Az alváshiány katasztrofális az egészségre és a termelékenységre nézve
Sok sikeres ember azt állítja, hogy a szokásosnál jóval kevesebb alvással képezték ki magukat produktivitásra. De ez az „alvási braggadocio” mérgező, állítja a cikk szerzője. Míg vannak olyanok, akik genetikailag meg vannak áldva, hogy kevesebb alvásra van szükségük, a legtöbbünknek az alvásvesztés katasztrofális mind a termelékenység, mind az egészség szempontjából.
David Dinges alváskutató szerint kísérletei azt mutatják, hogy a legtöbbünk számára lehetetlen túlélni, még kevésbé boldogulni, éjszakai négy órás alvás mellett. Ezért nincs semmi, amiért bűnösnek érezné magát, ha nem dolgozik késő estig, majd hajnali 4 órakor ébred fel. És azok számára, akik csak aludni próbálnak - tudják, hogy a csukott szemmel elengedhetetlen, nem pedig luxus.
A tudomány nem támasztja alá azokat az állításokat, amelyek szerint annyi vezérigazgató állítja, hogy ugyanolyan hatékony és egészséges, hogy minden este csak néhány órát alszik.
- Hogyan változik az anyagcseréd a 20-as, 30-as és 40-es évek nőiben; s Egészség
- Hogyan lehet elveszíteni a karzsírt az igaz nőktől; s Egészség
- Hipnózis a fogyáshoz segíthet-e egy hipnotizőr a nők fogyásában; s Egészség
- Lexington Women s Health szülészeti nőgyógyászati szülésznő
- A súlycsökkenés valóban 80 százalékos étrend és 20 százalékos testedzés a nőknél; s Egészség