PCOS és súlygyarapodás

A legtöbb nőnek valamikor súlygyarapodással kell küzdenie. De a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő nők számára a fogyás állandó küzdelemmé válhat.

fenfuro

A PCOS a leggyakoribb hormonális rendellenesség a fogamzóképes nőknél, és termékenységi problémákhoz vezethet. A PCOS-ban szenvedő nőknél magasabb a férfihormonszint, és kevésbé érzékenyek az inzulinra vagy „inzulinrezisztensek”. Sok túlsúlyos vagy elhízott. Ennek eredményeként ezek a nők nagyobb kockázatot jelenthetnek a cukorbetegség, a szívbetegségek, az alvási apnoe és a méhrák szempontjából.

Ha PCOS-ja van, bizonyos életmódbeli változások segíthetnek a kilók leadásában és a betegség súlyosságának csökkentésében.

A PCOS megnehezíti a test számára az inzulin hormon használatát, amely általában segít az élelmiszerekből származó cukrok és keményítők energiává történő átalakításában. Ez az állapot - az úgynevezett inzulinrezisztencia - az inzulin és a cukor - a glükóz - felhalmozódását okozhatja a véráramban.

A magas inzulinszint növeli az androgéneknek nevezett férfi hormonok termelését. A magas androgénszint olyan tünetekhez vezet, mint a testszőrzet növekedése, pattanások, szabálytalan menstruációk - és súlygyarapodás. Mivel a súlygyarapodást a férfihormonok váltják ki, jellemzően a hasban van. A férfiak általában ott hordozzák a súlyt. Tehát ahelyett, hogy körte alakú lenne, a PCOS-ban szenvedő nők inkább alma alakúak.

A hasi zsír a legveszélyesebb zsírfajta. Ennek oka, hogy a szívbetegségek és más egészségi állapotok fokozott kockázatával jár.

Milyen kockázatokkal jár a PCOS-hoz kapcsolódó súlygyarapodás?

Nem számít, mi az oka, a súlygyarapodás káros lehet az egészségére. A PCOS-ban szenvedő nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki a súlygyarapodáshoz és az inzulinrezisztenciához kapcsolódó számos probléma, beleértve:

  • 2-es típusú diabétesz
  • Magas koleszterin
  • Magas vérnyomás
  • Alvási apnoe
  • Meddőség
  • Endometrium rák

Ezen állapotok közül sok szívbetegséghez vezethet. Valójában a PCOS-ban szenvedő nők négyszer-hétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek szívrohamban, mint az azonos korú nők, akiknek nincs ilyen állapotuk.

Szakértők szerint a súlygyarapodás a PCOS tüneteinek, például a menstruációs rendellenességeknek és a pattanásoknak a kiváltásában is segít.

A súlycsökkenés nemcsak a kockázatok csökkentésében és jobb megjelenésében segíthet - jobban érezheti magát. Ha PCOS-ja van, a testsúlyának csupán 10% -át leadva a menstruáció normális állapotba kerülhet. Segíthet a policisztás petefészek-szindróma néhány tünetének enyhítésében is.

A fogyás javíthatja az inzulinérzékenységet. Ez csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegségek és más PCOS-szövődmények kockázatát.

A fogyáshoz kezdje látogatását orvosához. Az orvos meg fogja mérni, ellenőrizni fogja a derék méretét és a testtömeg indexét. A testtömeg-indexet BMI-nek is nevezik, és ez a magasság és a testsúly aránya.

Mit tehetek a fogyásért, ha policisztás petefészek-szindrómában szenvedek? folytatás…

Orvosa gyógyszereket is előírhat. Számos gyógyszer engedélyezett a PCOS számára, beleértve a fogamzásgátló tablettákat és az androgénellenes gyógyszereket. Az antiandrogén gyógyszerek blokkolják a férfi hormonok hatását. Néhány gyógyszert kifejezetten a PCOS-ban szenvedő nők fogyásának elősegítésére használnak. Ezek tartalmazzák:

  • Metformin (Glucophage). A metformin egy cukorbetegség elleni gyógyszer, amely segíti a testet az inzulin hatékonyabb felhasználásában. Csökkenti a tesztoszteron termelést is. Egyes kutatások azt találták, hogy ez segíthet a PCOS-ban szenvedő elhízott nőknek a fogyásban.
  • Tiazolidindionok. Ezeket fogamzásgátló módszerrel kell alkalmazni. A pioglitazone (Actos) és a rosiglitazone (Avandia) gyógyszerek szintén segítik a szervezetet az inzulin használatában. A vizsgálatok során ezek a gyógyszerek javították az inzulinrezisztenciát. De a testtömegre gyakorolt ​​hatása nem egyértelmű. Minden Avandia-t használó betegnek át kell tekintenie és teljes mértékben meg kell értenie a kardiovaszkuláris kockázatokat. A kutatások azt találták, hogy a Flutamid (Eulexin) antiandrogén gyógyszer segíti a PCOS-ban szenvedő elhízott nők fogyását. Javítja a vércukorszintjüket is. A gyógyszer beadható önmagában vagy metforminnal együtt.

A gyógyszeres kezelés mellett az egészséges szokások hozzáadása életmódjához segíthet a testsúlyának kordában tartásában:

  • Fogyasszon magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú étrendet. Töltsön fel gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Kerülje a feldolgozott és zsíros ételeket a vércukorszint kordában tartása érdekében. Ha problémái vannak az önálló egészséges táplálkozással, beszéljen orvosával vagy dietetikusával.
  • Egyél egész nap négy-hat kis ételt, nem pedig három nagy ételt. Ez segít a vércukorszint szabályozásában.
  • Gyakoroljon napi legalább 30 percet a hét legtöbb, ha nem az összes napján.
  • Dolgozzon orvosával a koleszterinszint és a vérnyomásszint nyomon követésében.
  • Ha dohányzik, vegyen részt egy olyan programban, amely segíthet a leszokásban.