Pink on Shape magazin: „Hogyan fogytam 55 kilót a baba súlyából?

Pink énekesnő visszatért harci formába, miután 15 hónappal a lánya Willow megszületése után 55 font baba súlyt leadott.

A szupersztár anyuka megmutatja csodálatos alakját (szia, hat csomag abs!) a Shape magazin novemberi számában - és megosztja étrendjét és edzéstervét, hogy megkapja a testét.

Forró mama riasztás! Rózsaszín fekete bikiniben és hálós felsőben tónusos pocakját hordja a Shape magazin novemberi borítóján - és szerencsénkre osztja meg a fogyás tippjeit!

A 33 éves énekesnő mindig fitt volt (és cirkuszi jellegű akrobatikával is lenyűgözte rajongóit a koncertjein), de a Shape magazinnak elmondta, hogy terhesség alatt szétrobbant és 55 font baba súlyt kapott.

"Rengeteg sajttortát ettem terhességem alatt" - vallotta be az új anyuka. - Bármi savanyú - savanyú teke, savanyú foltos gyerekek, kulcsfontosságú lime pie ...

Willow megszületése után tudta, hogy le kell fogynia a csecsemő súlyáról, de élvezni akarta lányát és „kedvesnek” lenni a testével az első néhány hónapban ahelyett, hogy fogyásba rohant volna.

"Nagyon szerelmes vagyok Willow-ba" - mondta Pink, aki Carey Hart motokrosszos házas. "Teljesen el vagyok csapva!"

Úgy hangzik, hogy az anyaság megpuhította a szívét, de azt mondta, hamarosan készen áll a testének megkeményítésére. Amikor eljött az idő, a legnagyobb vesztes edző, Jillian Michaels és Jeanette Jenkins segítségét vette igénybe.

"Mindkettő jobban rúgta a fenekemet, mint bárki más, akivel valaha együtt dolgoztam" - mondta Pink.

Pink étrendje a baba súlyának csökkentése érdekében

Pink egyik hivatalos személyi edzője, Gregory Joujon-Roche elárulta karcsú étrendjét.

”Egy 11 napos elektromos tisztítással kezdenénk. Ez valóban megadja a hangulatát a fitneszélménynek. Alapvetően újrakalibrálja az ízlelőbimbóit és az anyagcseréjét, valamint meghatározza a pala és a hangszínt az előttünk álló kemény munkához ”- mondja. "Ettől egy kicsit lefogy, és ez sokkal motiváltabbá teszi az edzésen."

Azt mondta, hogy ezután zöldségekkel és szuperételekkel teli egészséges étrendet épít be.

”A tisztítás után nagyon óvatosan visszahoztuk a fehérjéket. A lehető legzöldebben tartottuk! Sok rost, sok jó zsír. A cukrokat csak az edzések körül fogyasztották, hogy bizonyos kalóriákat üzemanyagként használhassanak. Aztán az első 30 nap után a quinoa, a friss zöldségek, a superfood turmixok, a szuper felvételek és a wellness-felvételek lesznek. Mindig olyan dolgokat építettünk be, amelyek valóban egészségesek, de ugyanakkor felhasználóbarátak is ”- mondja.

További diétákkal kapcsolatos tippeket és a Superfoods Strip Smoothie receptjét itt találja >>

Hogyan lehet megszerezni Pink fikarcos derekát

Pink elmondta Shape-nek, hogy a hét öt napján 60-90 percig dolgozik, Jeanette Jenkins edzővel. Ha úton van, akkor folytatja a munkát azzal, hogy fut és elkészíti Jenkins Bikini Bootcamp DVD-jét.

"Egy erőteljes mag megadja a kitartást a teljesítéshez, de mindenki számára fontos" - mondja Jenkins a Shape-nek. "Táska cipeléséhez, gyerekének felvenéséhez vagy sportoláshoz használja a középső izmokat - amikor erősek, csökkenti a sérülések és a hátfájás kockázatát."

Hogyan lehet megszerezni Pink pudingmentes övvonalát? Kövesse a hasi rutinját a Shape-ben heti három-ötször, valamint a kardio-testedzést a zsírégetés érdekében. Ami nagyszerű ebben az elfoglalt anyukák edzésében, hogy nincs szükséged divatos felszerelésre! Csak egy szőnyeg és egy stabilitási labda ... és Pink "Get The Party Started" című dalának harsogása sem árthat!

Rockin ’mama

Most nézze meg Pink új albumát, a The Truth About Love -ot és az újságosstandok Shape új számát.