Pénzt takaríthat meg Fogyás Új sorozat (S3)

A Pénzt takarítson meg a fogyás vadonatúj, 8 részes szezonjában Sian Williams és Dr. Ranj Singh létfontosságú pénzmegtakarítási trükkök feltárására törekszik, a legjobb fontra a fogyókúrás étrendhez, és segítenek elrontani néhány fogyásmítoszt.

lefogy

Pénzt takarít meg a fogyás 8. rész

Ez volt az utolsó epizód a Pénztakarékoskodj legutóbbi évadában Fogyj, és a reflektorfényben lévő étrend a megújult SlimFast Vitality Diet volt. Sian és Linia a kalács alacsony kalóriatartalmú alternatíváit, Dr. Ranj pedig a DNS-tesztkészleteket vizsgálta, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban.

SlimFast Vitality Diet

Ez az étrend minden nap egy 600 kalóriás házi ételt tartalmaz reggelire, ebédre vagy vacsorára. Ezután fehérje turmixot kap a két hátralévő étkezéshez. Tehát minden nap egy főétkezés, két turmix és 3 snack. A rágcsálnivalóknak és turmixoknak a SlimFast változatnak kell lenniük.

A revitalizált formula olyan összetevőket tartalmaz, amelyek célja az egészséges vércukorszint fenntartása és a fáradtság csökkentése.

Az étrendnek kb. 300 fontnak kell lennie a 28 napra, és a tengerimalac ezen a héten Deana gondozó volt. Súlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és inzulint szed annak kezelésében. Súlya 14 kő 10 font volt, és 3 kő fölött van a magasságának ajánlott súlyánál.

Imádja a cukrot, és naponta legfeljebb 6 csésze teát inni, 3 cukorral. De a cukorbetegség veszélyezteti függetlenségét. Ha nem érheti ellenőrzés alatt, a DVLA elveheti vezetői engedélyét.

Két hét múlva Deana a remegésekkel küzdött. Azt mondta,

’Nem igazán szeretem őket. Nem hiszem, hogy ezt állandóan megtehetném. ”

A Coffee Mate-et arra is használta, hogy álcázza az édesítőszereket a kávéjában, és ez sok olyan dolgot tartalmaz, amelyet nem szabadna. A Coffee Mate ellenére a vércukorszintje még mindig csökkent, és a 3. hétre ismét a jó úton haladt.

28 nap SlimFast Vitality diéta után Deana 4 kg-ot fogyott. Deana csalódott volt, de felfelé nézve a vércukorszintje jó irányba haladt. Mivel Deana az inzulintól való függése, ami megnehezítette a fogyást, a csapat igazságtalannak érezte a SlimFast-et, ha felkerült a ranglistára. Tehát ezek a végső eredmények:

Lisa Riley őszinteség-diétája

3. hely - Chloe Madeley

2. hely - Vegán Keto

1. hely - Lisa Riley őszinteség-diétája

Alacsony kalóriatartalmú chips

A chips a mi britek határozott kedvenc harapnivalója, évente 6 millió csomagot fogyasztanak el. A nemzet kedvenc íze, a sajt és a hagyma először a 60-as években került a polcokra. Sok márka egészségesebb alternatívákat forgalmaz, így Sian és dietetikus, Linia Patel úgy döntött, hogy átteszi őket. De mitől olyan ropogós az eredeti? - mondta Linia,

’A burgonya valójában nagyon tápláló. Rostja van, ha megeszi a bőrt, zsírszegény. ”

A továbbiakban kifejtette, hogy körülbelül tízszer több kalória van grammban grammonként, chipsben, mint a burgonyában, és ez pusztán a főzés módjától függ. Mivel a sültek, egy rakás kalóriát adnak hozzá. Ami ilyen ellenállhatatlanná teszi őket, az a zsír, majd a só megnyitja az ízlelőbimbókat, és további vágyakozásra késztet bennünket.

Rengeteg sült változat van a piacon, amelyeket nem sütnek. Ezeket egészségesebbként forgalmazzák számunkra. Sian elmondta, hogy a teljes zsírtartalmú sült változat inkább ropogósnak tűnik neki, de ha „sütőben sütve” látja a címkét, akkor feltételezi, hogy egészségesebb, és ennélfogva többet is kaphat. A sült változatokat gyakran 50% -kal kevesebb zsírként hirdetik, így feltételezheti, hogy ez 50% -kal kevesebb kalóriát jelent. Logikusnak hangzik, igen? De valójában nem ez a helyzet. Például a Walkers Baked segítségével levághatták a zsírt, de megduplázták a cukortartalmat, hogy még mindig jóízűek legyenek. Az extra cukor, a normál Walkers chips és a sült változat közötti különbség miatt valójában csak 6 kalória különbség van.

Ezután Sian és Linia a könnyebb változatokat nézte, mint a Quavers. Egy normál Walkers sajt- és hagymás chips chips-ben 169 kalória van, a Quaversben csak 86. Ezek burgonyakeményítőből készülnek. Linia elmondta, hogy ennek oka, hogy kevesebb a kalória az olyan snackekben, mint a Quavers, mert kevesebb van egy csomagban. Tehát, ha csak egy csomaghoz tud ragaszkodni, érdemes inkább ezekért menni. Ja, és vigyázzon a normál chipsek csomagméretére! Ügyeljen arra, hogy ne vegye fel a markoló táska verzióit!

Vissza a jövőbe

2017-ben Jax 18 kő 11 kg-ot nyomott, és 28 napos közúti teszten keresztül elvégezte a Súlyfigyelők készételét. Kezdésképpen szénsavas italok nélkül küzdött, de a 4. héten már kezdett foglalkozni vele. A 28 nap végén Jax 12,5 kg-ot fogyott. A diéta 263,70 fontba került, így veszteségenként 21,10 fontra vált ki.

A 28 napos közúti teszt után még egy hónapig folytatta a diétát, és teljes veszteségét kővé tette. Azóta majdnem még két követ elveszített. Megállapította, hogy a diéta követése kezdetben néhány új étkezési szokást, valamint az ételcímkék megismerésének fontosságát tanította meg neki. Még mindig megkapja azokat a súlyfigyelő termékeket, amelyeket korábban fogyasztott, de más ételekhez kever.

A génjeidben van-e?

Dr. Ranj úgy döntött, hogy megnéz egy olyan DNS-tesztkészletet, amely azt állítja, hogy a DNS-ét használja a fogyás elősegítésére. Kicsit szkeptikus volt. A készletek azt állítják, hogy a legjobb, személyre szabott étrendet alakítják ki a genetikai összetételednek megfelelően. Dr. Ranj úgy döntött, hogy beszél egy táplálkozási szakemberrel. Azt mondta, hogy a készletek felhasználhatók az étrend testre szabásához, de a génjei csak a puzzle részei. Az életmódot figyelembe kell venni.

Dr. Ranj 3 különböző készletet nézett ki, 59 fonttól egészen 399 fontig. Mindhárom részt vett egy egyszerű nyálpálcikán, amelyet felkerülnek, és az eredményeket a személyre szabott étrend-tervével együtt visszaküldik Önnek.

A DNS-em 59 font

Magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet ajánlott Dr. Ranj számára

DNA Fit 129 font

Mediterrán stílusú étrendet ajánlott, ösztönözve az egészséges zsírok magas szintjét.

Tiszta genetikai életmód 399 font

Nagyobb szénhidráttartalmú étrendet ajánlott, nagyjából azonos mennyiségű fehérje és zsír tartalommal.

Hogy lássa, van-e értelme az eredményeknek, a nő elküldte őket a Brunel Egyetem életmódtudományi vezetőjének, Dr. Alex Blakemore-nak. Azt mondta, hogy az a tény, hogy 3 különböző ajánlást kapott, csak azt bizonyítja, hogy a fogyás DNS-vizsgálatának hátterében álló tudomány éppen nem elég érett ahhoz, hogy ezeket a döntéseket meghozza. Azt mondta, hogy a vállalatok nem állítanak hamis állításokat, csupán annyi, hogy mindegyik a tudományos bizonyítékok különböző darabjait használja, csak a sok ezer gén maroknyi részét megnézve. Dr. Ranj mondta,

"Tehát úgy tűnik, hogy ezeknek a készleteknek még nincs teljes válaszuk, de növekvő tudományos ismereteinkkel izgalmas kilátásokkal szolgálhatnak a jövőben."

Pénzt takarít meg a fogyás 7. rész

A 28 napos közúti teszten végrehajtott étrend a Scandi Sense Diet volt. Sian a csokoládé keksz legfinomabb és legértékesebb diétás változatát kereste, és Dr. Ranj olyan termékeket vizsgált, amelyek állítólag fokozzák az anyagcserét.

Scandi Sense Diet

Ezt a diétát Suzy Wengel dán dietetikus tervezte. Minden étkezés négy marék ételt kombinál, naponta háromszor - egy marék fehérjét, egyet szénhidrátot és egy vagy kettőt zöldséget, valamint egyet zsír. Kiegyensúlyozott étrendet ígér, amely teljes érzéssel tölt el és egészséges életmódhoz vezet. Nincs kalóriaszámlálás vagy ételmérés, semmi sem tilos, a testmozgás pedig választható. A csapat becslése szerint az étrend körülbelül 400 fontba kerül a 28 napos közúti teszt során.

A dolgozó ötgyermekes Jaydean ezúttal a tengerimalac volt, súlya 19 kő 6 font volt, és a BMI 43,9 volt. A táplálkozással való kapcsolata határozottan a sziklákon állt. Azt mondta,

'Csak általában az ételeket szeretem, és az elvihető ételeket is szeretem. Könnyű és hozzáférhető, főleg, hogy életem jelenleg olyan gyors iramú. Nem lehet csak egy kis valami. Ha megvan, akkor minden lesz. ”

Elérkezett az 1. nap és Jaydean ételszállítása. Felvett egy csomag mangetoutot, és fogalma sem volt, mi az. Azt mondta, hogy úgy néz ki, mint a borsó. Volt némi rugalmassága az összetevők körül, de követnie kellett az étrend által kínált recepteket. Úgy tűnt, elégedett a reggelivel az első napon.

Két hét múlva úgy tűnt, rendben van. Azt mondta,

’Sokkal jobban érzem magam. Az energiaszintem emelkedett. Jobban választok és jobb ételeket eszem, ami lényegében jobb életmódot ad nekem. ”

A harmadik héten Jaydean gyakorolt ​​egy kicsit a sétával, és megtanulta adaptálni a receptek egy részét az ő ízlésének megfelelően. Néhány nappal később azonban leereszkedett a sínekről. Férje és lánya elmentek a McDonald'sba, és akkor az ebédje nem tűnt annyira vonzónak a számára.

De akkor Jaydean talált egy házi hamburger receptet a könyvében, és elkészítette azokat a család számára.

A 28 nap végén lemért, és 13 kg-ot fogyott. A diéta 408 fontba került. 71. Azt mondta,

"Ez csak egy kicsit drága, mert ennél valamivel többet költök az egész családra."

Ez 31,44 font/font.

Azt mondta, nem gondolta, hogy 100% -osan folytatja a diétát, de sok recept volt, amelyet a jövőben használni fog.