A rózsaszín még nem fogyott el a baba súlyától, teljesen normális emberi lény

Jogosan nem stresszeli emiatt.

Pink december végén hozta világra fiát, Jamesont, és azóta imádnivaló családjáról készült fotókat tesz közzé a közösségi médiában. Most a híres fazonú énekesnő az Instagramon elárulta, hogy újra elkezdett dolgozni.

"1. nap. Ezt tegyük meg @msjeanettejenkins" - írta le egy felvétele magáról Jeanette Jenkins hírességi edzővel az edzőteremben. “(6. hét, babám után, és még SEMMIT sem vesztettem.) Sziasztok. Normális vagyok!"

Ez nem az első eset, hogy Pink példát mutat a test pozitivitásával kapcsolatban. 2015 áprilisában visszacsapta azokat az embereket, akik csúnya észrevételeket tettek a testével és a rák érdekében viselt ruhájával kapcsolatban.

- Bár elismerem, hogy a ruha nem annyira fényképezett, mint a konyhámban, azt is beismerem, hogy nagyon csinosnak éreztem magam. Valójában gyönyörűnek érzem magam ”- írta a Twitteren közzétett képernyő-megragadásban. Tehát, jó és aggódó népeim, kérem, ne aggódjanak miattam. Nem aggódom miattam. És nem is aggódom érted ... Teljesen rendben vagyok, tökéletesen boldog vagyok, és egészséges, érzéki és őrült erős testemnek nagyon megérdemelt szabadsága van. Köszönöm az aggodalmát. Szerelem, sajttorta.

Pink testpozitivitása nyilvánvalóan a terhesség után is folytatódott, ami sok nő számára köztudottan nehéz időszak, amikor a folyamat során fizikailag átalakultak. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusa szerint a normális BMI-vel rendelkező nőknek terhességük alatt 25-35 fontot, és ha ikreket hordanak, akár 54 fontot is meg kell tervezniük.

Ez a súlygyarapodás szükséges, és a terhesség fontos részeire irányul. A női egészségügyi szakértő, Jennifer Wider, MD, elmondja ÖNNEK, hogy átlagosan innen származik a súly:

Baba: 8 font
Placenta: 2-3 font
Magzatvíz: 2-3 font
Mellszövet: 2-3 font
Vérellátás: 4 font
Tárolt zsír a szüléshez és a szoptatáshoz: 5-9 font
Nagyobb méh: 2-5 font

Nyilvánvaló, hogy ezen elemek némelyike - például a baba, a méhlepény és a magzatvíz - elveszik, amikor egy nő szül, vagy nem sokkal később, de másoknak, például a tárolt zsírnak, időbe telik a veszteség - és ez normális.

"Mindenki más ütemben veszíti el a súlyát" - mondja Wider. "Általában nem jön le azonnal." Dennis Gage, MD, F.A.C.P., a Park Avenue Endocrinology & Nutrition munkatársa elmondja ÖNNEK, hogy azok az emberek, akik körülbelül 25 fontot szednek, kezdetben általában 15 fontot veszítenek. Szerinte azonban a többi elvesztése eltarthat egy ideig.

A terhesség mint hozzáadott tényező nélkül is bonyolult lehet a fogyás. Ez minden embernél más, és gyakran sokkal többet jelent, mint a jó étkezés és a testmozgás. Súlyát rengeteg más elem befolyásolja, például az, hogy mennyit alszol, működnek-e a hormonjaid, és hogy vannak-e olyan egészségügyi állapotok, amelyek kívül esnek az ellenőrzéseden. A terhesség és a szülés átélése csak növeli ezt a komplex súlycsökkentő koktélt.

Jessica Shepherd, MD, a klinikai szülészet és nőgyógyász egyetemi adjunktus, a chicagói Illinois Egyetem Orvostudományi Főiskolájának minimálisan invazív nőgyógyászatának igazgatója elmondja, hogy egy nő testének sok fiziológiai változáson megy keresztül a terhesség alatt, beleértve a megnövekedett vérmennyiséget és folyadékretenció, amelyek egyike sem szűnik meg varázslatosan a szülés után.

"Legfeljebb hat hétig tarthat, amíg ezek a változások normalizálódnak" - mondja. De ez csak folyékony, és nem veszi figyelembe a tényleges túlsúlyt. Gage szerint "nagyon gyakori", hogy az emberek nem sokat fogyottak a szülés utáni hat héttel.

Ha egy új anya szoptat, ez akár felgyorsíthatja, akár lelassíthatja fitnesz céljait, attól függően, hogy teste hogyan reagál rá. Néhány nő szoptatás közben fogy, míg mások változatlanok maradnak.

"A tejtermeléshez tejet kell készítenie" - mondja Pásztor. "Ehhez kalóriákra és jó táplálkozásra van szükség - egy nő nem tarthat szigorú diétát, mert ez elveszíti a tejtermelést."

Ha nemrégiben született gyermeke, akkor a testének is időre van szüksége a gyógyuláshoz, ami lelassíthatja a test változását a szülés után, és nem valószínű, hogy annyi ideje lenne, mint a csecsemő előtt, hogy gyakoroljon és arra koncentráljon a diéta.

Ezért mondja Pásztor, hogy szereti mondani a nőknek, hogy egy évig adják meg magukat, hogy elérjék azt a súlyt, amelyben jól érzik magukat, ha ez a céljuk. Azt mondja azonban, hogy egyes nőknél testi változások tapasztalhatók a terhességtől, és ezek rendben vannak.

Lehet, hogy a nők hasi bőre lazább, mint a terhesség előtti volt, míg mások még a kismedencei szerkezetben is eltérést tapasztalhatnak. Megint másoknak lehetnek olyan mellei, amelyek alacsonyabban helyezkednek el, mint korábban, vagy megnövekedhet a pókerek. A testzsír-eloszlás szintén megváltozhat, mondja Gage - vagyis hirtelen felfedezheti, hogy a túlsúly a hasizma körül jár, amikor a csípőjén szokott gyarapodni.

A jó táplálkozás és a rendszeres testmozgás nem feltétlenül befolyásolja ezeket a változásokat, de ezzel összességében jobban érezheti magát - mondja Shepherd. "Általában a nőknek fel kell hatást érezniük arra, hogy a szülés után edzeni tudjanak, és ezt nekik tekintik" - mondja. "Ennyi időt szentelnek a babának, és fontos, hogy a nők időt szánjanak magukra a gyermekvállalás után." Naptól függően ez azt jelentheti, hogy jógázik vagy merül egy tál fagylaltba - vagy mindkettőbe. Itt nincs ítélet.

Lényeg: Ha jól eszel és rendszeresen mozogsz, és a súly nem jön le olyan gyorsan, mint szeretnéd, Wider szerint fontos, hogy a dolgokat perspektívába helyezzük. "A nőknek türelemmel kell rendelkezniük a fogyás terén" - mondja. "Szorgalommal és türelemmel a legtöbb nő vissza tud térni egy olyan méretre, amellyel kényelmes."

Összefüggő:

Lehet, hogy tetszik neked is: Miért szereti Teyana Taylor a testét még jobban a baba után?

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni