Phenibut: Amit tudnia kell, és alternatív termékek

A fenibut bevitele nyugtató, relaxáló és eufórikus hatást vált ki.

A fenibut a gátló neurotranszmitter γ-aminovajsav (GABA) szerkezetileg hasonló szintetikus származéka, amely központi idegrendszer (CNS) depresszánsaként működik. Eredetileg az 1960-as években orosz tudósok fejlesztették ki, és pszichiátriai kezelés alatt álló fiatalok kiegészítő kezeléseként alkalmazták. (17) Később orosz űrhajósok alkalmazták relaxáció kiváltására és a kognitív funkció javítására az űrutazás során. (23) Azóta globális elismerést kapott teljesítménye és a megismerést fokozó központi idegrendszeri hatásai miatt.

Számos országban a fenibutot olyan szabályozott anyagnak tekintik, amelyhez receptre van szükség. (21) Az Egyesült Államokban azonban ellentmondásokba keveredett, mivel nem egyértelmű a kiegészítő összetevőként történő besorolása. Míg ez nem szabályozott anyag, az FDA azt is kimondja, hogy „a fenibut olyan anyag, amely nem felel meg az étrend-összetevő törvényi meghatározásának”, és nem tartja megfelelőnek étrend-kiegészítőkben történő felhasználásra.

A közelmúltban az FDA három figyelmeztető levelet adott ki a fenibutot tartalmazó étrend-kiegészítő termékeket gyártó és forgalmazó amerikai cégeknek, jelezve, hogy az FDA a jövőben is szigorúbb felügyeletet vezet be a fenibut felett. (27)

A fenibut bevitele nyugtató, relaxáló és eufórikus hatást vált ki.

Mire használják?

A fenibut hatása elsősorban a GABAB receptorokra gyakorolt agonista viselkedésével függ össze, míg a kiegészítőkben alkalmazott GABA forma a GABAA receptorok agonistájaként működik. Mindkét receptor gátló vagy depressziós hatást vált ki, megnyugvást vagy kikapcsolódást keltve.

Kimutatták, hogy a fenibut stimulálja az agy dopaminreceptorait, egyidejűleg pihentető és eufórikus hatást keltve. Nyugtató hatásait az álmatlanság, a szorongás, a félelemen alapuló kórképek és a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség hatékony kezelésének tekintik. (17) Kimutatták továbbá, hogy növeli a hangulatot, az összpontosítást, a kognitív funkciókat és az energiát, ezért széles körben nootropikusnak vagy szernek tekintik, amely javítja a megismerést és a memóriát.

Milyen aggodalmak vannak?

A GABA-val ellentétben a fenibut pszichoaktív anyagnak tekinthető, mivel képes átjutni a vér-agy gáton. Kondicionáló hatásokat is bemutat, növekvő dózisokra van szükség az alacsonyabb kezdő dózisoknál tapasztalt hasonló hatások kiváltásához. Ez a két tényező hozzájárul az addiktív tulajdonságaihoz, ami miatt számos nemzetközi egészségügyi hatóság betiltja vagy ellenőrzi a használatát. (2)

Ezenkívül a fenibut megvonási tünetei lehetnek pszichológiai és fizikai tünetek, beleértve a szorongást, depressziót, remegést, álmatlanságot, szédülést és a disszociáció érzését. (1) Más pszichoaktív vegyületekkel, például alkohollal, benzodiazepinekkel és opioidokkal kombinálva a fenibut káros hatásokat is eredményezhet, beleértve a halált is. (11) (25)

Phenibut alternatívák

Úgy gondolják, hogy a Phenibut elsődleges hatása annak a képességének az eredménye, hogy agonizálja a GABAB-receptorokat és stimulálja a dopamin-receptorokat, ezáltal pihentető hatást keltve, megnövekedett energiával, összpontosítással és figyelemmel együtt. (17)

Bár nincs olyan természetes anyag, amely ezeket a hatásokat kiváltaná, sokan képesek hasonló vagy szinergikus hatásokat létrehozni. Az alábbiakban bemutatjuk a különféle táplálkozási vagy botanikai összetevők mintavételét, amelyeket külön-külön vagy kombinációban lehetne használni a fenibut alternatívájaként.

γ-amino-vajsav (GABA)

A fenibut elsődleges alternatívája a természetes unokatestvére és a többi GABA-receptor agonista, a γ-amino-vajsav (GABA). Bár hatása még mindig nem jól ismert, és általánosan elfogadott vélemény, hogy a GABA nem lép át a vér-agy gáton (3), a GABA kimutatták, hogy nyugtató, szorongásoldó hatást vált ki, amely felhasználható olyan hiperstimulációs állapotokhoz, mint a szorongás, álmatlanság, és hiperaktivitás. (19)

Úgy gondolják továbbá, hogy hatással lehet az agyra azáltal, hogy befolyásolja az enterális idegrendszert és a későbbi bél-agy tengelyt. (16) Theaninnal kombinálva a GABA is kimutatta, hogy csökkenti az alvás késleltetését és javítja az NREM alvást. (15)

L-γ-glutamiletilamid (Theanine)

Az L-teanin, amely elsősorban a zöld tea levelekben található aminosav, elősegítheti a pihenést és az alvást. Súlyos depressziós rendellenességben (MDD) szenvedő egyének vizsgálata azt mutatta, hogy a 8 héten keresztül naponta alkalmazott L-teanin csökkentette a szorongást, a depressziós tüneteket és az alvászavarokat. (10) Egy másik kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat az l-theanin kiegészítés egészséges felnőttekre gyakorolt hatásait vizsgálta, amikor stresszorral szembesültek. Az L-theanin csökkentette a szubjektív stressz és a nyál kortizol válaszát a stresszre, támogatva az L-theanine anti-stressz hatásait. (28)

5-hidroxi-triptofán (5-HTP)

Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) a szervezet által előállított köztes vegyület, mivel a triptofánt aminosavból melatoninná vagy szerotoninná alakítja. A szerotoninszint növelésének képessége miatt az 5-HTP-t általában a szerotoninhiánnyal kapcsolatos tünetek kezelésére használják, beleértve a depressziót, szorongást, álmatlanságot, premenstruációs szindrómát (PMS), premenstruációs diszforikus rendellenességet (PMDD) és figyelemhiány-hiperaktivitási rendellenességet ( ADHD). (8)

Bár az 5-HTP köztudottan átjut a vér-agy gáton, és az egyik legszélesebb körben alkalmazott kiegészítő összetevő, a hatása körüli kutatások továbbra is korlátozottak. Jelenleg azonban elfogadott, hogy az 5-HTP növelheti a jóllakottságot, és hatékonyan alkalmazható rendezetlen étkezési patológiák kezelésére. (4) (5)