Grapefruit kalóriák a Grapefruit étrendben

Amikor karcsúsítani próbál, sokan keresik a gyors megoldást. Az emberek megpróbálják csak shake-eket bevenni, vagy megpróbálnak teljes ételcsoportokat kivágni étrendjükből, például az Atkins-diétát, vagy néha fogyókúrás tablettákhoz fordulnak. Mindezek a diéták önmagukban működhetnek, de van egy olyan étrend, amely teljesen természetes és táplálja a szervezetet a természet tápanyagain. Ez a grapefruit kalória étrend.

Ennek a citrusfélének az átlagos adagja 74 grapefruit kalóriát kínál, ha 1 csésze szakaszban mérjük, a lével együtt. Ennek a 74 grapefruit-kalóriának a nagy részét szénhidrátok nyerik, amelyek 18,6 gramm szénhidrátot tartalmaznak. Ezek a szénhidrátok a gyümölcs magas cukortartalmából származnak, ahol a cukortartalom 16,1 gramm. A grapefruit kalóriák következő legnagyobb százaléka a fehérjékből származik. Ha grapefruitot fogyaszt, 1,4 gramm fehérjét kap. Bár ez a szám nem túl nagy, mégis segít fenntartani a test izmait. Van egy kis mennyiségű zsír is egy grapefruit kalóriában, még egy gramm sem, amely segít a kalóriatartalomnak tulajdonítani.

A bennük lévő alacsony grapefruit-kalória miatt a grapefruit-étrend elsődleges összetevőjévé teszik. Évtizedekig azt hitték, hogy a grapefruit kalóriákban van egy misztikus anyag, amely a zsír elfogyasztását váltja ki. Ezért a grapefruit étrend tartalmaz egy grapefruitot minden étkezés során, amelyet a fogyókúrázó elfogyaszt, hogy kiváltsa ezt a misztikus anyagot. A diéta általában 12 napig tart, és a fogyókúrázókat, akik 12 napnál hosszabb étrendet szeretnének tartani, arra ösztönzik, hogy tartsanak 2 napos szünetet az ülések között.

Azok a típusú ételek, amelyeket a grapefruit-kalória étrendben elfogyaszthatnak, nem túl szélsőségesek. A fogyókúrázóknak azonban nagyon ajánlott, hogy egész nap hatalmas mennyiségű fekete kávét és vizet igyanak. A kávé növeli az anyagcserét, miközben ébernek érzi magát, a víz pedig hidratált. Ami az Ön tényleges étkezését illeti, annyi vaj- vagy salátaöntettel készítheti el ételeit, amennyit csak akar. A sült ételek szintén nincsenek korlátozva. Van egy speciális étkezési terv, amelyet be kell tartania a javasolt ételek mellett, de van némi szabadsága ezekben az ételekben. A diéta egyik követelménye, hogy az étrend során elfogyasztott grapefruitlé mindig cukrozatlan legyen.

A grapefruit étrend legtöbb változatában a kalóriaszám körülbelül 1000 kalóriát jelent naponta. A táplálkozási szakemberek szkeptikusak az étrenddel szemben, és kijelentik, hogy aki napi 1000 kalóriára csökkenti a kalóriabevitelt, az fogyni fog, függetlenül attól, hogy grapefruit volt-e benne. A táplálkozási szakemberek azonban azt is elismerik, hogy a grapefruit kalóriák tartalmaznak egy enzimet, amely segíti a zsírégetést, bár nem ez az oka a fogyókúrázók ilyen gyors fogyásának. Számos tanulmány készült ennek az étrendnek a megtalálásához, az egyetlen megállapított igazság azonban az, hogy a zsírégetést kiváltó enzim még nem található meg más citrusfélékben.