Petefészekciszták - Természetes kezelések - Jóga és étrend változások

Ha fáj a petefészke, mindig orvoshoz kell fordulnia a kezeléssel és a diagnózissal. A petefészek-fájdalomnak számos súlyos oka lehet, beleértve a méhen kívüli terhességeket, a cisztákat és a rákot. Úgy gondolom, hogy amikor először petefészkes fájdalmaim voltak, a K-vitamin hiány okozta. Másodszor a K-vitaminban gazdag ételek nem segítettek, de az alábbi kezelések teljesen enyhítették a fájdalmat.

Személyes tapasztalatom

Tavaly nyáron mind a súlyos menstruációs periódusokkal, mind a petefészek-fájdalommal voltak problémáim. A múltval ellentétben az étrendemben lévő több K-vitamin ezúttal nem segített. Különböző étrend- és testmozgásváltozatokat próbáltam ki, és a következő kezelések működnek. Ez idő alatt azt is észrevettem, hogy a pH-jom nagyon savas és a vérnyomásom magas volt, ami szokatlan volt számomra.

Lúgos diéta

Teszteltem a pH-t abban az időszakban, amikor nehéz időszakokkal és petefészekfájdalommal voltak problémáim, és a pH-jom rendkívül savas volt. A vérnyomásom is magas volt. Próbáltam lefogyni, és más ételeket ettem, mint általában, köztük sok salátát öntettel. Az étrend és a testmozgási szokások megváltozása nem biztos, hogy jó volt számomra, annak ellenére, hogy lefogytam.

A vérzési és fájdalomproblémák kijavítása érdekében alacsony só-, zsír- és feldolgozott ételek, valamint sok lúgos gyümölcs- és zöldségfélét tartalmazó étrendre váltottam. A salátákat is visszavágtam, mivel ezt ettem sokat az egészségügyi problémáim előtt. Úgy tűnt, hogy ez mind a vérzésen, mind a fájdalomon segít. Azok az ételek, amelyeket gyakran ettem ebben a gyógyulási időben, a következők voltak:

  • Krumpli

    • kezelések

    A fenti ételeket ettem, mert ezek lúgos képződést jelentenek, és magas vérnyomásra is jót tesznek. Azok az ételek, amelyek rosszabbá tették ez idő alatt, az aktív kultúrákkal rendelkező joghurt, sajt és sós ételek voltak. Sokkal rosszabb lettem egy probiotikum/acidophilus kiegészítés bevétele után is.

    Igyekeztem nem enni túl sok zsírt ez idő alatt, hogy alacsony legyen az ösztrogénszintem, mivel az ösztrogén a súlyos időszakok egyik oka lehet. Kerültem a feldolgozott ételektől is. Számos adag burgonyát és banánt ettem, mert azokban magas a B6-vitamin, ami hozzájárulhat a magas ösztrogénszint csökkentéséhez.

    Elle Macpherson modell vizelet savtartalmához pH-papírt visz. Tudományos szempontból a Journal of Environmental and Public Health egy 2012-es cikke azt ajánlotta, hogy körültekintő lenne lúgos étrendet fontolóra venni az egészség javítása és a krónikus betegségek megelőzése érdekében.

    Séta

    Észrevettem, hogy a nagyon lassú tempójú séta mind a vérzést, mind a fájdalmat csökkenti. Kicsit ironikus volt, mert az utolsó dolog, amit úgy éreztem, hogy ez alatt az idő alatt bármilyen típusú testedzés volt. Pedig a gyaloglás nagyon sokat segített. Mivel nem éreztem olyan jól magam, egyszerre körülbelül 2000 lépést tettem meg a hátsó udvarban vagy a TV előtt, lépésszámlálóval gondosan követve a lépéseket.

    Amikor bármikor abbahagyom a járást, a vérzés visszatér. Tehát néhány napig riasztottam és néhány óránként sétáltam, még az éjszaka folyamán is. Nem vagyok teljesen biztos abban, miért működött, de két lehetséges okra gondolhatok. Az első az, hogy talán túl magas volt az ösztrogénszintem, és a gyakorlat segített csökkenteni őket. A második az volt, hogy talán a járás javította a keringésemet. Mindenesetre a gyaloglásnak azonnali hatása volt, és minél többet sétáltam, annál jobban éreztem magam.

    Izomlazítás

    Azt is gondolom, hogy néhány petefészekfájdalom egyszerűen a testem jobb oldalán lévő feszes izmokból származott, amelyek a petefészkemet nyomták. Utólag gyanítom, hogy a feszes izmok megakadályozzák a testfolyadékok természetes keringését a petefészkemben és környékén, ami folyadékkal töltött ciszta kialakulását eredményezi. Ahogy megpróbáltam lefogyni, többet sétáltam és táncoltam a szokásos, izomlazító jóga rutinom helyett. Most azt hiszem, hogy ez megfeszítette a csípő és a derék területének izmait, amelyek aztán a petefészkemre nyomódtak.

    Segített az ágyékterület, a csípő és a fenék izmainak ellazítása. Az első módszer, amelyet megpróbáltam, egy meleg vizes palackot tettem a jobb petefészkem fölé. Csak feküdtem a kanapén és néztem egy-két órát tévét a melegvizes palackkal a helyén, és ez segített csökkenteni a fájdalmat.

    A következő izomlazító technika, amelyet kipróbáltam, a triggerpont terápia volt. Van néhány kemény műanyag gömböm, rajta dudorok, úgynevezett Goosebumps, és csak a hátamon feküdnék, és a jobb csípőmet és a fenekemet átvetem a Goosebump golyókon. Ha nincsenek speciális izomlazító labdái, teniszlabda is megteszi. Az egyik weboldalam olvasója még kemény gumi kutyajátékokat is használt az izomlazítás érdekében.

    A harmadik dolog, amit kipróbáltam, szintén hasznos lett a jóga. A petefészek-fájdalmat segítő testtartás ugyanaz volt, mint az isiász. A lista itt található. A csípőforgató nyújtása is sokat segített.

    Összegzés

    Először súlyos petefészekfájdalmat tapasztaltam, amelyet több K-vitaminban gazdag étel fogyasztásával korrigáltak. Később az életemben volt egy másik hasonló fájdalom-epizód a jobb oldalamon, ahol hivatalosan petefészek-cisztát diagnosztizáltak nálam. A ciszta második epizódja során jelentkező egyéb tünetek a savas pH, a magas vérnyomás és a súlyos menstruációs vérzés voltak.

    Ezen a második alkalommal a természetes kezelések, amelyek segítették a cisztámat és egyéb tüneteket, a következők voltak:

    1. Az étrend megváltoztatása az étrendem lúgosabbá tétele és a vérnyomás csökkentése érdekében. Ez magában foglalta a további evést:

    • Alacsony zsírtartalmú ételek
    • Lúgos gyümölcsök és zöldségek
    • Krumpli
    • Yams
    • Édesburgonya
    • Banán
    • És kerülje a joghurtot, sajtot és sós ételeket

    2. Séta néhány óránként, körülbelül 2000 lépés egyszerre. Ez a fájdalom és a vérzés azonnali csökkenését okozta. Úgy tűnt, hogy a PC-nél ülve súlyosbodik a fájdalom, valószínűleg azért, mert az izmok az optimálisnál alacsonyabb irányba húzódnak és a keringésem akadályozza.

    3. Az ágyék, a csípő és a fenék területén lévő izmok ellazulása a jobb oldalamon.

    • Forró vizes palack a jobb petefészek felett, miközben lefekteti
    • Kiváltó pont terápia a jobb oldali csípőn és a fenéken
    • Jóga testtartások

    Nem tudom, segítenek-e ezek a technikák másnak, de elgondolkodtathat más nőket. Azt is javasolnám másoknak, akiknek petefészekfájásuk van, tartsanak ételt, tevékenységet és fájdalomnaplót, hogy megpróbálják megtalálni, mitől jobb és mi súlyosbítja a fájdalmat. Rengeteg próbán és hibán keresztül jöttem össze ezzel a listával, amíg a műveletek átfogó listájával nem rendelkeztem, amelyek mind segíteni látszottak.

    És természetesen, amikor petefészkes fájdalma van, először keresse fel orvosát, hogy kizárja a rákot vagy bármely más súlyos orvosi okot. Azt mondták, hogy kicsi a cisztám, és nincs szükség orvosi kezelésre, azonban a fenti természetes kezelések enyhítették a fájdalmat, a súlyos menstruációs vérzést és csökkentették a magas vérnyomást.