Pascal Rwabukamba meghiúsította a 2-es típusú cukorbetegséget 266 font leadásával

Az emberek szerint Texasban minden nagyobb, és Rwabukamba sem volt kivétel ez alól, amíg le nem esett 266 font.

Pascal Rwabukamba 453 fontot nyomott, 62 hüvelykes dereka volt, és 5XL méretű ingeket igényelt, ami soha nem tette könnyű vásárlási élményt. A könnyű testmozgás olyan napokon késztette és izzadt, amelyek még kint sem voltak forrók. Kezdett folyadékretenciót tapasztalni a lábában, tartós szomjúságot és rossz alvási minőséget.

Gyerekkora óta az évek szénhidráttal teli, falánkszívás voltak. Most, hogy a magabiztossága mindig alacsony volt, csak olyan helyekre járt, ahová kellett: munkahelyre, templomba, és a szokásos megállókba a kisboltokban és éttermekben.

A 2-es típusú cukorbetegség a családjában futott, ezért Rwabukamba genetikailag fogékony volt rá. És kezdte érezni, hogy egyenesen a duzzadásba kormányzott.

"Kialakult az inzulinrezisztencia, ami egy diabétesz előtti szakasz" - mondja Rwabukamba. "Nagyon szerencsés voltam, hogy leugrottam erről a süllyedő hajóról, mielőtt a 2-es típusú cukorbetegség elhatalmasodott volna."

Bár néha megpróbálta a diétát, ez soha nem ragadt el. Szénhidrátra vágyott, és azonnal engedett ezeknek a vágyakozásnak.

2014-ben Rwabukamba úgy döntött, hogy életének megmentése érdekében valami egészen mással kell próbálkoznia. Szüksége volt egy változásra, amely tovább tart, mint a vágyakozás közötti idő.

Ez az ő története.

Pillanatkép: Pascal Rwabukamba

Magasság: 6 '2 "
Súly: 187 font.
Foglalkozás: magánbiztonság
Helyszín: Dallas, Texas

Közösségi linkek:

Kor: 26, magasság: 6 '2 ", súly: 453 font, testzsír: ismeretlen

Kor: 30, magasság: 6 '2 ", súly: 187 font, testzsír: 14%

Miért döntött az átalakítás mellett?

453 kilónál a súlyom nem csak kényelmetlenséget jelentett a mindennapjaimban, féltem is, hogy beállítom magam a 2-es típusú cukorbetegségre. Súlyproblémáim korai tizenéves koromban kezdődtek, és felnőttkorukig is megmaradtak. Csak nem voltam boldog, és egy rövidített, egészségtelen élettartamot néztem.

Hogyan teljesítette céljait?

Nem ez volt az első testsúlycsökkentési kísérletem, de ez volt a legnagyobb kihívás. Tudtam, hogy ez egy felfelé irányuló csata lesz, de azt is, hogy a kemény gondolkodásmód lesz a legnagyobb fegyverem.

A komplexum tornateremében kezdtem el dolgozni. Az első napok brutálisak voltak. Tizenöt perc könnyű aerob edzés bármilyen gépen egy örökkévalóságnak tűnt. Ahogy teltek a hetek és hónapok, kényelmesen 30-45 perc kardiót és 15 perc súlyzós edzést tudtam végezni. Nyolc hónapon belül 80 fontot és 6 centit tettem le a derekamról.

2015-ben a lakásom tornateremje napokig zárva volt javítások miatt, ezért beléptem egy helyi tornaterembe. A helyi tornaterem további felszerelésével 30-40 perc súlyra és 15-30 perc kardióra váltottam az edzésprogramomat.

Mindössze három hónap alatt újabb 65 fontot és további 6 hüvelyket ejtettem a derekamban.

Milyen kiegészítők segítették az utat?

Tejsavó fehérje
Hatcsillagos kreatin
Body Fortress Glutamine
L-arginin
Hal olaj
B-Komplexum
Multivitamin

A belső egészség érdekében nagyon ajánlom a bio almaecetet, a 100 százalékos tömény citromlevet, a hidegen sajtolt kókuszolajat és a hidegen sajtolt olívaolajat is. Feketekávét is fogyasztok.

Hogyan nézett ki a diéta terve?

A elfoglaltságom miatt nehéz volt néhány óránként az étkezésbe szorítani, amikor először kezdtem, és főleg, amikor 2015-ben visszatértem az iskolába. Bizonyos mértékig szakaszos böjtöt tettem anélkül, hogy megpróbáltam volna. Nem mindig kapnám le mindhárom fő ételt és harapnivalót minden nap, de mindenképp gondoskodtam róla, hogy edzés után minimum két teljes étkezést, valamint uzsonnát és edzés utáni fehérjeturmixot kapjak.