
Kálium	158 milligramm	5%
Nátrium	2,3 milligramm	0%
Cink	0,3 milligramm	2%
Réz	0,0 milligramm	2%
Mangán	0,1 milligramm	3%

Paprika fogyáshoz: Valóban értékes?

Manapság a fogyás komoly cél lehet mind a férfiak, mind a nők számára a különböző korcsoportokban. Az elhízás számos országban növekszik a különféle egészségügyi hatóságok erőfeszítései ellenére. Számos egészségügyi szakértő régóta támogatja az étrend megváltoztatását a fogyás elősegítése érdekében, beleértve az olyan anyagokat is, amelyek fokozhatják az anyagcserét. Az egyik ilyen étel a paprika.

Adhat paprikát néhány finom, alacsony zsírtartalmú ételhez, ami segíthet a fogyás során. Ezeknek az anyagcserét serkentő ételeknek az étrendbe való felvételével elősegítheti, hogy teste több kalóriát égessen el, és idővel több zsírt fogyasszon.

De a paprika nem csak fogyásra jó; az egészségi állapot javításában is segít. Vannak nyilvánvaló előnyei annak, ha a termogén fűszereket és fűszereket egészséges, alacsony zsírtartalmú ételek elkészítéséhez használják. Mindig a bevált, hatékony fogyókúrás programok mellett kell döntenie, hogy a fogyása egészséges és fenntartható legyen.