Phelps most minden idők legjobb olimpikonja. Íme, mire van szükség…

Michael Phelps amerikai úszó tegnap történelmet írt, amikor rekorder 11. olimpiai aranyérmet szerzett. Most Pekingben ötször állt a dobogó tetején. Legutóbbi győzelme után feltárta a heti hat napos, napi öt órás edzésrendszer titkát: rendkívüli napi 12 000 kalóriatartalmú étrend, a normál felnőtt férfi bevitelének hatszorosa. Ez egy tipikus nap:

minden

Reggeli

Phelps kick három tükörtojásos szendvicssel kezdi a napját és az anyagcseréjét, de néhány egyedi hozzáadással: sajttal, salátával, paradicsommal, sült hagymával és természetesen majonézzel.

Amus-bouche az útból, visszadob két csésze kávét, és leül egy omletthez - öt tojást tartalmaz - és egy tál darához, egy zabkása durván őrölt kukoricához. Még nem fejezte be. Vigye magával a három szelet francia pirítóst, tetején porcukorral, hogy ne spóroljon a kalória. És befejezésül: három csokis palacsinta.

Ebéd

A reggeli elfogyasztásával és az éhségérzet harapásával Phelps fél kilogramm - azaz egy egész csomag - dúsított tésztát és két nagy sonka- és sajtszendvicset dob ​​le. Fehér kenyéren, tetején rengeteg majonézzel. Annak elkerülése érdekében, hogy teste kifogyjon az üzemanyagból, ezt körülbelül 1000 kalória energiaitalral mossa le.

Vacsora

Ideje tölteni szénhidrátot a másnapi edzésre. További fél kiló dúsított tészta megy le a nyíláson egy teljes pizza üldözőjével és további 1000 kalória energiaitalral. És így ágyba. Mint Phelps tegnap az NBC amerikai televíziós csatornának elmondta: "Enni, aludni és úszni, ennyit tehetek."