Perth halárus 67 hónapot veszít nyolc hónap alatt, miután áttér a csak lazacos étrendre

Sam évek óta küzdött a súlyával.

alatt

A hóbortos étrendek egyre növekvő mennyisége miatt méltányos azt mondani, hogy amikor valaki nyolc hónap alatt 67 kg-ot fogy, gyakran valami halászt okoz.

Sam Paino esetében határozottan volt!

De ez azért van, mert a 26 éves perthi halárus hihetetlenül sokat fogyott a nyolc hónapos lazacdiétának köszönhetően.

Annak ellenére, hogy egész nap halak vették körül, Sam minden nap elismeri, hogy alig érintette meg saját áruját, mielőtt egészségre rúgott volna.

Sam Paino 155 kilón tetőzött, mielőtt szigorú lazac-étrendet vezetett be. 8 hónap után 67 kilót fogyott.

Ám amikor 155 kilóra emelkedett, rájött, hogy a saját termelésén kívül nem kell többet keresnie, hogy megkönnyítse a súlyát.

"Egy nap kiszálltam a kisteherautóból, és még a gyomromból sem tudtam kijönni, és a kormánykerékembe ütközött, és tényleg hazaért.".

„Nem túl jó kép ábrázolni; nagynak látszó és tiszta egészséges tengeri ételeket árusít. Tehát arra gondoltam, hogy „egy halüzletem van, miért nem próbálom ki?” ”

A lazac felé fordult - egy étel, amelyet halárus munkájának köszönhetően ismert.

Nyolc hónapig Sam szigorú étrendet követett, heti 14 adag lazacból. Mindig egy 150 g-os adag friss halat zöldséggel vagy salátával.

Dobja be a napi testmozgást, és Sam 16 kilót fogyott az új rezsim első négy hetében.

- Ennyire egyszerű volt, csak lazac, zöldségek, saláta és víz. Nyolc hónapig ragaszkodtam ehhez, és csak úgy esett le, mintha nem hinné el, és azt gondoltam, hogy „ez az egész, amit megeszek”.

„Nehéz volt, és össze kellett kevernem. (Lenne) sashimim, teriyakim vagy természetes maradnék, különben lazacot szívtam volna egy salátában.

Sam szerint fittebbnek és egészségesebbnek érzi magát, mint régóta.

Ha egyszer 50-es nadrágra vagy 7XL-es ruházatra volt szüksége, Sam közepes vagy nagy ruházatra zsugorodott, és most derékvonala van, amely a 34-es mérethez illik.

Azt mondta, hogy a lélegzetvisszafogástól az 500 méteres kocogástól az 5 km-es futás könnyedén végzett.

De míg a lazacdiéta bevált a Sam dietetikus számára, Amelia Harray arra figyelmeztetett, hogy a fogyása a fogyókúra spektrumának végső végén van.

Azt mondja, hogy a havi egy-négy kiló árokba öntése egészséges és fenntarthatóbb cél, és hogy az ezzel járó egészségügyi előnyök életmentőek lehetnek.

"Tudjuk, hogy ha a túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősített emberek testsúlyuk körülbelül 5% -át elveszítik, ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, csökkentheti a vérnyomást és jelentős egészségügyi előnyökkel járhat" - mondta.

És ahelyett, hogy egész életen át ismételten a lazacra kellene törekednünk, hozzáteszi, vannak olyan ételek, amelyeket az egészséges fogyás elősegítése érdekében le kell vágnunk.

- Olyan dolgok, mint chips, müzliszelet, csokoládé, keksz. Amikor az emberek apró változtatásokat kezdenek és egészségesebb változásokat hajtanak végre, akkor fogyni kezdenek. "