SLIM Nutrition Coaching

Tessék, menjünk csak bele. Turmixok, finomak, csak ne kövessék el ezeket a gyakori hibákat!

Nagy hangsúly a kalóriákra - Megakadtam a diétakultúrában. Úgy gondoltam, hogy a turmix és más ételek elkészítése a legkevesebb zsírtartalommal azt jelenti, hogy egészséges vagyok és el fogom érni az ideális testsúlyomat.

Magas a hozzáadott/feldolgozott cukrokban - A nem zsíros termékek kiválasztása azt jelentette, hogy a cukorral magasabb termékekkel helyettesítem a turmix ízének javítását, például ízesített joghurt.

Ezzel a két hibával egy ideig nem kedveltem a turmixokat, amíg a gyakornokom, aki segített az építkezésemben, a Nutrition on Point turmixot tett az étkezési tervbe. Hidd el, haboztam, hogy eleve ott van-e, de ismerek másokat is, mint a turmixok, és mindannyian megszereztük az ízlést és az étkezési preferenciákat! Miután áttekintettem ezt a receptet, lelőttem és megszerettem!

Nincs hozzáadott cukor, a cukor természetesen gyümölcsből és joghurtból származik.

A makrotápanyagok kiegyensúlyozottak: 38% zsír, 43% szénhidrát, 19% fehérje. Ha a turmixot étkezésként fogja enni, akkor ellenőrizze, hogy az összes élelmiszercsoportot elszámolták-e.

Fehérje, fontos, hogy amíg lefogy vagy megváltoztatja életmódját, tartsa magát attól, hogy valóban éhes legyen, és a fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljesnek. Van egy olyan ökölszabályom, amelyet a recepteknél használok, különösen a reggelinél, hogy 20 g vagy annál több fehérjére kell törekednie.

Yum! Nagyon finom. A turmixoknak nem kell salátát utánozniuk. A salátámat salátának, a turmixomat pedig reggeli turmixnak hagyom 1 adag eperrel (

8 vagy 140 g). # snackon8

Rost! Ilyen különleges szénhidrát és a Nutrition on Point étkezési terv valódi előnye a rosttartalom! Mivel a legtöbb kanadai és amerikai nem éri el az ajánlott rostmennyiség felét sem, olyan összetevőket használunk, mint a kaliforniai eper (egész évben kapható Kanadában!), A banán és a dióvaj, amelyek mind rostforrást jelentenek.

A recepthez megadott összes táplálkozási információ becsült értékű, és összetevőitől függően változhat.

Remélem, hogy élvezni fogja ezt a turmixot és az ezzel járó táplálkozási előnyöket! Kérjük, ossza meg tapasztalatait alább a megjegyzésekben vagy a közösségi médiában a #nutritiononpoint #slimnutrition címkézésével. Ha finomabb és egészséges receptek érdekelnek, tudjon meg többet a Nutrition on Point 3 hónapos étkezési programomról.

Bár ez egy szponzorált bejegyzés, minden recept, megjegyzés és vélemény a sajátom. Mint mindig, köszönöm a támogatást.