Peter 50 kg-ot fogyott!

Az utazás az 50 kg-os fogyáshoz

A múlt héten Peter a szokásos bejelentkezését végezte, amikor látta, hogy hivatalosan elérte eredeti célját - 50 kg lefogyását!

Nem tudnánk elérni, hogy elérje ezt a mérföldkövet, és hogy ne ő legyen a hét tagja? Ez hatalmas eredmény, és mindannyian nagyon büszkék vagyunk és örülünk hihetetlen fejlődésének.

Ha szeretne olvasni az első 25 kg lefogyásának útjáról, kattintson ide: https://www.coreresults.co.uk/peters-weight-loss-journey/

fogyott

2017. november 1. - Kezdés

Hogyan fogysz 50 kg-ot?

Hatalmas fegyelemmel, kemény munkával és nagyszerű támogató hálózattal. Összefoglalva, Peter csatlakozott a Core Eredményekhez 2017. október végén, és november 1-én kezdtük el táplálkozását. A cél? 2018 decemberéig lefogyni 50 kg-ot, és megtanulni egy következetes, hosszú távon fenntartható és kezelhető étkezési szokást.

Peter kalóriakövető megközelítést alkalmazott, ami jól működött számára, és segített jobban megérteni a különböző ételek kalóriatartalmát. Hetente egyszer bejelentkezik velem (Emily) a „számokkal”, valamint általános visszajelzéseket válaszol az általam feltett különféle kérdésekre. Az első hetekben nagyon gyorsan elkezdett fogyni (valójában nem evett eleget), és 2018. január közepére majdnem 10,3 kg-ot fogyott, miután gyorsan alkalmazkodott ahhoz, hogy elérje a kalóriatartalmát.

Ezután végül csökkentettük a kalóriatartalmát, hogy segítsen tartani a tempót egy kissé szándékosabb „agresszív” megközelítéssel, és ez Peter számára is jól sikerült, mert 2018. április közepére összesen 20,1 kg-ot csökkent (fent).

A célok rendben maradtak július végéig, amikor elérte a 30,1 kg-os veszteséget. Ennek az volt a vezetője, hogy volt az első hét, amikor regisztrált „növekedés volt a mérlegen” - bár teljesen normális, hogy a legtöbb ember ingadozik diéta közben, ez Peter esetében még nem történt meg, bár bár kissé „kudarcnak” érezte magát, valójában nagyon jó volt megtapasztalnia. A súly naponta ingadozik, és csak úgy történik, hogy a bejelentkezés napján felvettük az egyik ilyen ingadozást! Mit csináltunk? Semmi. A szokásos módon folytatódik.

2018. október 31. - 36,5 kg fogyott

2018. december

A kalóriák nagyjából ugyanazok a folytatódó támadások maradtak, és december elejére Peter 40,7 kg-ot fogyott! Nem, ez nem az az 50 kg volt, amelyet erre a pontra megcélzott, de az ezt megelőző hónapokban elfogadta, hogy a tényleges befejezési dátum egyre kevésbé fontos, mert ettől függetlenül továbbra is előre halad.

Csak január közepe táján tapasztalta meg Peter a mérleg második (rögzített) ingadozását. De még egyszer: ez teljesen normális, csak akkoriban nem „normális” Péter számára. Ezt követően valóban megnöveltük a kalóriákat! Miért? Energiája szenvedett, edzései lassultak, és a dolgok egyszerűen nem voltak olyan szórakoztatóak. Csak 200kcal-tal ütköztük meg a célpontját, de tudtuk, hogy valószínűleg még mindig hiányban lesz, éppen az egyik felső végén. Az apró ingadozások normálisabbá váltak számára, de február utolsó hetére Peter 44,9 kg-ot fogyott.

A legnagyobb változás nem mindig fizikai

Nem részletezzük, de miután beszéltünk Péterrel, úgy döntöttünk, hogy eltávolítjuk a mérleget a házából. A megoldás az volt, hogy inkább egy tornaterem előtti szombat reggel mérlegeljen, de a különbség most az lenne, hogy a ruháiban mérlegelne, és csak hetente egyszer ragaszkodna hozzá.

Néhány héttel később Péter elindult Balira. Noha nem az első utazása volt diéta közben, ez nagy probléma volt - dióhéjban utasítást kapott, hogy lazítson, élvezze magát és ne kövesse nyomon - lényegében nagyon rövid diétaszünet volt. Kihívás elfogadva. Bár ez egy kiváló utazás volt, Peter sajnos rosszul lett a végén, így az első néhány hét egy kicsit nagy kihívást jelentett. Az étvágy a nem létező mellett volt, az alvás ki volt kapcsolva, ami mind azt jelentette, hogy az energia rendkívül alacsony volt, ami aztán kihatott az edzésre, és mindez rendkívül befolyásolta Peter hangulatát. Eltaláltuk az első nagyobb akadályt - amikor az élet olyan szarokat dob ​​rád, amiket nem tudsz irányítani, ami miatt úgy érezheted, hogy már nincs kontrollod. Kivéve téged, csak nem úgy, ahogy szeretnéd.

Bármennyire is szörnyű ez az egész Peter iránt, folyton azt mondtam neki, hogy ez valószínűleg álruhás áldás volt, bár nem túl szép. Ez már nem volt sima vitorlázás, és meg kellett mutatnunk neki, hogy ez normális, és képes volt kezelni. Amikor a súly olyan gyorsan csökken, minden rendben és finoman hat. Lehet, hogy a páratlan héted nem nagy, de összességében előrelépés történik, és minden rendben van.

A zsírvesztés a legtöbb ember számára kiigazítás, de a testzsír nagy mennyiségének elvesztése sokkal nagyobb károkat okozhat a fejében, mint amire egyesek számíthatnak, vagy erre felkészülhetnek. A tested gyorsan változik a szemed előtt, és bár minden változás fizikainak tűnik, pokolian sokkal több változik a fejedben. Senki sem tud felkészíteni arra, hogy mit fog érezni, és szó szerint megváltoztatja az életét! Rájöttünk, hogy ez a „nyaralás utáni botlás” rávilágított arra, hogy Peter mennyit kellett még megbeszélnie, és még mindig sok munkája volt. A lehető legjobban segítettünk neki, és szükség esetén további támogatást javasoltunk, és fokozatosan a dolgok kezdtek valamivel jobb lenni neki

2019. június 9

Peter megmérettette magát az edzőteremben, rajta volt a ruha, és csendesen közölte velünk, hogy „ő csinálta”. 50 kg-ot fogyott. Nos… 50,4 kg!

Mi mindannyian el voltak ragadtatva!

Az utolsó 10 kg kicsit lassabb volt? Igen. De a kezdethez képest magasabb kalóriatartalommal rendelkezett, javarészt a ruháiban mérlegelte magát (szóval technikailag még töredékét veszíti el), nyaralott, beteg volt, és az egész út legnagyobb kihívása is volt ... gondolkodásmódja! Úgy gondoljuk, hogy a 10 kg 6 hónap alatt kiváló - még mindig heti 1 font, és ha már 40 kg-ot leadott, ez zseniális volt!