Pilates vagy jóga: A Pilates ugyanúgy segít a fogyásban, mint a jóga?

Ha arra kíváncsi, hogy a Pilates jobb-e a jógánál, vagy fordítva, akkor rossz a gondolkodásmódja. Mindketten remekek, de különböző módon. Ehelyett a kérdések, amelyekkel kapcsolatban többet kell megtudniuk, tartalmazzák, hogy mi is a Pilates valójában, ha segíthet a hasi zsírban, és ha be kell csatlakozni egy edzőterembe a Pilates gyakorlásához. Először a legnyilvánvalóbb választ választjuk - ha a rendszeres Bankers Hill Pilates edzés segíthet a fogyásban.

A Pilates jó módja a fogyásnak?

Csak, hogy egy dolgot világossá tegyek - a kaliforniai közegészségügyi minisztérium kijelenti, hogy bármilyen típusú testedzés jó a fogyáshoz. Az egyetlen valódi különbség közöttük az a tervezett sebesség, amellyel számolnia kell a súlyának csökkentésével. Soha nem szabad szem elől tévesztenie egy másik fontos szempontot, amikor megpróbál leadni néhány kilót, és ez a megfelelő táplálkozás.

Tehát igen, a Pilates jó módja a fogyásnak, éppúgy, mint az összes többi testmozgás. Lehet, hogy nem olyan gyors, mint mondjuk a kardió, de ez csak azt jelenti, hogy kissé szelídebb a testén, és kicsit kevésbé agresszív.

Hogyan segít a Pilates a fogyásban?

Számos oka van annak, hogy a Pilates jó edzésmódszer a fogyáshoz, és szinte mindegyik a Pilates hat alapelve körül forog, amelyet el kell sajátítania, ha maximalizálni szeretné az eredményeket. Itt vannak a legfontosabb okok, amelyek miatt a Pilates sokak választása, amikor a fogyásról van szó.

Formálás - A pilates gyakorlása során megpróbálja testét különböző formákba hozni, és ezek a formák idővel karcsúbb és karcsúbb megjelenést kölcsönöznek a testének.
Erősítés - A Pilates nem arról szól, hogy gyorsan fogyjon, hanem fokozatosan és megfelelően. És ahhoz, hogy lefogyjon, először meg kell erősítenie az egész testét a folyamathoz, ahol a Pilates játszik szerepet. Ez megerősíti a magját és növeli rugalmasságát, felkészíti a testét a fogyásra.
Mozgalom - A mozgás hozzájárul a fogyáshoz, ilyen egyszerű, és ha látja, hogy a Pilates milyen meglehetősen unortodox edzéseket végez, akkor tudja, hogy jó úton lesz, hogy lefogyjon.

Hetente hányszor kell Pilates-t csinálni?

Más edzésmódszerektől eltérően, ahol nem teljesen biztos abban, hogy hetente hányszor kell elkötelezned magad mellett, a Pilates tudatja veled, hogy hetente hányszor kell elvégezned. És amikor azt mondjuk, hogy a Pilates tudatja veled, Joseph Pilates-re gondolunk, a Pilates megalkotójára.

Joseph Pilates könyvében egyértelműen azt sugallja, hogy a Pilates gyakorlásának legjobb módja, ha legalább hetente négyszer végezzük. Igen, minimum.

A Pilates nem olyan, mint a testmozgás más formái. Kíméletes a teste számára, lassú, és nem lehet túlzásba vinni Pilates-szel. Bármilyen eséllyel megteheti a Pilates programot, és nem aggódhat a következmények miatt, mivel ilyenek nincsenek. De ha időre kényszerítenek, akkor heti két-három alkalommal rendben lesz.

Mit kell viselni egy pilates órán?

A pilates kissé megterhelő lehet, amikor a ruhákat viselni kell, amikor csinálod, de ez csak így van a kezdetekben. És könnyű, ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat.

Nincs cipő - A pilates mezítláb történik, ezért nincs szükség cipőre. Ha zokni nélkül mégis nyugtalannak érzi magát, viseljen markolósakat, nehogy megcsússzon.
Zsákos nem, formához illő igen - A Pilates ideális ruházata olyan ruhákat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a nyújtást, de határozottan nem zsákosak. Ha testhezálló ruhát visel a pilatesen, az oktatója tisztán látja, hogyan áll a teste, és így kijavíthatja az esetlegesen elkövetett hibákat.
Nincsenek övek és nyakkendők - Ezek a ruházati cikkek valóban kényelmetlenné tehetik a háton fekvést.
Szüntesse meg a díszítéseket - A gombok, csatok, cipzárak, kapcsok, valamint a többi díszítés károsíthatja a Pilates felszerelését, ezért a legjobb elkerülni őket.
Vedd le az ékszereket - Mivel ez csak hátráltatja Pilates erőfeszítéseit.
Kösd meg a hajad - Büszkének kell lenned hosszú, hullámos sörényedre, de ne felejtsd el, hogy a Pilates során önuralmad alatt kell tartanod, a saját érdekében.

"Elég jól hangzik, csak találni kell egy jó pilates helyet San Diegóban."

Ez sokkal könnyebb, mint gondolnád. A Fit Athletic nem csak egy jó, hanem a legjobb hely az összes edzésmódszer számára, beleértve a Bankers Hill-alapú Pilates programot is. Minden felszerelés megvan, minden kényelem megvan, és olyan légkört sikerült kialakítanunk, amelyben a testmozgás igazi öröm. Ha valaha is ellátogat a Cabrillo Nemzeti Emlékműhöz, hazafelé pattanjon be nálunk és nézze meg. Amint belépsz a tagba, kapsz egy tagságot.

Feliratkozás a Fit blogra

Havi cikkek a Fit életmódról, közvetlenül a postaládájába.