Lusta emberem étrendje valóban működött

Miután rájött, hogy köveket kell dobnia, Olly Mann felírta az öt leglassabb fogyókúrás szabályt, amelyet valaha is látni fog - és csodálkoztak az eredményeken

Egy évvel ezelőtt elkezdtem fogyókúrázni. Tudom, hogy egy év telt el, mert a Pumpkin Spice Latte elérhető volt a Starbuck's-ban (miért kell kávéskanálban mérni az életét, amikor a vállalati kávéízek annyira szezonálisan jellemzőek?) Valójában ez nem „fogyókúra” volt, mint olyan; a fogyókúrák átmeneti jellegűek, trend-vezető megpróbáltatások, amelyek elérhetetlenné tettek valamilyen elérhetetlen célt, például a „tengerparti hatos csomagot”, a „nászút abs” -ot vagy a „pornósztár-ütést” (rendben, az utolsót kitaláltam, de ha Hodder és Staughton megbízza Ben Dover-t, hogy írjon egy receptkönyvet, szeretnék 10db-t). Egyébként nem tartok diétát. Átélem, amit a kaliforniai hóbortosok „életmódváltásnak” neveznek.

Rám nézve elmondhatod. Körülbelül két és fél követ elveszítettem tavaly szeptember óta. Ez egy becslés, mert nem vagyok hajlandó használni a mérleget: nem vagyok súlymániás őrült. Annyit tudok (és tudom, hogy ez dicsekvésnek hangzik), hogy azok az emberek, akik már évek óta nem láttak, hallhatóan zihálnak, amikor belépek a szobába. Ez annak ellenére, hogy amennyire látom, még mindig elég kövér ember vagyok. Talán, mondom magamnak, arra emlékeznek, hogy kövérebb vagyok, mint valójában voltam ... de aztán belebotlok egy fényképbe a telefonomon, amely 2012-ben vagy 2013-ban készült, és még azt is el kell ismernem, hogy a változás észrevehető. Az arcom vékonyabb. Fiatalabbnak látszom. Nekem kevesebb a hasam, inkább a törzsem - bár természetesen van még hasam. Valami Fit Neck dolog van folyamatban. (Bocsásson meg, hogy hiányzik a Férfi fitnesz szókincs ... csak annyit tudok, hogy a nyakam régen csak puha volt, és most, amikor belélegzem, valamilyen meghatározott csontos sztalagmit láthat a mellkasom tetején. Sajnálom, hogy nem tudok Pontosabban. Mint mondtam, nem vagyok súlymániás őrült. De van egy Fit Nyakam.)

Minden egy munka miatt kezdődött. Felvettek egy nappali vetélkedő pilóta vezetésére, és mintha a huszonegyedik századi válasz Richard Whiteley-nek való válasza nem lenne elég hatásos, ezt a pilótát a Ki akar milliomos lenni? - ami utoljára ellenőriztem, valami sikert aratott. Szóval, izgatott volt a lehetőség: ha a műsort megrendelik, ládákban részesülnek pénzemben, amiért egyszerűen fényes öltönyben ültem az íróasztal mögött, és helyesírásuk alapján pontoztam az embereket. Valószínűleg gőgös „szex szimbólummá” válnék, mint Richard Osman. Abszurd. A forgatás előtt azonban ügynököm néhány ügyes tanácsot adott nekem: „El kell gondolkodnunk azon, hogyan mutatkozzunk be”. Gyorsan levontam, hogy ez a következő kód: „A filmezés előtt le kell fogynod, különben olyan leszel, mint John McCririck”.

Tehát hat héttel a forgatás megkezdése előtt három irányelvet hoztam létre. Az egyik: Nem leszek hajlandó semmilyen jelentős gyakorlatot végrehajtani azon túl, hogy sétálok a szupermarketig. Kettő: annyit eszem, amennyit csak akarok, korlátozva az összetevőket, nem a mennyiséget. Három: Kerülök minden könyvet vagy cikket a fogyókúráról, mert ezek mind unalmasak, és mind ellentmondanak egymásnak.

Aztán inspirálva, hogy milyen ösztönös megértésem volt irántam, ami eleve hízott (kenyér és halandó ellenségek voltunk, annyit tudtam), és anekdotikus ismeretek azokról a rezsimekről, amelyekre már sok ember egyetért (Atkins vadászó-gyűjtögető, az 5: 2 diéta), a következő öt szabályt hoztam létre, amelyeket azóta is élek:

Egy: nincs feldolgozott élelmiszer. Ha nem gyümölcs, zöldség vagy állat, akkor nem megy a számba (tojás és tejtermék, mértékkel, „állat” alá iktatva).

Kettő: se kenyér, se tészta. Eleinte furcsa, hogy tojás van nem pirítva, zsemle mentes hamburger és salátás bolognai, de megszokja.

Három: hogy „egy pohár bort az étkezésemmel együtt” szó szerint kell érteni, emberek. Nincs megfelelő pofázás.

Négy: heti két étkezésnél teljesen figyelmen kívül hagyja az egy-három szabályt, és fogyasszon egy fagyit, vagy egy Guinness- vagy egy Guinness-ízű fagyit.

Öt: nyaralás közben egyél, amit csak akarok. A kínai újév és a Szent Patrick-nap ünnepnek számít.

Ezek meglehetősen laza szabályoknak tűnhetnek egy diétára vonatkozóan, és valóban így vannak: mire megérkeztünk a pilóta filmezésére, talán csak egy fél követ elveszítettem, bár ez még mindig elég volt ahhoz, hogy a fényképezőgépen egy kis különbséget hozzon. De lassú, állandó életmódváltásként a folyamat átalakítóvá vált: egy évvel az úton haladtam egy 40 hüvelykes és 34 hüvelykes derekam között, ami azt jelenti, hogy az Abercrombie és a Fitch tulajdonképpen raktáron tartják az én méretemet, bár értékesítési munkatársaik továbbra is megfelelően szkeptikus, amikor belépek az ajtón.

Superslim me: Olly Mann az életmódváltása előtt és után

Az Olly Mann étrend-tervnek köszönhetően nem érzem úgy, hogy veszítenék: amikor egy ehető vagy iható öröm valóban ellenállhatatlan, például délutáni tea egy elegáns szállodában, amelyet valaki más fizet, tíz korsó sört egy szarvasbika, vagy egy kitérő öt srácba a munkából hazafelé tartva megengedem magamnak, hogy elkényeztessem magam. De a hátralévő időben őszintén élvezem a kenyér nélküli reggeli készítését (jelenleg: zeller, újhagyma és goji bogyók, lime-lében pácolva, bármennyire is furcsán hangzik); grillezett hal és párolt zöldek ebédre; steak vagy garnélarák saláta vacsorára. Nincs nehézség. Ráadásul a horkolásom abbamaradt a barátnőm szerint. Fittebbnek érzem magam, és azok az egészségtelen ételek, amelyeken korábban élveztem a nassolást, dagadtnak érzem magam, ezért aktívan szeretném elkerülni őket.

Ennek ellenére a pilótát soha nem vette fel egy tévéhálózat, és alapvetően még mindig kövér vagyok. Ami egy olyan címsor, amelyet soha nem láthat a Men's Fitness-ben.