Paradicsom fogyasztása a támadás szakaszában és a Dukan-diéta PP-napjain

A Dukan-étrendet mindig dr. Dukan és csapata módosítja, és ez egy olyan kiigazítás, amely valamennyien megkönnyíti a támadási fázist és a PP napokat.

Az alábbi információ a 2011. október 28-i online coaching ülés kivonata

Mishy85: Szeretne egy kicsit tisztázni a konzervált/apróra vágott paradicsomot, a pasztát és a pürét ... A „szekrény” részek alatt azt mondja, hogy ezeket megengedem mind PP, mind PV napokon? Helyes-e - jelenleg a támadás szakaszában vagyok.

Cathy: Üdvözöljük a Mishy85 élő csevegésben. Mivel valójában a támadási szakaszban van, csak kevés mennyiségű konzervált és apróra vágott paradicsomot, valamint paradicsompürét (további zsír és cukor nélkül) lehet fűszerként, hogy a ketózis fázisában maradhasson. Egy kis mennyiség azt jelenti, hogy PP-napokon nem lehet több, mint 1 teáskanál naponta. Miután áttér a körutazási szakaszra, a paradicsom nem lesz korlátozva a PV napokon (de a szabályok a PP napokon állnak rendelkezésre). Legyen szép pénteked!

Ez az információ a 2011. november 4-i online coaching ülésről származik

Maryam80: Helló:-) kaphatok egy evőkanál paradicsompürét a támadási szakaszban?

Cathy: Helló, Maryam80, a támadási fázisban adhatsz egy evőkanál paradicsompürét a PP edényekhez, feltéve, hogy zsírmentes és nem tartalmaz további cukrot. Élvezze edzését!

A két kivonatból láthatja, hogy van egy kis zavar a megengedett mennyiség felett, így amíg más információt nem találok, úgy döntöttem, hogy az evőkanál helyett a teáskanál .

Az Egyesült Királyságban a paradicsompüré ugyanaz a paradicsompüré, de ez nem áll fenn az Egyesült Államokban, ahol a paradicsompüré kevésbé koncentrált, mint a paradicsompüré.

Egy evőkanál ónozott és apróra vágott paradicsom nem sok különbséget jelenthet egy főtt ételnél, de egy evőkanál paradicsompüré/püré adhat további ízt, mivel nagyon tömény. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, egy evőkanál csak 13 kalóriát tartalmaz! Ez egy újabb módja annak, hogy növelje étrendjének tápanyagtartalmát, mivel a főtt paradicsom nagyon jó forrás az antioxidáns likopin, valamint számos más vitamin és ásványi anyag számára.

Amellett, hogy hozzáadhatja az ételekhez, ehelyett használhatja, hogy kis mennyiségű élvezetet készítsen az étkezéshez. Kaphat egy nyers élvezetet, amelyben nagyon finomra vágott/apróra vágott hagymát és savanyúságot/uborkát kever össze az evőkanálnyi apróra vágott paradicsommal, néhány gyógynövénnyel és egy kevés frissen őrölt fekete borssal, vagy főzhet kockára vágott/apróra vágott hagymát és savanyúságot uborka egy evőkanál paradicsompürével/pürével, kevés édesítőszerrel és némi fűszerezéssel.